餐盤 | 搜尋結果 | 華人健康網

「餐盤」搜尋結果

總共找到 222 筆符合關鍵字「餐盤」的資料

AI教減重為什麼仍瘦不下來？真人營養師與AI雙軌並進，輔助外食族有效燃脂

…參與課程後，營養師先依其飲食習慣與代謝狀況，建議以「211N餐盤的進階版A餐盤」作為主要飲食結構，協助建立清楚且可長期執行的配餐原則。日常執行時，學員僅需拍照上傳餐點，AI飲食助教…
http://www.top1health.cn/Article/101/97477
同時罹患糖尿病、腎臟病不知能吃什麼？營養師推「211TOP餐盤飲食法」延緩腎病惡化

…，往往不知能吃什麼？台北慈濟醫院營養師團隊設計出211TOP餐盤飲食，助患者法延緩腎病惡化。 ![][235462] 1名60歲的黃女士十年前被診斷出糖尿病，持續努力控制飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/97474
越努力越難瘦？減重卡關真凶是「荷爾蒙」！醫揭：5大耗損荷爾蒙的習慣

…** 每餐掌握「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，搭配211餐盤比例，提升飽足感，減少暴食與過度飲食。 **4.與食物和解：** 聚餐、喝酒都是生活的一部分，學習替換、減量或隔…
http://www.top1health.cn/Article/250/97393
拔河運動防護、營養不可少！長庚醫院首發《拔河運動員健康手冊》，築起健康防線

…也能吃出比賽力。以 60 公斤選手為例設計每日營養比例、實用餐盤指南，並提出「超商替代菜單」，幫助學生及基層選手於訓練和比賽日飲食難題。 **三、運動禁藥：**用藥更安全，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/97276
糖尿病「這些」高風險族群，應定期檢查血糖！醫籲：3要訣預防及控制糖尿病

…炸和高脂肪食物。 •多攝取蔬菜、全穀類及高纖維食物。 •餐盤比例建議為蔬菜占一半，蛋白質及全穀類各占四分之一。 **2.規律運動** •每週至少進行150分鐘中等強度運…
http://www.top1health.cn/Article/248/97229
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略

…1–1.2公克蛋白質。除了計算克數，更簡單的方式是善用「我的餐盤」的均衡飲食口訣： **豆魚蛋肉一掌心：**每餐至少有一個掌心大小的蛋白質來源，例如一顆雞蛋算半個手掌心，加上1…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175
168vs1410輕斷食哪個更有效？醫揭斷食後4大飲食原則，避免體重反彈

…工、高糖與油炸食物。 **2.均衡營養：**善用 211 餐盤（2 份蔬菜、1 份蛋白質、1 份全穀澱粉），確保飲食均衡。 **3.控制份量：**即使進食時段縮短，仍建議分 2…
http://www.top1health.cn/Article/101/97089
減糖、雜糧、冰皮、迷你月餅，如何健康吃？吃月餅掌握3招過好節

…民眾，享用月餅應看清標示聰明選擇、與親友小份量共享及善用我的餐盤六口訣，中秋佳節也能兼顧健康和新享受。 ![][234544] ##新型月餅如何健康吃？市售新型月餅各有…
http://www.top1health.cn/Article/320/97068
168斷食減肥瘦成好像看到骨架？劉伯恩醫師：常見5大副作用別輕忽

… ![如果想讓168斷食法事半功倍，建議可以搭配「211平衡餐盤」，能避免胰島素將血糖轉換成脂肪儲存起來，延長三餐飽足感時間以避免餐間吃點心。][233976] 劉伯恩醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/250/96821
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…造易瘦體質 **一、飲食管理：從根本改變熱量與均衡營養健康餐盤做起** 減重首重熱量赤字與營養攝取平衡。臺大營養團隊強調，以每週減重0.5至1公斤為合理目標，最為健康安全，避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…E等攝取量都不足，而攝取堅果能補充所需；在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中，說明「堅果種子一茶匙」，希望每一餐都可以有5公克堅果攝取補充，相當於一茶匙份量。 ![][233536…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」

…友婚禮當伴娘，決心尋求專業協助。在營養師引導下，她透過211餐盤法、逐步戒糖、學習進食順序與社群支持等，兩個月內成功減重6公斤。現在仍持續參與課程，希望在婚禮當天，能以輕盈、自在的…
http://www.top1health.cn/Article/101/96470
不健康飲食是導致非傳染性疾病4大主因之一！從飲食做起，為生活加值

…務中心規劃一系列「吃得聰明，健康同行」營養課程，從「我的健康餐盤」出發，帶領長者實踐低油、低鹽、低糖、高纖的健康飲食，養成飲食均衡的好習慣。 ![][232766] ##為…
http://www.top1health.cn/Article/320/96319
節食減重快速瘦一波？恐釀溜溜球效應！ 211餐盤法加2招，降體脂健康瘦

…期。為了避免健康惡化，她在專業醫療團隊的指導下，採用「211餐盤法」調整飲食習慣，並搭配適當藥物與運動計畫。三個月後，她的體脂下降8%，糖化血色素回到正常範圍，不僅瘦身有成，也順利…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177
清明祭祖吃潤餅無負擔！營養師教活力鮮蔬潤餅控熱量、穩定血糖

…部臺中醫院）][232376] 邱鈴岑營養師以兩分潤餅備料餐盤，說明「傳統潤餅」與臺中醫院營養室設計的「活力鮮蔬潤餅」食材準備的差異，並現場教教做，以五彩繽紛的時蔬與豆香、低脂肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/96163