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…上表示,運動對於病友的康復過程具有極大的幫助,這次活動不僅是體力的挑戰,也給予癌友心靈上的養分,並期待與癌友們與陪騎者能順利平安完成這段充滿意義的旅程。 馬偕紀念醫院胸腔外科…
http://www.top1health.cn/Article/319/95127…己有時間休息)。健康的飲食和適度的運動也能幫助改善情緒和增強體力。冥想、深呼吸等放鬆技巧有助於減少壓力,穩定情緒。 **3.事前了解產後情緒變化** 學習和了解產後可能面臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038早餐能開啟活力的一天!早餐對於我們的體力、思緒以及整體健康都有著至關重要的影響。從早餐攝取到充足的營養,以及關鍵營養素,能讓人活力滿滿。相對的,經常忽略早餐,一整天都可能精神不濟、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980…癌症療程結束後如果體質虛弱,還是可以酌情使用人參,補充元氣和體力,加速疾病的復原。需注意的是,人參的種類繁多,服用前建議先與合格中醫師討論,依據個人體質使用不同種類和劑量的人參。一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94855…心理支持。 林女士有感,這一次的髖關節手術後,「患部與體力的恢復速度都明顯比去年還要快」,不只她對自己的身體產生信心,晚輩也放心不少。 ![林女士有感,這一次的髖關節手術後…
http://www.top1health.cn/Article/88/94843…不是厚實的二頭肌,也不是平滑緊實的腹肌。想要擁有真正的健康和體力,我們應將重點放在大腿和臀部上。 常常有人問我:「為什麼是訓練大腿和臀部?」對於這樣的問題,我整理出下列幾項答…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762…餐只喝蜂蜜水,能夠幫助減重?蜂蜜不僅滋味甜美,還有潤腸、補充體力的功效,自古就深受大家喜愛,古希臘人認為蜂蜜是「天賜的禮物」,網路更流傳:「喝蜂蜜水替代三餐,3天可瘦10公斤」,溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715…享門診案例:1名在工廠上班的50歲男性主管,因為工作需要大量體力,每天早餐都是飯糰和油條,有時甚至可以吃2至3份,即便如此,還不到午餐時間就會出現飢餓感,血糖也忽高忽低難以控制,更…
http://www.top1health.cn/Article/101/94634…變化。 男性進入更年期後,除了中年發福、器官功能衰退、體力變差、視力衰退、頭髮斑白等現象外,基礎代謝率也會明顯下降,情緒低落影響睡眠品質,長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418…壓,使血壓趨向正常。 2.促進新陳代謝、幫助細胞生長、增強體力、減少疲倦感、增加免疫力、預防老化。 3.強化骨骼發育。 4.對於中年性功能衰退者有改善效果。 中醫師陳旺…
http://www.top1health.cn/Article/320/94457隨著年齡漸長,體力會開始衰退,但是生活依舊非常忙碌的人,會出現莫名頭痛,檢查也找不出原因,小心是機能退化型頭痛找上門。 ![][228142] 1名48歲的李小姐忙於工作,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94518罹患嚴重二尖瓣膜逆流,患者可能出現體力不佳、喘不過氣來的症狀,甚至有心臟衰竭的風險。1名67歲黃先生日前退休後原本想歡喜返家含飴弄孫,卻發現體力不佳,稍微活動就喘不過氣來,不僅追不…
http://www.top1health.cn/Article/88/94319…,常見食物如南瓜、木耳、大豆蛋白、乳蛋白等,這些食物也能改善體力不佳的問題。 ##南瓜營養高 補精力、補體力 特別的是,多加食用南瓜類食物,南瓜中的植化素、維生素B12,能…
http://www.top1health.cn/Article/315/94085…增加飽足感,是不可或缺的重要營養素;而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中,進而提升工作和學習效率。 ![][227202] ##膳食纖維攝取不足?營養師教你「…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159…可能就是原因之一!許多人認為補充維生素B群,有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而干擾睡眠,然而,最近幾年陸續有人推翻這項論點,究竟,晚上能不能吃B群呢?來聽…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083