體內脂肪 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「體內脂肪」搜尋結果

總共找到 316 筆符合關鍵字「體內脂肪」的資料

吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…增加身體肌肉並減少脂肪。學者認為這可能是因為魚油可以幫助減少體內脂肪囤積有關。建議午餐或晚餐吃份沙拉，再加入鮭魚，更能有效刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…節奏呼吸，不要憋氣，讓體內隨時充滿氧氣，才能發揮有氧運動消除體內脂肪的效果。 ##守則4／身旁放瓶水運動時最好能隨時補充水分，充足的水分能幫助燃燒脂肪、養大肌肉，但要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…分泌，因此，先進行無氧運動後，再進行5~10分鐘的有氧運動，體內脂肪就會開始燃燒，減重效果可說是事半功倍。這裡就教大家一個「無氧+有氧」的運動方法： ##聰明設定跑步機，30…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…，醣類還是會轉而合成脂肪，所以最好減少醣類攝取，才能開始分解體內脂肪。 ##日常保健：減少重口味與澱粉類食物建議在日常飲食當中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃

…者需要更多的維生素D？維生素D是一種脂溶性維生素，儲存在體內脂肪組織中。肥胖者的維生素 D水平往往較低，因為較高的體脂水平會導致維生素 D 滯留在過多的脂肪組織中，從而降低血清…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…。國外研究也曾發現，運動過後1小時內飲用巧克力牛奶的人，燃燒體內脂肪的效果更佳，且包括肌肉修復與其他整體生理功能表現也來得更好。
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…葡萄糖會變成脂肪留在體內，少糖的飲食時，過多的卡路里不會變成體內脂肪，而是變成血液裡的酮體，並隨尿液排出體外。 ##無糖不等於無糖醣類很容易被人誤以為是「甜的」，其實醣類…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…子，可以防止腿部浮腫，西瓜、紅豆則有助於消除腿部水腫以及代謝體內脂肪。在日常飲食中多補充這些蔬果，並避免高熱量、高油脂的食物，另外，甜食也要盡量克制，高糖分會讓代謝變緩慢，更容易囤…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片(糖分低，膳食纖維豐富)；綠茶(其中的茶多酚能啟動體內酶的活性，利於解毒和促進糖代謝)，代糖(一種人工甘…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…纖細、身材標準，也免不了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」食物，遠離高油脂、油炸食物。 ![][226713] 問題是，明明食量沒有變化，…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
減肥吃對食物，促進新陳代謝、分解脂肪！7大減肥食物助甩肉

…、胡蘿蔔素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。 **五、綠豆芽** 綠豆芽含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…食根莖類食物中都含有非常豐富的碳水化合物，過多的時候就會形成體內脂肪。盡量選擇粗糙的全穀類，食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 **少吃混合式的單品料理** 針對很多人只…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…礎，若孩子體重過重、喜愛吃炸物甜食，則可能加速生長閉合，因為體內脂肪與糖分導致的胰島素分泌都會影荷爾蒙與生長激素。家長想讓孩童在成長上擁有“高度”自信，除了應注意營養均衡、避免…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…是橄欖油、苦茶油、亞麻仁油，適量攝取能夠好的油脂，除了能減少體內脂肪堆積，也可以將壞的膽固醇經由身體代謝。][224207] **4.健康蛋白質：**護心飽和脂肪易堆積在…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
喝茶掌握3要訣，助減重燃脂！喝茶減肥3大關鍵成分大公開

…維、菊苣纖維、茶花、山苦瓜、金針菇萃取物等，宣稱可以幫助消除體內脂肪、怎麼吃都不用怕胖。不過這些成分的功效其實也都可以從日常飲食中獲得，例如直接吃苦瓜也有降脂功用、多吃金針菇也能補…
http://www.top1health.cn/Article/101/92994

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞