高鈉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高鈉」搜尋結果

總共找到 345 筆符合關鍵字「高鈉」的資料

颱風囤糧買越多越好？只能吃泡麵？營養師籲：3類罐頭聰明吃，才能無負擔

…方便、保存期限長、熱水一沖就能吃。不過，泡麵大多屬於高熱量、高鈉食品，如果三餐都吃泡麵，不只容易口渴、水腫，也容易讓蔬菜、蛋白質攝取不足。所以，除了泡麵之外，更推薦大家準備…
http://www.top1health.cn/Article/320/98326
腎臟像雜糧麵包鑲滿葡萄乾，竟是「雷氏斑」作祟！醫籲「這樣做」防結石反覆發作

…之中就有一個人有腎結石的困擾，而腎結石主要病因除了水喝太少、高鈉飲食之外，家族遺傳體質、習慣憋尿以及戶外或高溫下工作者，都會讓尿液中的草酸鈣等礦物質過度飽和，在體內濃縮結晶成草酸鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/98237
炸物控擔心水腫、體重飆？高敏敏營養師：掌握「急救黃金時間」6大秘訣

…，但隔天體重上升的情况，更多是以下4大原因： **1.高鈉造成水分滯留** **2.高油脂延緩胃排空** **3.重口味讓口渴、喝更多飲料** **4.精緻澱粉讓血糖波…
http://www.top1health.cn/Article/320/98215
端午粽子熱量排行榜曝光！營養師：粽子隱藏「四高」危機、健康吃粽5原則

…標！ ##粽子隱藏「四高危機」：高澱粉、高油脂、高糖、高鈉徐佩瑜營養師說明，粽子常見的飲食負擔可歸納為「四高」：高澱粉、高油脂、高糖與高鈉。粽子多以糯米為主，糯米支鏈…
http://www.top1health.cn/Article/320/98213
糖友端午吃粽小心陷洗腎危機！「排糖、抗發炎」雙重防護，逆轉腎衰竭

…過節吃粽子，然而無論是傳統肉粽、菜粽或素粽，多半具有高澱粉、高鈉及熱量偏高的特性，往往讓糖尿病與慢性腎臟病患者的身體面臨巨大考驗。台南市立安南醫院腎臟科林軒名主任提醒，除了要注意粽…
http://www.top1health.cn/Article/88/98208
吃粽子擔心消化不良、血糖波動？營養師：掌握「三少一多」原則，健康無負擔

…配五花肉、鹹蛋黃、栗子及花生等食材製成，屬於高油脂、高熱量及高鈉食品。高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖或腸胃功能較差的民眾，若攝取過量，容易出現消化不良、血糖波動及血壓升高等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/98184
開工變「泡泡眼、麵包超人」？護理師教快速消腫3步驟，找回小V臉

…師指出，臉部腫脹主要與以下兩個生理機制有關： **原因1：高鈉飲食的「滲透壓」效應** 台灣人在春節常吃的香腸、火鍋、醃漬年菜等這些鈉含量極高的食物，容易引發「滲透壓」問題。鈉…
http://www.top1health.cn/Article/248/97652
幼兒能吃佛跳牆、香腸年菜嗎？營養師給新手爸媽的春節飲食指南

…、藥膳雞湯、醉蝦、臘肉、香腸、滷蹄膀等常見年菜，多含高油脂、高鈉及食品添加物，並可能殘留酒精，不建議幼兒及哺乳中的媽媽食用。若年菜使用酒類入菜，建議開蓋燉煮，讓酒精充分揮發；或依衛…
http://www.top1health.cn/Article/320/97605
熟悉的年菜變更鹹、更甜，舌頭才會「有感覺」？醫籲：小心是長輩有糖尿病警訊

…得到味道，這樣的改變不只增加自身代謝負擔，也會讓全家長期處在高鈉、高糖的飲食環境中。 **2.是否從不嗜甜變成偏好甜食** 例如過去不喝手搖飲，現在卻會說「珍珠奶茶+1」；以前…
http://www.top1health.cn/Article/320/97557
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…湯汁或過水後再吃，減少油脂和鹽分攝取。 **湯品與鍋物(高鈉高油陷阱)：**圍爐火鍋與湯品是年節陷阱。 **火鍋料：**盡量用新鮮食材取代加工火鍋料（魚餃、蛋餃、貢丸等）。…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…養素過年點心要注意的地方：零食餅乾、肉乾、堅果酥等多屬於高鈉、精製糖、高熱量種類，小份量分食取代整包獨食、多喝水或無糖茶，減少健康負擔。過年本來就不需要完美的飲食，但如…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

…南北貨及各式糕點，即將迎來年節採買高峰，傳統年菜多為高脂肪、高鈉料理，若長時間大量攝取，容易增加身體負擔，建議民眾可透過食材替換，提升年菜健康度。 ##過年雞湯、佛跳牆、火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…「原型食物」與「優質加工品（如豆干）」，避開過多的精緻澱粉與高鈉湯底，外食族也能輕鬆跟上2025美國飲食指南的新標準，以「吃」的方式，維持身體肌肉量！ **[就是現在！0元購…
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量

…，尤其大家最喜歡的芝麻、花生湯圓屬於高油高糖，包肉鹹湯圓則是高鈉，都需注意適量食用並聰明搭配，例如以湯圓取代米飯熱量，並多吃蔬菜，搭配無糖茶或豆漿，餐後適度活動，都可有效幫助穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…魚肉、去皮禽肉、適量豆腐、豆皮等，少吃肥肉、加工丸餃類 (含高鈉與飽和脂肪)，享受火鍋不怕胖。最後，減少醬料，常見的沙茶、醬油膏、芝麻醬鈉含量或油脂量高，淺沾一層即可，不宜過量，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404