Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 514 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

睡眠障礙影響記憶力，竟是腦淋巴系統清除功能下降！「這樣做」能提升腦淋巴功能

…與修復功能，進而保護認知與記憶能力。另外，有文獻指出適當補充Omega-3脂肪酸、規律運動與良好睡眠習慣皆可能有助於腦部代謝功能。 **[就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【…
http://www.top1health.cn/Article/248/96646
天熱吃冰、吹冷氣，經痛跟著來！周宗翰中醫師：6招遠離經痛，穩定生理週期

…果種子類也是不錯的選擇。鎂可以放鬆肌肉，減輕痙攣降低經痛。而Omega-3脂肪酸具有抗發炎效果，能抗「子宮內膜發炎反應」，降低疼痛，鮭魚和亞麻籽油是好的來源。但是，要避免過度攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

…才有助抗發炎： **魚類** 魚類主要是含有豐富的Omega-3脂肪酸。推薦食物：鮭魚、鯖魚、沙丁魚。 **深色蔬菜** 多吃深色蔬菜，有助攝取足夠維生素、植…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

端午節將至，吃粽子最應景，不論是傳統的北部粽、南部粽，還是鹼粽、客家粽等，都是不少人的最愛。然而，一顆肉粽熱量可能高達400至600大卡，對於慢性病患者尤其是三高患者、銀髮族或正在…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…扁豆等）、堅果與種子（其中核桃、奇亞籽、亞麻籽提供較多的Omega-3脂肪酸）。同時，會限制或完全避免動物性產品，例如紅肉、家禽、魚類、蛋和乳製品。 ##植物性飲食如何護…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
過度氧化易老化，「這些」疾病跟著來！簡鈺樺營養師：吃5大抗氧化營養素養出好體質

…] **Omega-3：** EPA及DHA變屬於Omega-3脂肪酸，而此類型的脂肪酸不只可以抗發炎，對於抗氧化也是毫不遜色，有助於體內細胞免於自由基所帶來的損傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96248
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

春天正是櫻花盛開之際，賞櫻活動在全球各地蔚為風潮，除了台灣之外，許多民眾也特別飛到海外，如日本的青森、長野賞櫻。徐子雅營養師表示，部分民眾在賞櫻行程中沒有充分補充水分，或吃高鹽的零…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
花季花粉來襲，釀流鼻水、眼睛紅腫！宋奉宜醫師揭：4大重點降低過敏風險

…內水溶性過敏原。試著攝取富含維生素C的水果（如柳橙），或攝取Omega-3脂肪酸豐富的食物（如亞麻籽），都是現代營養學上有效減輕身體發炎反應的一些建議。避免食用辛辣刺激食物，避免酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/96196
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…肉、鮭魚、南瓜子、芝麻、大豆製品、乳製品等。 **2.Omega-3脂肪酸的魚類：** Omega-3 有助於保護大腦多巴胺神經元，幫助多巴胺順利釋放，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

吃素可以注意什麼？容易缺乏哪些營養？吃素是一種健康且環保的飲食方式，但由於少了動物性食物的攝取，可能會影響某些營養素的攝取。張語希營養師表示，為了維持營養均衡，素食者需要特別注意以…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…若缺乏特定營養素如β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素及Omega-3脂肪酸，就會間接影響眼睛健康、造成視力惡化。因此，張瑋琳營養師特別介紹4大護眼食物，並分享護眼飲品食譜，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
狗狗智商排行必看！狗界學霸是「牠們」！高敏敏營養師：補充4大營養素更聰明

…功能退化的風險。 **魚油與藻油** 魚油與藻油富含Omega-3脂肪酸 (DHA和EPA)，是狗狗腦部發育的關鍵成分，有助於提高學習能力、促進神經傳導，並降低炎症保持腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/96046
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…Nature Aging》期刊的DO-HEALTH研究指出，Omega-3脂肪酸能有效減緩生理年齡，並降低與老化相關的健康風險。抗老醫學專家覃尉宜表示，採取多元且整合性的抗老策略，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…家禽）取代紅肉則能夠降低發炎指標。 •每週至少攝取半斤富含Omega-3脂肪酸的魚類（如鯖魚、鮭魚），並使用特級初榨橄欖油烹調、吃堅果（如核桃、亞麻籽、南瓜子），並減少飽和脂肪攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
眼皮下垂眼睛無神，顯得老態！醫師教6招減緩眼周老化，讓你炯炯有神

…。 **2.健康飲食與營養補充：**多攝取抗氧化食物，補充Omega-3脂肪酸，減少精製糖與加工食品及多喝水（每日2,000CC以上）。 **3.避免紫外線傷害：**配戴防UV…
http://www.top1health.cn/Article/248/95940