高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

誤食苯駢芘致癌油怎麼辦？營養師揭：4招加強抗氧化力與排毒力

…或適量酪梨，可以提高身體清除自由基的防禦力。 **第三招：高纖飲食** 多攝取富含膳食纖維的蔬菜，特別是十字花科蔬菜（如青花菜、高麗菜）與菇類。膳食纖維在腸道中就如同吸油面紙，…
http://www.top1health.cn/Article/320/98342
夏日消暑掌握「三寶」，手搖飲OUT！營養師推：高纖在地食材，健康降溫不怕胖

…，熱量低且飽足感佳。][237464] **【第三寶】高纖點心：** 過量攝取含糖飲品易導致肥胖與慢性病，可選擇健康的傳統消暑點心，取代含糖手搖飲。 ‧綠豆豆花：豆花由黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/98309
梅雨季慶端午，考驗澱粉類粽子保存！營養師提醒：粽子保存掌握3原則

…] 湯悅琦營養師指出，端午選粽可掌握「低熱量、低油脂、高纖維」原則，建議以紫米、薏仁、燕麥、紅藜麥等全穀雜糧取代部分糯米，搭配菇類、竹筍等高纖蔬菜增加飽足感，肉類則以瘦肉、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/98168
包粽＝包中！吃粽考運旺旺來！營養師分享4款創意粽，吃出好記憶、好心情

…榖雜糧，能讓一天活力開機，但要避免太油膩的食物，鼓勵選擇低油高纖的飲食方式；另外，奶製品－yogurt(優格)也是不錯的選擇，所以在此設計以蒟蒻粉調配成的甜點配上yogurt，就成…
http://www.top1health.cn/Article/320/98148
端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…類」為核心概念，在保留傳統粽子Q彈黏性口感的同時，成功達成「高纖維、低升糖、低碳排」三大目標，讓民眾在享受濃厚節慶氛圍之餘，也能吃得輕盈、穩定血糖、不易嗜睡。 ##奇美推出三…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
青花菜可以抗癌，白花菜適合減重吃？簡鈺樺營養師：白花菜富含4大營養素

花椰菜低卡又高纖且營養豐富，是餐桌上的美味食材，主要常見綠色、白色花椰菜。綠花椰菜又名「青花椰菜」、「青花菜」；而白花椰菜又名「花菜」、「白花菜」，台灣俗稱「菜花」，兩種花椰菜都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/97878
排便後肛門搔癢，竟是「肛門搔癢症」找上門！一次搞懂肛門瘙癢症診斷與照護

…浴；保持皮膚適度保濕但避免潮濕。同時養成良好排便習慣，多攝取高纖飲食、補充水分、減少刺激性食物並維持適度運動。必要時可在醫師指示下使用外用藥膏，或搭配口服抗組織胺藥物緩解不適症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/248/97655
長年菜南部「菠菜」是代表，吃對了嗎？營養師揭：「這樣吃」護眼又護心

…*維生素K：**骨骼形成的關鍵催化劑，維護骨骼健康。 **高纖維：**促進腸道蠕動，改善便秘。 ##菠菜根是護心補鐵的紅寶石 **甜菜紅素 (Betacyanin)：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/97603
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

…、睡」，定期檢查掌握數值；聰明吃三少一高（少油、少鹽、少糖及高纖）；維持規律運動（每週150分鐘中度身體活動）；戒菸限酒；充足睡眠與壓力管理，從飲食、運動、生活習慣多管齊下，才能有…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
年長者消化不良、便祕很困擾！醫揭：年長者常見腸胃道問題

…：**定時定量、細嚼慢嚥、減少過鹹及燒烤醃製品；多攝取蔬果及高纖維食物。 **•定期篩檢：**高危險族群可考慮胃鏡檢查以早期發現病灶。 **小腸與大腸常見問題** **常…
http://www.top1health.cn/Article/248/97460
減重老是失敗，隱藏兩大核心障礙！高纖、高蛋白機能主食對抗「食慾怪獸」

…施打瘦瘦針，都須攝取充足蛋白質以維持肌肉量。他建議應挑選具有高纖、高蛋白特性的機能飲食，作為可持續的日常主食選項，如果兼具美味、不必委屈自己口慾的話更好，飲控完成度將能大大提升。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/97327
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…維持良好代謝力的關鍵在於均衡飲食，建議民眾掌握「好醣、好油、高纖、優質蛋白質」4大飲食原則，持續培養正確營養知識與習慣，才能維持身體代謝功能與提升整體健康。 **好醣：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵

…太油，血脂反而飆升。」曾國翔醫師提醒，進補應以少油少鹽、清淡高纖為原則，搭配蔬菜與足夠水分；並透過運動暖身與保暖衣物維持良好循環，才能真正達到養生效果。 ##心血管保健應趁早…
http://www.top1health.cn/Article/320/97198
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…營養師都說讚 **•早餐：燕麥粥＋青菜＋雞肉＋拿鐵** 高纖＋蛋白質有助穩定血糖、提升飽足感，可延緩飢餓、啟動代謝力。 **營養師分析：** 早餐：高纖＋優質蛋白，基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
胃癌半胃切除別自行停藥，恐「殘胃癌」來找碴！胃癌篩檢早發現、早治療

…師認為，胃癌與遺傳基因、飲食習慣有關，提醒民眾應保持定時定量高纖飲食習慣，少吃醃漬類食物，養成規律生活作息與運動、並定期健康檢查。一旦出現胃痛、胃脹、消化不良、食慾不振經治療未改善…
http://www.top1health.cn/Article/319/96705