騎自行車 | 搜尋結果

「騎自行車」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

失智症新藥上路，宜花東首例開打！醫籲：延緩失智進程，及早治療是關鍵

…的病情能好轉、失智退化速度能延緩。他說，太太以前最喜歡到戶外騎自行車，但現在她對羅東街道已經「有點不熟」，變得不太敢出門。游婦的主要照顧者是先生，他最大的期望是看見太太恢復正常的生…
http://www.top1health.cn/Article/248/97084
老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

…mpact exercises）為主，包括競走、慢跑、游泳、騎自行車或踩飛輪等。一開始可以先從緩和、時間較短的運動開始練習，再逐漸增加運動強度和拉長時間。 **肌力訓練：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
沈玉琳疑猛爆性肝炎？中醫也有解！周宗翰中醫師：按摩4大穴位護肝、5要訣預防

…肝臟更好地運作。每周至少要有三次的有氧運動，比如快走、游泳或騎自行車，每次30分鐘以上，有助於維持健康體重，減少肝臟的負擔。 **3.充足睡眠：** 保持良好的睡眠也是非常…
http://www.top1health.cn/Article/248/96775
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以提高心肺功能，增加能量消耗，幫助減重。此外，還可以進行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
退化性膝關節炎常害膝關節疼痛！神經阻斷術助大幅降低疼痛指數

…壓力就越大。其次，選擇對膝蓋負擔較小的運動，例如游泳、散步或騎自行車，能強化周圍的肌肉並保護關節。此外，避免長時間蹲坐或站立，平常穿著有支撐力的鞋子，也有助於保護膝蓋。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/96096
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…度的運動是指每分鐘燃燒3.5-7卡路里的運動，其中包括快走、騎自行車和園藝。 ##COPD患者適合的運動臺北市立聯合醫院中興院區胸腔內科主治醫師李明安建議以下適合COPD…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬

…動：**每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。 **定期健檢控制三高：**可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛

…維持運動習慣。運動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生的機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392
濕氣重膝蓋就痛？！是真的嗎？王竣平醫師揭：3招緩解濕氣引起的膝蓋痛

…疼痛，適當的運動還是很重要。進行低衝擊的運動，如瑜伽、游泳或騎自行車，有助於保持膝蓋靈活性，同時也能促進血液循環，減輕濕氣引起的關節疼痛。 ![即使膝蓋疼痛，適當的運動還是很重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/95470
失智症10大警訊，類失智症狀不可輕忽！醫籲：6大方向預防失智症

…。 **2.運動** **有氧運動：**如快走、游泳、騎自行車等，每週至少150分鐘的中等強度運動。 **力量訓練：**每週兩次的力量訓練有助於維持肌肉質量和整體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95295
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…，能有效刺激肌肉增長，改善肌肉力量。有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，則能提升心肺功能，保持身體靈活性與耐力。建議每週進行至少3次、每次30分鐘的運動。 **結語** 肌少…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…動：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，有助於提高「好膽固醇」水平並降低三酸甘油酯。 **3.控制體重：**體重減輕5-10%即可顯著降低血脂水平，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

….規律運動：** A= 有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以燃燒卡路里，減少整體脂肪量，包括內臟脂肪。 B= 阻力訓練：如重量訓練、瑜伽、核心訓練等阻力…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
天天騎單車運動過度，鵝足肌腱炎找上門！「這些」都是高風險族群

喜歡從事重覆及持續的運動，例如跑步、騎自行車，甚至久坐、盤坐、久蹲的人，都要小心勿運動過度，避免鵝足肌腱發炎找上門。 ![][229511] 1名35歲自行車騎士，天天騎車…
http://www.top1health.cn/Article/248/95057
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…醒國人，享用完健康套餐也別忘了與家人或朋友一起進行戶外健走或騎自行車，達到成人每週所需150分鐘的中度身體活動，才能強化體能，維持健康體位。
http://www.top1health.cn/Article/320/95002