體重控制 | 搜尋結果

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「體重控制」搜尋結果

總共找到 662 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…控制發胖。 ![控制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動，仍是體重控制的不二法門。][227662] ##減重王道：少吃多運動研究團隊也發現，有1種乳酸菌可以對付致胖菌，它…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…餘脂肪排出體外，所含的冰純二酸可抑制糖類轉化成為脂肪，有助於體重控制。 ![][227681] **別稱：**甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、捲心菜。 **適用者：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252
粽子吃太快、太多害胃痛、腸胃不適！藥師教3招護胃保健康

…清况。 ![][227550] 粽子吃太多，需要注意體重控制之外，另一項容易被民眾忽略的就是腸胃不適，由於粽子屬於支鏈澱粉、不易消化，因此常有民眾因為粽子進一步導致腸胃不舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94296
小黃瓜可防感冒、控體重、抗癌！別浪費，小黃瓜這樣吃才對

鮮綠脆口的小黃瓜，營養價值豐富，有助體重控制、預防心血管疾病，對於國人十大死因之首的癌症，更有很好的預防和改善效果，營養師提醒，烹調小黃瓜時最好不要切頭去尾，因為那些可是營養最多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…飽和脂肪的攝取，也能補充優質的蛋白質。適量的優質蛋白質，對於體重控制和預防年長者的肌肉流失，都有一定的幫助。 **5.多喝水、動起來** 吃了油膩的粽子後記得多喝水，可減緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…他什麼飲食好方法？ ![][227058] 蛋白質是體重控制的人不能或缺的營養素之一，原因在於蛋白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
飲酒過量會導致心律不整、高血壓、腦中風！戒酒或少喝酒，保護心血管

…且降低自制能力，使你在酒後更難堅持健康飲食計劃。所以喝酒對於體重控制來說絕對不是一個好選擇。 **如果要喝酒，一定要遵守以下建議** 男性和女性每週飲酒量不應超過14單位…
http://www.top1health.cn/Article/320/94005
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…等食物，小孩自然也減少自主選擇這類食品的機會，進而達到良好的體重控制。 **3.在家用餐及運動：**在家自行烹調次數較多，能減少孩子外食攝取過多油脂及熱量，也可以讓孩子參與備…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…等食物，小孩自然也減少自主選擇這類食品的機會，進而達到良好的體重控制。 **3.在家用餐及運動：**在家自行烹調次數較多，能減少孩子外食攝取過多油脂及熱量，也可以讓孩子參與備餐的…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
小黃瓜低卡，幫助消化又能減重！小黃瓜對抗肥胖，「這個」是關鍵

…忘了點一盤小黃瓜涼拌菜！鮮綠脆口的小黃瓜，營養價值豐富，有助體重控制、預防心血管疾病，對於國人十大死因之首的癌症，更有很好的預防和改善效果，營養師提醒烹調時最好不要切頭去尾，那可是…
http://www.top1health.cn/Article/320/93493
減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

…隨著生物科技的發展，手術、藥物都有協助改善肥胖的方式，但這些體重控制管理方法背後的原理，都是強制肥胖病患少吃，來達到體重下降的效果。少吃意味著攝取的營養素減少，可是人體每天都需要基…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…美食當前往往很難克制誘惑，親友聚餐也免不了飽食一頓，但只要對體重控制有正確的認知，全面性改變飲食及運動習慣，讓一天消耗的熱量大於攝取，並持之以恆的運動，就不怕年後肥胖變圓圓。
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

為什天氣冷就常腰酸背痛、脊椎痛的問題一直來？一位愛好滑雪的患者因為在寒冷天氣中活動不當，而導致脊椎疼痛而至骨科求診。亞東醫院骨科陳鈺泓醫師分享冬天容易脊椎痛，以及脊椎痛常見症狀、治…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…食纖維、維生素和礦物質等，每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固醇、延緩血糖上升及預防便祕應有明顯效果。 **口訣三：每餐水果拳頭大** 水果和蔬菜兩者最大的不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
寒流保暖，衣服穿愈多愈暖和？穿發熱衣是唯一選擇？破解抗寒保暖3大迷思

…持體溫，以營養素的產熱效應來說，蛋白質最容易保暖，而且有助於體重控制，第二名是醣類，最後是脂肪。所以，天冷寒流來的時候，不妨選擇一些適量的優質蛋白質湯品，可以快速提升身體保暖度…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304

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