30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

莫名下腹痛，恐間質性膀胱炎中鏢！周大翔中醫師：4大生活要訣防反覆發作

…男子藏精、女子蓄血之處，貯存全身的精氣血，每日透過溫敷20~30分鐘可以有效改善下腹腔循環，安定氣血穩定，進而減緩下腹肌肉筋膜緊繃僵直而減少疼痛，取穴位於下腹部正中線臍中下3寸處。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95144
5種生活型態可延長壽命！研究：多吃蔬果多活3.25年、多運動多活1.85年

…當量(min/week)，相當於65公斤的成人每天騎行腳踏車30分鐘，一週五天；或是每次跑步30分鐘，一週三天。 ![研究也發現，有充足運動的人比起沒有運動習慣的民眾，也顯著增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/95156
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…人體大部分的維生素D來源其實是陽光，每天只需要只需要曬10～30分鐘的太陽，人體就能自行合成足夠的維生素D。曬太陽時建議選擇早晨或黃昏時段，但記得不要擦防曬乳或穿防曬衣，皮膚才能真…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
頭痛、頭暈吃止痛藥也無效，竟是頸因性頭痛找上門！

…預防頸因性頭痛，武俊傑提醒大家，應避免長時間專注3C產品，每30分鐘做30秒的頸椎伸展運動，按摩、熱敷也是放鬆方式，若經神經內科檢查已排除其他問題，頸因性頭痛應是可能原因，可藉由藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/95046
啤酒配毛豆能加速代謝酒精，助解酒？王進崑教授：防醉、解宿醉大不同

…崑教授指出，若民眾想要有效延緩酒醉的時間，建議不妨可於飲酒前30分鐘適度食用豆腐、豆干等高蛋白質的食物；或是，麵、飯等澱粉含量豐富的食物，都有助於延緩酒精被人體吸收的時間。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…族為了甩掉肥肉，走進健身房，踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
再忙，也要全家一起吃晚餐！營養師教30分鐘上菜，讓孩子吃出健康

…師和兒福團體共同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原則，且傳授30分鐘上菜的秘訣。 ![][228248] ##陪伴孩童健康成長，晚餐宣言333** 兒童福利聯盟文教基金會…
http://www.top1health.cn/Article/248/94505
手機每月使用超過「這時間」，恐增「這2種」腦癌風險？！

…電磁波會對身體造成不良影響。根據法國研究顯示，即使每天僅使用30分鐘手機，聽起來或許不多，卻會使罹患兩種腦癌的風險大幅提升2至3倍。 ![][228249] 英國《衛報》（…
http://www.top1health.cn/Article/248/94483
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…里醫師表示，這其實是因為看電視時久坐不動造成的，而且連續坐著30分鐘後，身體開始儲存糖份到細胞裡，也更容易變胖。建議愛看電視的人，至少每坐30分鐘就要起來動一動。 **睡覺把…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…運動部分，大千綜合醫院復健科物理治療師劉芳郁治療師建議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 ![餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
手足口病5大症狀！周大翔中醫師：按摩3大穴位+喝「這茶」提升免疫力

….做法：** 泡入300cc~500cc熱水中，悶約15~30分鐘即可飲用。透過茶飲包藥物藥性，可以處理病毒在中醫病機上引起的風熱、濕熱及避免肝陽上亢等症狀，透過荊芥、桑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94516
脹氣「胃嘟嘟」小心消化不良！酵素助消化，喝蔬果汁有關鍵時間

…、胸悶等不適感嗎？小心是消化不良造成。夏子雯營養師建議，餐後30分鐘可吃點新鮮蔬果，或不濾渣的現打蔬果汁，多元補充纖維及酵素，來幫助腸道蠕動，減輕「胃嘟嘟」的不適感，但若腸胃特別敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330
周五恐飆39度高溫！全身無力喝咖啡提神？中醫：「這一杯」補活力元氣

… **材料：**高麗蔘、蜂蜜、薑。 **做法：**小火煮30分鐘，放涼後即可飲用。夏天飲用過多冰涼飲品，易將過多的濕熱積累於體內，透過高麗蔘加入甘醇蜂蜜好入口，以及可驅除體內寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94475
乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

… 3.將打好的豆奶倒入鍋中，煮滾。 4.煮滾後再以小火滾30分鐘即可（黑芝麻糊、豆奶等食材極易燒焦，烹煮時應多攪拌，以避免燒焦、沾鍋的情形發生）。 **★【堅果豆奶】：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
大腸癌死亡人數連7年破6千人！醫籲：降低大腸癌風險，掌握2大關鍵

…有一萬六以上人口罹病，大腸癌平均每13人就有1人罹患，平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌，死亡人數更已連7年破6千人。 ![][227672] 1名約三十五歲的妙齡女性，長期…
http://www.top1health.cn/Article/319/94343

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