鮭魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鮭魚」搜尋結果

總共找到 966 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

天熱吃冰、吹冷氣，經痛跟著來！周宗翰中醫師：6招遠離經痛，穩定生理週期

…3脂肪酸具有抗發炎效果，能抗「子宮內膜發炎反應」，降低疼痛，鮭魚和亞麻籽油是好的來源。但是，要避免過度攝取高油高糖、烤炸的食物，這類食物容易引起發炎反應，加重經痛。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

…輸送氧氣與營養，以維持身體健康。富含Omega-3的食物包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚等。 ![Omega-3中的DHA可以幫助調整體質、滋補強身，而EPA則有助於促進新陳代謝，也是養…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536
經前症候群不只頭痛，焦慮更困擾！吳明珠中醫師：飲食6要訣擺脫經前症候群

…吃富含Omega-3的好油脂，來源包括：堅果、芝麻、亞麻籽、鮭魚等。 **4.戒加工食品：** 勿吃加工食品，除了高糖分，還有各種添加劑如增稠劑、防腐劑、香精、乳化劑，這些都會…
http://www.top1health.cn/Article/320/96550
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

… 魚類主要是含有豐富的Omega-3脂肪酸。推薦食物：鮭魚、鯖魚、沙丁魚。 **深色蔬菜** 多吃深色蔬菜，有助攝取足夠維生素、植化素，多種抗氧化物質幫助抗發炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
肌少症常與骨鬆是難兄難弟！肌少症不只缺蛋白質，「這些」營養素也缺很大

…取對肌少症與骨質疏鬆有益，建議攝取含油脂較豐富的魚類(鮪魚、鮭魚、秋刀魚等)、牛奶、起司、蛋黃、乾香菇等，並維持充足的日照，幫助皮膚合成維生素D。 **(2)運動介入：** 可…
http://www.top1health.cn/Article/248/96481
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶

…神經穩定、生成血清素。可從深綠蔬菜、堅果、豆類、香蕉、雞蛋、鮭魚中獲取。林雅瑩中醫師補充說明，可用中醫食療的方式，來健脾疏肝。 **健脾補氣：**山藥、蓮子、紅棗、薏仁能…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
維生素D缺乏不只骨骼危機，必知4大健康風險！醫籲：「這樣做」有效補充維生素D

…飲食來源有限：**天然含維生素D的食物不多，主要來自深海魚（鮭魚、鯖魚）、蛋黃、強化牛奶及蘑菇，但一般飲食很難達到建議攝取量，因此許多人仍需額外補充。 ##維生素D如何調節免…
http://www.top1health.cn/Article/248/96266
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…代謝變慢，類似指甲的皺紋、生長紋路。 **優質蛋白質：**鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿。 **植化素：**莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄。維持指甲健康生長，幫助抗氧化、老化。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…體機能重要的一環。營養師簡御如指出，日常生活中可多攝取藍莓、鮭魚、綠葉蔬菜（如：菠菜、羽衣甘藍）、堅果（如：核桃、杏仁）、薑黃等食材，並搭配「21天飲食計畫」，達到由內而外的改善皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…菌群可透過抗發炎達到減少過敏反應的效果。主要來源有：深海魚（鮭魚、鯖魚）、堅果、亞麻籽、優格與發酵食品，能夠減少體內的促發炎物質進而降低因花粉刺激引起的發炎反應。此外，類黃酮（槲皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…富含酪胺酸的食物有助於多巴胺的合成。這類食物包括牛肉、豬肉、鮭魚、南瓜子、芝麻、大豆製品、乳製品等。 **2.Omega-3脂肪酸的魚類：** Omega-3 有助於保護大…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
過敏季鼻塞、打噴嚏、眼睛癢好難受？醫籲：3大舒緩對策，改善過敏症狀

…少過敏反應** **補充抗發炎食物：**Omega-3（如鮭魚、亞麻籽）有助於降低發炎反應，減少過敏發作。 **攝取維生素C：**奇異果、柑橘類水果可提升免疫力，幫助身體對抗過…
http://www.top1health.cn/Article/320/96144
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞

…因是自然界的用油含Omega-3較少，如亞麻仁油(植物性)、鮭魚油(動物性)，尤其每天攝取有限下，就容易導致Omega-3不足。而一般人使用的葵花籽油、大豆油等，則是屬於Omega…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135
林聰明沙鍋魚頭插旗南港三井LaLaport！天下第一鍋推限定套餐，迸出經典新滋味

…，搭配熬煮多時的濃郁湯底，讓人回味無窮。此外，還將推出「沙鍋鮭魚頭套餐」、「沙鍋水餃套餐」等南港店限定套餐。 ![南港店限定─「沙鍋香酥魚排套餐」，選用無魚刺的鬼頭刀魚排，為顧客…
http://www.top1health.cn/Article/320/96102
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…體維持輕盈狀態。此外，適量攝取健康脂肪，如 Omega-3（鮭魚、堅果等），不僅能減少發炎，還能維持肌肉彈性。透過完善的營養養成計畫，啦啦隊成員不僅能提升運動表現，還能維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026