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…調:**腸道內細菌的平衡改變。 **●飲食和生活方式:**高脂肪、高糖、低纖維的飲食,以及缺乏運動可能增加腸躁症風險。 **●精神壓力:**焦慮、抑鬱等情緒可能加劇症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94388…[227596] ##導致失眠4大地雷食物 **1.高脂飲食** 肚子餓容易使人睡不著,但宵夜良伴經常是香噴噴的鹽酥雞、薯條等炸物,再加上一杯好喝的珍珠奶茶,但這樣的宵夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237…適時安排犒賞餐,增肌減脂更能持續 每個人都有自己喜歡的高脂、高卡食物,而在增肌減脂的過程中,適時安排犒賞餐(splurge meals)非常重要。說句老實話:若想保持意志力並…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307…素,能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源,如:豆漿、豆腐、豆干、豆花。 **2.蘋果** 蘋果能清除膽固醇最主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225…算是少數,國內乳癌的肇因大多跟飲食西化有關,攝取過多高熱量、高脂肪和油炸食物,比如炸雞排。過度使用荷爾蒙藥物則是另外一個原因,比如濫用流產藥物。 ![基因遺傳的病例還算是少數,國…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168…約400-600大卡,吃一顆等同吃1.5-2碗白飯,餡料使用高脂肉類、鹹蛋黃,加上調味高油高鹽,不適合牙口能力或腸胃消化不佳的長輩。本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242…或油酥的食物;如:炸雞、泡麵、燒餅油條、可頌、酥皮麵包等。 高脂加工食品亦潛藏高量膽固醇;例如:奶昔、香腸、蛋糕、巧克力等。 5.烹煮方式盡量以「清蒸、水煮、烘烤」取代紅燒、糖醋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101…有較高罹患乳癌的可能性。此外,一些不健康的生活方式,如高糖、高脂肪、高熱量飲食、缺乏運動和肥胖,也與乳癌風險增加有關。暴露於放射線、荷爾蒙替代療法等因素也可能增加乳癌的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/94068…美國健康網站《Epyk》提出了5大類「碰不得」點心,沒營養又高脂高熱量,快來看看自己的零食櫃有沒有這些地雷。 ![][226720] ##5大類「碰不得」點心 **1…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983…體內製造越多胰島素,體內就越容易儲存脂肪。 ##減肥吃高脂還低脂?健身教練親身實驗 除此之外,英國一位私人健身教練山姆(Sam)也以自己來做實驗,在他的實驗計畫中,將每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970…式各樣的精緻點心都是高糖分陷阱,甜食不一定只胖腹部,但是他的高脂肪會讓體脂肪增加,導致全身贅肉增加。 **6.愛吃冰冷食物:** 研究證實,冷寒性食物對於女性的子宮影響甚鉅…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998…補充維生素,因此到了春天,要多補充新鮮綠色的蔬菜水果,並減少高脂肪食物或辛辣的調味品及烈酒。 **3.養生茶飲避免感冒:** 春天後母面,溫差變化大,所以流感、新冠肺炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/93878…1)水份不足:**脫水容易出現皮膚老化和發炎。 **(2)高脂食物:**皮膚結構受損、發炎、減少蛋白合成,容易致癌。 **(3)高碳水化合物/精製糖:**易皮膚老化和長青春痘。…
http://www.top1health.cn/Article/242/93790….米酵菌酸是一個很穩定的化合物,可以在環境保存很久,而且又是高脂溶性,在油脂的廚房中適合存在很久。 2.因為環境中還有米酵菌酸,廚師丟掉舊的料理還有米酵菌酸,手都還有碰到米酵菌酸…
http://www.top1health.cn/Article/88/93766…白質」 ,容易讓人體內的血管硬化。 **2.恐致癌** 高脂肪食物 加上食物經過高溫油炸後,會產生「多環芳香化合物」等易致癌危險因子。 **3.易中風** 高血脂+高鈉量,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670