魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚乾」搜尋結果

總共找到 394 筆符合關鍵字「魚乾」的資料

指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…（也就是維生素B3）。 **鈣質：**牛奶、起司、優格、小魚乾。 **菸鹼素：**肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜。 **●白斑、粗橫線** 可能是缺鋅或壓力大、勞累導致。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
孩童長期猛吞鈣片，竟導致輸尿管結石！醫籲：「這樣吃」獲取優質鈣質

…，可選擇富含鈣質的食物（如乳品類、豆類、麥片、芹菜、芥蘭、小魚乾、蝦米等）。除了透過食物補鈣之外，也別忘了每天曬太陽，日曬可以促使人體分泌維生素D3，進而幫助鈣質的吸收。如果明顯從…
http://www.top1health.cn/Article/320/96156
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…維持骨骼健康。平時可多攝取富含鈣質的食物，如鮮奶、乳製品、小魚乾、海帶、豆干、黑芝麻等。也能夠透過小技巧在日常中增加鈣質的攝取，如喝豆漿或牛奶時加入黑芝麻粉、外食小菜挑選涼拌海帶及…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！「疼痛」是身體很重要的生理反應，能提醒我們身體正在受傷或處於疾病當中；董氏基金會提醒當疼痛持續反覆3個月以上，就代表可能是「慢性疼痛」。依據20…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思

…質，飲食特別選擇所謂的「高鈣食物」，舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰菜、高麗菜、豆腐和豆乾等都是榜上有名的高手。但此評比標準是以相同重量為基準，實際體積卻相…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339
喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處

…收，因此喝咖啡必須適量，但是，三餐也要補充富含鈣質的食物（小魚乾、乳製品、黑芝麻、凍豆腐、豆干等），才能預防骨質疏鬆，而不是少喝咖啡就行。除了骨質疏鬆，**不少人都聽說，咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…」：**適量攝取富含鈣質的食物如優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食物。 **要點2／「走出戶外，做個陽光美女與陽光型男」：**每天適度日曬…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
大骨湯補鈣最棒？骨頭湯熬煮越久，含鈣量越多？營養師破解迷思

…自然也不多，因此喝大骨湯並不是補鈣的首選。相較之下，牛奶、小魚乾、鈣片對於補充鈣質的效率還比較高。如果選擇以鈣片來補鈣，張文怡營養師表示，維生素D3能幫助鈣質吸收和儲存，促…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725
花生發芽就會產生黃麴毒素？食科教授揭：花生發芽具2大功效

…搗碎。 2.丁香魚洗淨瀝乾水分。 3.熱油鍋將蒜頭及丁香魚乾爆香。 4.將洗淨的花生仁下鍋拌炒，加入少許水加蓋悶熟。 5.開鍋蓋後加點紅辣椒點綴裝飾。 6.最後加鹽及少許…
http://www.top1health.cn/Article/320/94821
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」

…促進孩子骨骼發育。讓孩子攝取富含鈣質的食物，如牛奶、優格、小魚乾和豆腐，並鼓勵參與跳繩、籃球等跳躍性運動。此外，生活習慣影響也不容忽視。培養孩子正確的站姿和坐姿也是成長關鍵因素，保…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，防結石上身

…攝取1000毫克的鈣質，可降低結石的發生。乳製品、黑芝麻、小魚乾、豆腐等都是鈣質含量較豐富的食物。 **叮嚀3／維生素B6要充足** 維他命B6可抑制體內非必需胺基酸－甘胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…飯、麵線)+高鈣食材(如:牛奶、深色蔬菜、豆製品、黑芝麻、小魚乾等)為原則，早餐推薦： - 燕麥牛奶粥+一匙黑芝麻 - 蔬菜瘦肉麵線+小方豆干 ##4個讓早餐更健…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…鈣質約500毫克，黑白芝麻、黃豆製品、海藻類、深綠色蔬菜、小魚乾、蝦米等。 **關鍵五、飲食技巧** 不少長輩因為牙口不好、咬不動肉，甚至胃口不佳進而影響飲食，有效利用4種…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…品，每天早晚各一杯250cc牛奶，就足夠一天所需。另外像是小魚乾、蝦米、黑芝麻、和深綠色蔬菜等，都是高鈣食物。 **4.含鋅食物(牡蠣、豬肝、紅肉、海鮮)：**鋅是極重要的礦…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…馬上聯想到飲用乳品，以及攝取含鈣的食物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中，吃起司補鈣也受到許多人喜愛，但是，起司應該如何選擇？還有什麼需要注意？…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649