「GI」搜尋結果
總共找到 613 筆符合關鍵字「GI」的資料-
代謝症候群為什麼有年輕化危機？擊退三高兩害，「中西合璧」智慧助攻
…定血糖；再配合植物營養素如黃豆菁華，減少澱粉與雙糖吸收，降低GI值，達到「一阻一衡」的血糖管理。 ![二、三十歲的年輕族群，應透過健檢與早期干預，避免代謝症候群悄然侵蝕健康。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/96870 -
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期
…吃對，穩定能量不中斷** 在運動前1至2小時，建議攝取中低GI的慢碳與少量蛋白質，幫助穩定血糖與提升續航力。例如：香蕉一根 ＋ 半杯無糖豆漿，或40克燕麥片＋一顆水煮蛋。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826 -
背痛竟是高血糖惹的禍？糖尿病罕見併發症「血糖性神經痛」別輕忽
…刺痛等症狀。 遠離血糖性神經痛的方法是控制血糖，透過低GI飲食來維持血糖恆定，並維持規律運動。為了舒緩急性疼痛，醫師當場為譚先生進行神經阻斷術治療，將藥物注射到特定神經周圍，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96746 -
夏日戰痘免崩潰！醫美護理師：掌握4大戰痘關鍵，告別油光粉刺，養出水煮蛋肌
…痘改善同樣十分重要： **飲食調整：** 雖然文獻中高GI值食物對皮脂分泌的正反意見尚未統合，但是瞬間上揚的出油量確實對堵塞毛孔產生壓力；因此避開高糖、高脂、乳製品與辛辣刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/96725 -
穩糖不能只靠藥物！蔬果輔助控糖3大機制，把握2重點避免喝蔬果汁升糖
…糖 但是，並不是所有蔬果都能穩糖，建議採用當季蔬果，例如低GI的水果：蘋果、芭樂、奇異果、柳丁、草莓、藍莓等，至於蔬菜則建議採用洋蔥、芹菜、油菜、皇宮菜、九層塔、紫高麗菜、白莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/96631 -
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處
…，有幫助。每100g食材，白米飯(精製雜糧)vs未精製雜糧，GI值差異。白米GI值高；地瓜、玉米GI值 中等；薏仁、鷹嘴豆GI值低。 **3.鞏固腸道營養** 麩皮與胚芽裡頭藏…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482 -
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶
…環。 **1.補充優質碳水化合物：**糙米、地瓜、芋頭等低GI食物，能穩定血糖，避免因血糖劇烈波動而猛吃甜食。 **2.適量飲水與利濕茶飲：**經前水腫者可飲用紅豆水、薏仁水，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480 -
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果
… **3.高血糖的人：兩餐中間吃** 高血糖的人適合吃低GI、高纖維的水果，如蘋果、芭樂、小番茄、棗子等，能幫助穩定血糖，避免刺激過多胰島素分泌，還能增加飽足感，避免嘴饞亂吃。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041 -
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態
…32054] **穩定能量來源** 運動前適量攝取低GI碳水化合物（如燕麥、地瓜、糙米），可幫助維持訓練時的持久體力，避免能量驟降，影響運動狀態。此外，訓練過程中適量補充水…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026 -
吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點
…傷身體。而一些澱粉類食物，在高溫下進食，到了體內也會產生高「GI」值效應，會加劇熱量的囤積。 ##研究：大西洋飲食助改善代謝症候群 最近發表在美國醫學會期刊《JAMA Ne…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925 -
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓
…論是紅白小湯圓還是包餡的湯圓、元宵，皆由糯米製成，升糖指數（GI值）與熱量均高於白米，過量食用會影響血糖與體重管理，對於有糖尿病、胰島素阻抗或體重控制需求的民眾，湯圓食用方式更需謹…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881 -
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓
…宵節湯圓常見成分分析與健康建議 湯圓主要由糯米粉製成，GI值(升糖指數)平均高達95，容易使血糖飆高，促進胰島素分泌，脂肪合成，餡料多含糖分或高油脂，食用時需留意份量控制。黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880 -
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖
…高纖食物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。 **2.規律的運動：**對於第二型糖尿病，運動可提升胰島…
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更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝
…*1.飲食調整：**減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。 
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