Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

冠狀動脈粥狀硬化恐致急性心肌梗塞！醫籲：防冠狀動脈粥狀硬化，遠離3大元凶

…「高氧化壓力」狀態；若再加上抗氧化營養素（如維生素C、E）、Omega-3脂肪酸，或是葉酸、B群不足，血管內皮就更容易受損。此時過量的壞膽固醇便容易鑽進受傷的血管內皮，逐漸累積成斑…
http://www.top1health.cn/Article/248/97022
眼中風錯過黃金急救為什麼會失明？陳瑩山：眼梗塞、眼出血微脈衝激活雷射搶救視力

…壓力。此外，可以靠吃「好油」來幫忙，避免血管阻塞。魚油有豐富Omega-3，其中的DHA是可通過「挑嘴」的黃斑部篩選，進入黃斑神經系統的營養素；而Omega-3中另一個EPA則是能…
http://www.top1health.cn/Article/248/96862
魚皮、魚頭、魚內臟，竟隱藏「這些」風險？營養師揭：4要訣「吃魚安心法則」

…。 Ex. 紅燒魚、糖醋魚。 **4.深海魚** Omega-3雖然好，但部分魚仍有重金屬風險。宜選小尾、有產地標示的最安心。 Ex. 鯖魚、秋刀魚。 **5.生…
http://www.top1health.cn/Article/320/96774
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

… **營養師分析：** 午餐：完整三大營養素+纖維與Omega-3，抗發炎又有飽足感。 **•晚餐：饅頭＋根莖類青菜＋豬排＋菇類** 碳水與蛋白質搭配高纖蔬菜，可增…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
深層睡眠下降，恐增失智症風險！尤冠棠醫師：6大方法改善「腦部水管」堵塞

…塞的主因包括低氧、高血壓、睡眠不足或品質不佳、飲食過鹹過油、Omega-3 攝取不足，以及久坐缺乏運動；其中男性最常見的低氧來源是睡眠呼吸中止症（OSA）。為了在黃金可塑期（約40…
http://www.top1health.cn/Article/248/96679
睡眠障礙影響記憶力，竟是腦淋巴系統清除功能下降！「這樣做」能提升腦淋巴功能

…與修復功能，進而保護認知與記憶能力。另外，有文獻指出適當補充Omega-3脂肪酸、規律運動與良好睡眠習慣皆可能有助於腦部代謝功能。 **[就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【…
http://www.top1health.cn/Article/248/96646
天熱吃冰、吹冷氣，經痛跟著來！周宗翰中醫師：6招遠離經痛，穩定生理週期

…果種子類也是不錯的選擇。鎂可以放鬆肌肉，減輕痙攣降低經痛。而Omega-3脂肪酸具有抗發炎效果，能抗「子宮內膜發炎反應」，降低疼痛，鮭魚和亞麻籽油是好的來源。但是，要避免過度攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
失智風險能提早預知？解密ApoE基因！5大生活調整方向守護大腦健康

…激而加速大腦退化。 **5.營養與檢測追蹤：** 像Omega-3、B12、維生素D這些對腦功能很重要的營養素，很多人其實不夠。建議定期抽血追蹤，特別是素食者或有長期服藥（…
http://www.top1health.cn/Article/248/96589
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

…生理機能。][233284] ##調整體質、增強體力，Omega-3助攻為什麼夏天特別容易虛累累、提不起勁？由於長時間受到高溫環境的影響，體液容易流失，因此容易感覺虛累累…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536
經前症候群不只頭痛，焦慮更困擾！吳明珠中醫師：飲食6要訣擺脫經前症候群

…[233320] **3.補充好油脂：** 多吃富含Omega-3的好油脂，來源包括：堅果、芝麻、亞麻籽、鮭魚等。 **4.戒加工食品：** 勿吃加工食品，除了高糖分，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96550
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

…才有助抗發炎： **魚類** 魚類主要是含有豐富的Omega-3脂肪酸。推薦食物：鮭魚、鯖魚、沙丁魚。 **深色蔬菜** 多吃深色蔬菜，有助攝取足夠維生素、植…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
DHA對寶寶有什麼益處？嬰兒補充多少DHA才足夠？黃師堯醫師一次破解

DHA (Docosahexaenoic acid) 是一種Omega-3多元不飽和脂肪酸，對大腦和視網膜的發育至關重要。寶寶從胚胎形成到出生後2歲的過程中，成長速度非常驚人，大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/96442
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

端午節將至，吃粽子最應景，不論是傳統的北部粽、南部粽，還是鹼粽、客家粽等，都是不少人的最愛。然而，一顆肉粽熱量可能高達400至600大卡，對於慢性病患者尤其是三高患者、銀髮族或正在…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…著手： **飲食：**減少精緻糖與含糖飲料，補充優質蛋白與Omega-3等好油脂。 **運動：**採用「五三三原則」——每週五天運動、每次三十分鐘，且心率需達到130下以上，維…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…扁豆等）、堅果與種子（其中核桃、奇亞籽、亞麻籽提供較多的Omega-3脂肪酸）。同時，會限制或完全避免動物性產品，例如紅肉、家禽、魚類、蛋和乳製品。 ##植物性飲食如何護…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263