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…項新研究,發表在《國際肥胖雜誌》上的研究結果表明,在長期食用高脂肪飲食後,向大腦發出飽腹感信號的胃部神經,似乎變得不敏感了,恢復正常飲食後胃的神經反應不會恢復正常。這意味著你需要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587…、定時定量、多吃高纖維食物,例如蔬菜、糙米、麥片等,減少進食高脂肪的食物,例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿,尤其要避免進食高糖分的食物、水果及含糖飲料。 ![王子源提醒糖友…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575…腹部肥胖、下半身水腫的水滴體型。 **建議:**避免高鹽、高脂肪飲食,少吃醃漬物、油炸類、加工類食品及冰飲,可飲用草本茶品、薏仁紅豆水幫助利尿。多多鍛鍊下半身肌肉,可藉由瘦身操、…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428…括鮭魚、蝦子、虹鱒魚、龍蝦等中,會呈現粉紅的顏色。蝦青素能提高脂肪被轉化成能量的比例,並幫助減重者在運動時增加脂肪燃燒。 ![蝦青素是一種類胡蘿蔔素,在食物中包括鮭魚、蝦子、虹鱒…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333…調:**腸道內細菌的平衡改變。 **●飲食和生活方式:**高脂肪、高糖、低纖維的飲食,以及缺乏運動可能增加腸躁症風險。 **●精神壓力:**焦慮、抑鬱等情緒可能加劇症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94388上班族工作壓力大,可能造成夜夜失眠,睡覺時總是翻來覆去,事實上,造成失眠的原因有很多,陳俞穎營養師表示,想要提升睡眠品質,一夜好眠,其實從飲食方面著手最簡單,4種容易造成失眠的地雷…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237…素,能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源,如:豆漿、豆腐、豆干、豆花。 **2.蘋果** 蘋果能清除膽固醇最主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225…算是少數,國內乳癌的肇因大多跟飲食西化有關,攝取過多高熱量、高脂肪和油炸食物,比如炸雞排。過度使用荷爾蒙藥物則是另外一個原因,比如濫用流產藥物。 ![基因遺傳的病例還算是少數,國…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168…。 這一項發現挑戰了人們的常識,一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現,經常吃花生和花生醬,不僅不會導致發胖,還能減少心臟病的發病率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94116…(每份早餐含35克的蛋白質),就有助於增加飽足感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。所以說記得要吃蛋豆魚肉類、奶類啦! **搭配蔬菜水果更加分:** 衛生福利部建議每天膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033…有較高罹患乳癌的可能性。此外,一些不健康的生活方式,如高糖、高脂肪、高熱量飲食、缺乏運動和肥胖,也與乳癌風險增加有關。暴露於放射線、荷爾蒙替代療法等因素也可能增加乳癌的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/94068…7] 綜合以上5大類零食地雷,基本原則就是避免吃高糖、高脂肪的零食,吃之前記得翻一下營養標示表,盡量選擇有膳食纖維、天然非加工的食物。另外,多喝水或是泡杯燕麥來喝,也是止餓又…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983…式各樣的精緻點心都是高糖分陷阱,甜食不一定只胖腹部,但是他的高脂肪會讓體脂肪增加,導致全身贅肉增加。 **6.愛吃冰冷食物:** 研究證實,冷寒性食物對於女性的子宮影響甚鉅…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998…補充維生素,因此到了春天,要多補充新鮮綠色的蔬菜水果,並減少高脂肪食物或辛辣的調味品及烈酒。 **3.養生茶飲避免感冒:** 春天後母面,溫差變化大,所以流感、新冠肺炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/93878…白的重要輔酶);而像是動物性膠原蛋白食物如豬腳、雞爪等,屬於高脂肪、高飽和脂肪酸食物,並不能有效增加體內膠原蛋白的合成,攝取過多反而容易有高膽固醇、心血管疾病與肥胖問題。 夏…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854