高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

食慾大開擔心愈吃愈怕胖？李姿儀營養師：6大減脂食物助輕鬆控制體重

…飯、蒟蒻涼麵（含1茶匙麻醬）和蘋果風味果凍。飲食處方除了符合高纖維、多水分的特點，以及抑制吸收的保健成分，涼麵搭配的芝麻含有豐富鈣質，也能抑制脂肪吸收，促進脂肪分解；蘋果皮中的熊果…
http://www.top1health.cn/Article/140/97668
長年菜南部「菠菜」是代表，吃對了嗎？營養師揭：「這樣吃」護眼又護心

…*維生素K：**骨骼形成的關鍵催化劑，維護骨骼健康。 **高纖維：**促進腸道蠕動，改善便秘。 ##菠菜根是護心補鐵的紅寶石 **甜菜紅素 (Betacyanin)：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/97603
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

農曆年節將近，大家忙於備年貨、準備年菜之際，別忘了兼顧家人的健康。研究指出高血壓所引發罹患慢性疾病的風險，以心血管疾病的1.8倍為最高；高血糖與高血脂致罹患慢性腎臟病的風險分別為1…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
主動脈剝離死亡率極高！醫籲：必知主動脈剝離的危險因子與高風險族群

…升高，應完全戒除。 **維持健康飲食：**採低鹽、低脂、高纖維飲食，控制膽固醇與體重。 **心理調適：**疾病發生突然而危急，患者與家屬可能焦慮或恐懼，建議多與醫療團隊溝通…
http://www.top1health.cn/Article/248/97476
年長者消化不良、便祕很困擾！醫揭：年長者常見腸胃道問題

…：**定時定量、細嚼慢嚥、減少過鹹及燒烤醃製品；多攝取蔬果及高纖維食物。 **•定期篩檢：**高危險族群可考慮胃鏡檢查以早期發現病灶。 **小腸與大腸常見問題** **常…
http://www.top1health.cn/Article/248/97460
多囊性卵巢症候群提升不孕機率！「這些」慢性疾病風險也增加，減重助改善

…•均衡飲食：**減少高糖、高油脂與高升糖指數食物的攝取，增加高纖維、蛋白質與蔬菜比例。可參考地中海型飲食或低升糖飲食。 **•規律運動：**每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/248/97269
糖尿病「這些」高風險族群，應定期檢查血糖！醫籲：3要訣預防及控制糖尿病

…甜食。 •減少油炸和高脂肪食物。 •多攝取蔬菜、全穀類及高纖維食物。 •餐盤比例建議為蔬菜占一半，蛋白質及全穀類各占四分之一。 **2.規律運動** •每週至少進行1…
http://www.top1health.cn/Article/248/97229
鼠蹊部陰囊鼓起，誤為吃太撐？原來是疝氣惹禍，單孔微創腹腔鏡手術無疤痕

…用力解便，避免影響傷口癒合，而且要多喝水，多吃蔬菜、水果與高纖維食物，養成規律的排便習慣。術後傷口如使用生物膠照顧，術後當天便可淋浴，但也要定期回診，讓醫師檢查傷口癒合的情況。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/97090
肺癌、攝護腺癌來勢洶洶！戶外運動預防癌有效，擔心空汙？醫師教4個小技巧

…期發現，早期治療。 **飲食調控：** 多攝取新鮮蔬果與高纖維食物，減少高脂食物與加工食品，可降低攝護腺癌風險約 40–50 % **健康生活方式：** 規律運動、維持良…
http://www.top1health.cn/Article/319/96976
帶手機進廁所，小心痔瘡風險增！蔡鋒博醫師：避免「滑」出痔瘡4點建議

…息，避免長時間「等待排便」。 **3.強化飲食與運動：**高纖維飲食與充足水分，搭配規律運動，可有效預防便祕與痔瘡。 **4.定期就醫檢查：**如有反覆便血或肛門不適，應及早就…
http://www.top1health.cn/Article/248/96961
媽咪坐月子能吃甜點嗎？營養師打造幸福月子配方，健康甜點療癒心靈

…慰藉，更是心理的撫慰，但健康永遠是核心。不僅會減糖、低油、提高纖維與蛋白質比例，更會適時觀察每位媽媽的身體狀況及熱量需求來調整餐食。從每日三餐到午、晚點心，每一份料理都由營養師與主…
http://www.top1health.cn/Article/248/96852
黃仁勳問百歲林友茂長壽秘訣，妙答「多看美女」！醫揭：10大長壽身心靈秘訣

… **重點三：營養與睡眠是抗老雙翼** 地中海飲食、高纖維、少加工、足夠水分，加上每天7–8小時的高品質睡眠，是長壽族群共同的生活習慣。 ##心理篇：保持熱情、目標與…
http://www.top1health.cn/Article/248/96399
熬夜、壓力大，青春痘狂冒！中醫「清熱解毒」調理，降火氣改善痘痘

…32809] 除了中藥調理，江驊修醫師建議多攝取蔬果等高纖維食物，減少辛辣刺激性食物（如辣椒、生薑、胡椒、大蒜、酒、咖啡）及高油高糖食物，以降低皮脂腺分泌及體內發炎反應，補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/96336
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…賞花之旅更加輕鬆愉快。 **1.預防腸胃不適：低負擔、高纖維食物** 選擇富含膳食纖維的全穀類如燕麥、全麥麵包或糙米，不僅能幫助消化，還有助於維持腸胃健康。搭配優格或發酵食…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…*3.高血糖的人：兩餐中間吃** 高血糖的人適合吃低GI、高纖維的水果，如蘋果、芭樂、小番茄、棗子等，能幫助穩定血糖，避免刺激過多胰島素分泌，還能增加飽足感，避免嘴饞亂吃。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041