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…2.限制鹽分攝取:**鹽分會造成體內水分滯留,因此應避免食用高鹽食物,每日攝取量應控制在5g以下。 **3.監測體重:**量體重是監測身體水分最簡單的方法之一。如果體重在短期內有…
http://www.top1health.cn/Article/28/94407…商店,發現便利商店真是應有盡有,雖然部分的貨架上充斥著高油、高鹽的加工食品與零食,但認真探索後也發現,健康的食材還真不少,蔬菜水果的種類也有越來越多樣化的趨勢,甚至還出現高麗菜、鴻…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280… 臺北市政府衛生局也提醒,傳統粽子以糯米製成,多使用高油、高鹽食材,如滷汁拌炒調味、鹹蛋黃、蘿蔔乾、滷五花肉及花生等餡料,且糯米黏性高不易消化,對於家中長輩或是嬰幼兒來說,與家人…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242…,針對腎結石預防,病人日後需要保持良好的水分攝取量,避免攝取高鹽、高蛋白、及高糖食物,可以有助於降低腎結石形成的風險。』 ##夏日炎熱致結石易上身,結石位置不同症狀及併發症不…
http://www.top1health.cn/Article/4/94171…時,皮膚容易粗糙乾燥,甚至敏感。此時,如果又嗜好攝取高油脂、高鹽、高糖的食物,更可能使皮膚雪上加霜。因此,想讓皮膚變好,除了要維持均衡飲食習慣以外,還有一些具有抗氧化物質的營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135…免添加過多含鈉量高的調味料。 2.高血壓族群少吃醃製食物、高鹽份的食品或零食,如:鹹豬肉、醬油瓜子、餅乾等。 3.有糖尿病者要注意年糕、紅龜粿等各式粿類、湯圓及其他米製品甜點皆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101…過少量多餐的形式,烹調時也可以選擇較溫和的調味料,避免高油、高鹽與辛辣。此外,平時適度的運動對食慾的提升也多有幫助,如果民眾對於營養攝取有疑慮,亦可透過營養諮詢門診,由營養師提供專…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030…積在體內造成肺水腫和下肢水腫,建議鹽分攝取每日小於3克,避免高鹽及醃製類製品。 ###(2)減重: 肥胖和代謝症候群息息相關,減重除了減輕身體負擔外,對血壓、血糖、膽固醇的控制…
http://www.top1health.cn/Article/28/94006…幾乎沒怎麼走動,再加上大部分人都是外食,外面餐廳的食物都高油高鹽,更是容易囤積脂肪,加重肥胖的風險!不止如此,上班族在減肥的時候很常出現不正確的觀念,黃曉彤營養師為大家分析上班族有…
http://www.top1health.cn/Article/320/93816…醫學證據,容易造成攝護腺癌的是紅肉(牛、豬、羊),或是西化的高鹽高油飲食。 病人常常問,攝護腺癌和攝護腺肥大有沒有關係? 攝護腺肥大和攝護腺癌沒有絕對相關,但是他們會有類似…
http://www.top1health.cn/Article/248/93933…**3.高血壓易傷「心」,飲食5技巧控血壓!學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱** ![][225906] 我們經常聽到的三高慢性病,分別是高血糖導致的糖尿病、高血壓及高血脂導致的心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738…商的食物而變得肥胖。便利超商的食物通常都含有高熱量、高油脂和高鹽分,這些都是肥胖的元兇。然而,鄭秀英營養師提醒我們,只要選擇適合的食物組合,就能在超商吃得健康又不發胖。 [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608…指標的主因,否則血壓控制不良,將進而引發心血管疾病;長期攝取高鹽分也會增加腎臟、肝臟的代謝負擔,並容易造成鈣質流失,增加骨質疏鬆的風險;此外,「含鈉量高的食物,大部分熱量也高,將衍…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671…莖類食物,或是蔬菜。 **3.不要淋滷汁** 滷汁通常都高鹽、高鈉,多吃無益。 **4.炸物可去皮** 因為食材本身已醃製過,本身就很香很美味了,把高熱量的部分去除,依然可…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670…因多吃少動,加上中式年菜的烹調方式仍然擺脫不了高油脂、高糖及高鹽份,也不免俗在團圓飯後,待在電視前或牌桌上,嗑點零食,喝些碳酸飲料,比較不容易節制,不知不覺中就吃了過量的食物,攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184