20秒 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「20秒」搜寻结果

总共找到 221 笔符合关键字「20秒」的资料

一人中镖，全家团灭！诺罗病毒蠢蠢欲动，医吁：严防校园成群聚感染「培养皿」

…1比10比例的稀释漂白水彻底清洁，双手需用肥皂与清水搓洗至少20秒(酒精消毒效果有限)，以免重复感染，此外也要避免食用未煮熟海鲜，尤其是生蚝等贝类，生熟食刀具、砧板也需分开，避免交…
http://www.top1health.cn/Article/248/95884
飞蚊症患者最担心视觉干扰！20-20-20护眼法则加营养补充，助维护晶亮

…健品，日常应善用20-20-20护眼法则（每20分钟休息眼睛20秒，远望20尺外），并且要避免剧烈运动，保持均衡饮食，以维护健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/95840
春节后免疫力下滑，小心春季流感恐爆发！医师教3大关键行动强化免疫力

…**3.养成良好卫生习惯，阻断病毒传播** •勤洗手（至少20秒），避免接触口鼻，降低飞沫与接触传染。 •在人潮拥挤或密闭空间戴口罩，有效防范飞沫传播。 •室内保持空气流通，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
揪出潜在心脏疾病，三总AI心电图健康筛检计画成果亮眼！

…疗带来突破性进展，尤其「AI人工智慧心电图判读平台」可在短短20秒内，揪出50种心肺疾病，像是及早发现心律不整，预防发生中风、心肌梗塞。三军总医院早在小琉球推动一项社区人工智慧心电…
http://www.top1health.cn/Article/28/95770
眼睛干涩不只用眼过度，自律神经失调也有关！学会「这1招」调节自律神经

…。想要取得整体平衡时，就要跟着揉。 4.小指的指甲边缘要揉20秒，这个动作双手都要做。
http://www.top1health.cn/Article/248/94670
手足口病5大症状！周大翔中医师：按摩3大穴位+喝「这茶」提升免疫力

…前后都需要测底洗手，洗手时应以洗手乳或干净清水清洗，搓手最少20秒，用水清洗后使用干净毛巾或纸巾擦干。酒精因未能有效杀死一些引起手足口病的病毒，因此，酒精及干洗手等不具有杜绝手足口…
http://www.top1health.cn/Article/248/94516
躺沙发热量难消耗，害肌肉酸痛僵硬！5个运动伸展操，放松减压

…手扶后脚脚踝处，尽可能将后腿往后拉伸使大腿垂直地面，维持动作20秒，左右腿各拉伸3次。 ![（图片提供／张自强职能治疗师、示范／孙华萱职能治疗师）][224618] **5…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
春节打麻将、追剧肩颈酸痛，4大NG姿势别犯！医师教4招运动松筋骨

…20-20规则，即每20分钟，看20英尺（约6公尺)外的物体20秒，以减轻眼睛疲劳。打牌及打麻将在每一局结束时起身活动同时也一起做眼睛体操。 **6.运动建议：** *…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
救救我的脚！糖尿病足部病变防恶化截肢！5招足部按摩促进血液循环

…5招足部按摩法 **1.足底滚球：**使用网球在足底滚动约20秒，双脚底重复做3至5次。此方法可刺激脚底的淋巴往上回流，调整肌肉及筋膜的弹性来提升下盘血液循环。 **2.足…
http://www.top1health.cn/Article/248/93159
霉浆菌肺炎是「会走路的肺炎」！高敏敏营养师：必吃5大类食物，减少发炎

…上臂或手肘代替，切勿直接用手；平时落实用肥皂勤洗手且至少搓揉20秒，没有水时，可改以干洗手液代替。现在病毒越演越烈，除了勤洗手消毒，强化我们的抵抗力，才是根绝的关键。
http://www.top1health.cn/Article/248/92859
自律神经失调13大征兆，中镖了？7招伸展操远离失眠、耳鸣、忧郁

…原则就是在不会有肌肉疼痛的情况下，稍微伸展肌肉，每个动作维持20秒至30秒即可。静止的时候，务必维持大口吐气的动作。如果气吐尽了，中途再吸气一次，然后再吐气。为了提升效果，…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636
上班族久坐不动太夭寿！瑜伽老师教5招伸展动作，纾解压力

…，上半身向前往下弯，膝盖放松，重心放在双腿。维持这个姿势至少20秒，如果行有余力，可以慢慢往左右两边晃动。让双手跟头部自然垂下，可以减少脖子跟肩膀部份，由于长时间坐着打字所造成的压…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
燃脂减肥，有氧+无氧还不够？5招高强度训练，快速消耗卡路里

…每个动作之间可以稍作休息，但是动作之间的休息时间最好不要超过20秒钟。 **【动作操作建议】：** **初学者：**每个动作20下，做2-3组。 **中级锻炼者：**每个…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
运动要天天泡健身房？研究：每天30分钟有氧运动，瘦身效果更好

…每周运动3分钟且时间可随意调配，每次30秒，共做6次，或每次20秒，共做9次，经过4周的高强度训练法之后，在血压、最大摄氧量都有明显改变，体重在运动期间未下降，但停止运动时却下降了…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
棒式锻练核心肌力，练错恐导致腰椎炎！筋肉妈妈揭：别犯7大错误姿势

…家多注意运动时的体态，以免造成运动伤害。如果能做出正确且持续20秒以上的棒式，便可进阶做棒式变化动作，增加运动强度，甚至可加入强化心肺负荷的动态动作，让热量消耗更多，瘦身成效也会更…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943

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