Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 946 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

端午節將至，吃粽子最應景，不論是傳統的北部粽、南部粽，還是鹼粽、客家粽等，都是不少人的最愛。然而，一顆肉粽熱量可能高達400至600大卡，對於慢性病患者尤其是三高患者、銀髮族或正在…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…著手： **飲食：**減少精緻糖與含糖飲料，補充優質蛋白與Omega-3等好油脂。 **運動：**採用「五三三原則」——每週五天運動、每次三十分鐘，且心率需達到130下以上，維…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…扁豆等）、堅果與種子（其中核桃、奇亞籽、亞麻籽提供較多的Omega-3脂肪酸）。同時，會限制或完全避免動物性產品，例如紅肉、家禽、魚類、蛋和乳製品。 ##植物性飲食如何護…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
過度氧化易老化，「這些」疾病跟著來！簡鈺樺營養師：吃5大抗氧化營養素養出好體質

…需求量的100毫克維生素C。][232579] **Omega-3：** EPA及DHA變屬於Omega-3脂肪酸，而此類型的脂肪酸不只可以抗發炎，對於抗氧化也是毫不遜色…
http://www.top1health.cn/Article/320/96248
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…以及多補充膠原蛋白與抗氧化營養素，如：蛋白質、鋅、維生素C與Omega-3，能夠幫助膠原蛋白生成。另外適當的醫美保養也能讓肌膚維持在較好的狀態，如：膠原蛋白增生劑改善流失的體積與緊…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…粉過敏：抗發炎、增強免疫力** 若容易受花粉影響，飲食中的Omega-3 脂肪酸以及有益菌群可透過抗發炎達到減少過敏反應的效果。主要來源有：深海魚（鮭魚、鯖魚）、堅果、亞麻籽、優…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
花季花粉來襲，釀流鼻水、眼睛紅腫！宋奉宜醫師揭：4大重點降低過敏風險

…內水溶性過敏原。試著攝取富含維生素C的水果（如柳橙），或攝取Omega-3脂肪酸豐富的食物（如亞麻籽），都是現代營養學上有效減輕身體發炎反應的一些建議。避免食用辛辣刺激食物，避免酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/96196
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…肉、鮭魚、南瓜子、芝麻、大豆製品、乳製品等。 **2.Omega-3脂肪酸的魚類：** Omega-3 有助於保護大腦多巴胺神經元，幫助多巴胺順利釋放，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮

…小齡感」，尤其有「魚中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和血管有保護益處。想要吃到鮪魚滿滿的健康好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…芝麻、豆腐、杏仁、強化植物奶（如強化豆漿、杏仁奶）。 **Omega-3 脂肪酸（DHA & EPA）** 缺乏症狀：皮膚乾燥、心血管健康受影響、情緒不穩。建議來源：亞麻籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
過敏季鼻塞、打噴嚏、眼睛癢好難受？醫籲：3大舒緩對策，改善過敏症狀

…與飲食：吃對食物減少過敏反應** **補充抗發炎食物：**Omega-3（如鮭魚、亞麻籽）有助於降低發炎反應，減少過敏發作。 **攝取維生素C：**奇異果、柑橘類水果可提升免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/96144
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞

…」，其實未必如此，重點在於脂肪酸要平衡，舉例來說，大家熟知有Omega-3與Omega-6的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸在代謝過程中會產生前列腺素，而前列腺素又分為：PGE1、PGE2…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…若缺乏特定營養素如β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素及Omega-3脂肪酸，就會間接影響眼睛健康、造成視力惡化。因此，張瑋琳營養師特別介紹4大護眼食物，並分享護眼飲品食譜，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

…維持生殖健康和肌肉功能，對抗老化過程中的不適。 **•Omega-3魚油：**對心血管健康極其重要，Omega-3助降低壞膽固醇水平，保護心臟，並減少炎症反應。 **•…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
狗狗智商排行必看！狗界學霸是「牠們」！高敏敏營養師：補充4大營養素更聰明

…功能退化的風險。 **魚油與藻油** 魚油與藻油富含Omega-3脂肪酸 (DHA和EPA)，是狗狗腦部發育的關鍵成分，有助於提高學習能力、促進神經傳導，並降低炎症保持腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/96046