15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適

…冥想、瑜伽或深呼吸，幫助減少皮質醇（壓力荷爾蒙）。每天曬太陽15分鐘，每週進行總計150分鐘中等強度運動（如快走、游泳、瑜伽）及負重訓練，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆與提高關節靈活度…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
大S流感併發肺炎逝，慢性病史陷風險！吳文誠中醫師：3類人早打疫苗，喝茶飲調養

…錢，紅棗5枚。 **做法：** 用1500c.c.水浸泡15分鐘，即可服用。 **作用：** 西洋參、黃耆均屬補氣上品，對於長期氣喘虛弱的患者有顯著幫助；同時搭配收斂肺氣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95836
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…家掌握以下「進食順序」技巧： **蔬菜優先：**餐前15分鐘先吃蔬菜，像是花椰菜汆燙後，食物體積會增加，便能增加飽足感，可幫助控制澱粉的攝取量。 **順序建議：**第一…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
冷氣團來襲，臺北馬拉松15日將登場！冬季運動4招保護心血管

…分多次、慢慢喝，以避免胃脹等不適情形。另，戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水；若活動超過1小時且有明顯的喘與流汗，則需補充碳水化合物及電解質，避免飲用含高糖分、咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95543
對抗泌尿系統問題與骨盆老化！中西醫守護，打造健康骨盆底基石

…改善陰道乾澀、萎縮等停經生殖泌尿症候群症狀。強調治療過程僅需15分鐘，無需麻醉或住院，無痛無創，術後可即時回歸日常生活。中醫部則是結合中西醫療法，針對骨盆疼痛及泌尿系統問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/95500
年底大掃除「斷捨離」有困難？小心是「囤積症」警訊！醫師教3招遠離囤積困擾

…叡建議，可採用「小步漸進」的方式進行，例如每天固定撥出10到15分鐘進行整理，從最不具情感連結的物品下手，例如過期的傳單或報紙；也可使用「三箱法則」，準備「保留」、「捐贈」、「丟棄…
http://www.top1health.cn/Article/248/95496
歌王難飆高音，竟是喉癌找上門！喉癌4大症狀警訊，免開刀放療重拾美聲

…症放射治療儀Trilogy的放射線治療，療程需七週，每次約需15分鐘治療時間。放射線治療的副作用與癌症期別有關係，越晚期治療範圍越大，副作用就越明顯。像高先生是第一期，副作…
http://www.top1health.cn/Article/319/95437
養好腸道、排毒、燃脂，就靠「這1杯」！日本養生專家：1天喝3次溫開水不生病

…制在能讓水面持續冒出大氣泡。 3.以這種狀態持續煮沸10～15分鐘。 4.將煮好的溫開水放涼到可以飲用的程度，然後以小口啜飲的方式喝下去。沒喝完的溫開水建議放進保溫杯中。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/95204
每4人就有1人頸動脈超音波異常，恐腦中風！醫籲：15分鐘檢查，遠離腦中風

…提供／美兆健檢診所）][229955] ##醫師建議：15分鐘檢查，遠離腦中風姜洪霆醫師解釋，最接近皮膚的頸動脈超音波檢查，簡單、快速、安全，可瞭解動脈硬化血管的狀況，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95209
兒童容易肥胖，都是「濕氣」重引起？中醫師推：喝四物湯、海帶湯健脾去濕

…糖適量水1000cc。 **做法：**中藥沖淨入鍋中煮或泡15分鐘，當茶飲用。 **功效：**健脾去濕、酸甘化陰丶淸熱理氣溫中的功效，由於上述藥物大都偏溫，即便放涼後飲用也不會…
http://www.top1health.cn/Article/250/94939
失智症盛行率約8%，防惡化失能！康涵菁中醫師：食療搭配按摩4大穴位減緩

…中央，頭頂正中線前髮際後5寸處，每日早晨透過按壓百會穴10~15分鐘疏通全身氣血，對於提升腦部灌流能改善失智症狀。 **四神聰穴：** 四神聰穴屬頭頂區經外奇穴，位於頭頂正…
http://www.top1health.cn/Article/248/94758
夏天高溫，中風、心肌梗塞跟著來！醫籲：血壓3C管理，維持心血管健康

…運動、抽菸、洗澡或食用含咖啡因的食物，建議安靜坐著休息10～15分鐘左右後再行測量。 ##血壓量測722原則針對血壓量測，可參考2022年台灣高血壓學會所提倡的「722原…
http://www.top1health.cn/Article/248/94720
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…膽固醇。 **飯後走一走：** 試著在飯後站起來走個15分鐘。美國喬治華盛頓大學近日研究發現，飯後走一走可以幫助平衡飯後長達3個小時內的血糖濃度。如果挪不出15分鐘的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
荔枝吃過量易便祕，導致痔瘡發作！助排便防痔瘡，喝「這2杯」就對了

…：將決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火，再煮15分鐘，放涼後，再放入適量蜂蜜，即可飲用。 **【健康小叮嚀】：** 預防重於治療！賴煌仁醫師提醒，除了飲食均…
http://www.top1health.cn/Article/248/94417
高溫特報發布，慎防熱傷害急症上身！5種熱傷害急症分得清？

…導致水分和電解質流失，腿部、肩膀或腹部會出現抽筋，可能持續達15分鐘。應將患者移至陰涼處，並給予鹽水或運動飲料。若出現小腿痙攣，可抓住腳趾向上翹，腳跟下蹬，同時伸直膝關節。如抽筋持…
http://www.top1health.cn/Article/248/94519

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