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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…補充，年輕族群也掀起健身風潮，透過運動後補充蛋白質來打造良好體態。然而，運動營養師叮噹(戴岑樺)引用衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果表示，各年齡層民眾的蛋白質攝取量皆已超標。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…議，民眾出發賞櫻前，不妨自備「櫻花野餐盒」，以達到飲食控制和體態管理。透過精選的健康食材與飲品搭配，欣賞櫻花美景同時，也能讓身體保持活力，輕鬆擁抱春日的浪漫氛圍。 ##櫻花野…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%

…倍，65歲以上甚至高達4倍。陳威龍醫師解釋，肥胖者因體態明顯，比較容易警覺健康問題，進而尋求治療。相反地，即便MONW族群普遍有腹部脂肪堆積、肌肉量不足的特徵，但因為體重正…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
產後體重難降、嚴重漏尿、憂鬱！醫揭：第五孕期5大常見困擾

…新生兒的壓力，導致30%女性出現焦慮或憂鬱傾向。 **3.體態與健康：**靜脈曲張、皮膚鬆弛、陰道鬆弛與產後瘦身困難，影響自信與生活品質。 **4.親密關係：**產後可能因陰道…
http://www.top1health.cn/Article/234/96149
郭瑤琪主動脈剝離病逝，享壽69歲！醫揭：主動脈剝離的症狀、危險族群、3要訣預防

…跟油一定要少，以前都說心寬體胖，但重點是要神清氣爽，維持好的體態。如果以上都無法好好控制血壓，則要尋求專業的醫生協助，血壓的定義過去是140、90，但在過去5年，從美國、歐…
http://www.top1health.cn/Article/248/96113
喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則

…飲食，減重效果仍可能受影響。適量且規律地喝水，有助於打造健康體態。 ##無糖茶≠白開水，喝水仍是關鍵張秀如營養師建議，每日飲水量可依體重（公斤）x30毫升計算，例如，1名…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…度，啦啦隊成員必須經過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊表演時的體能消耗與高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interva…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
120公斤胖男靠利器半年激瘦42公斤！減重逆轉心血管、糖尿病慢性病

…逆轉慢性病。 ![][231843] 黃男的肥胖體態導致他年紀輕輕就出現關節炎、心血管阻塞狀況和糖尿病前期徵兆。他自述從小學四年級開始就體重超標，當時不以為意，直到30…
http://www.top1health.cn/Article/248/95941
揪出肌少症5大徵兆！醫籲：別犯4項N肌行為、3項自我檢測守護肌肉健康

…相較於一般民眾，跌倒與慢性病風險都高出許多。因此，無論年齡與體態，都應重視肌肉健康。洪家佩醫師呼籲，對抗肌少症，關鍵在於均衡飲食與規律運動．民眾可透過良好的生活習慣，維持肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95937
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…** 每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。跑步、跳繩等有助於燃燒脂肪。 **3.喝水排毒，促進代謝** 楊紫堅持每日攝取足夠的水分，遠離含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…隨著元宵節到來，湯圓又是應景的必吃食物，不禁讓人擔心如何保持體態。 ![][231674] ##6招健康吃湯圓如何在享受湯圓美味的同時，又能兼顧健康呢？陳詩昀營養師以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
青壯族3大NG行為，恐有肌少症「危肌」！2招養肌、5+1評量肌少症風險

…險？肌肉（骨骼肌），是身體組成的重要成分，除了支撐骨骼與體態，還關乎許多生理機能。根據亞洲肌少症診治共識（AWGS），肌少症的健康風險包括：身體活動受限、步速變慢、骨折風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/95871
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…均衡與足夠的運動量。國民健康署提供4招秘訣，幫助民眾維持良好體態，安心度過佳節。 **秘訣1：年菜均衡不過量，健康烹調無負擔** 根據「我的餐盤」六口訣：建議每天早晚一杯奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…食物，還能提供豐富的礦物質和植化素，讓您在年節過後仍保持輕盈體態。此外，當季及在地食材能減少碳排量、肥料及農藥的使用健康又環保。 **2.豆魚蛋肉按序選，護心低碳好心安** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

…龍醫師指出，這位女性腹部超音波檢查發現患有中度脂肪肝，且3D體態掃描發現她的脂肪分布異常，大腿與臀部脂肪堆積明顯多於小腹，與更年期常見的腹部肥胖不同。因此，建議她進行胰島素阻抗檢測…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738

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