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…是最適合補充能量的階段,基本上什麼都可以吃,只要依照平常三餐飲食均衡原則即可。 ![運動前適合吃好消化的食物,例如香蕉就可以迅速補充身體熱量][227464] 拖過這段時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264…營養不僅影響到準媽媽的健康,也影響著寶寶的狀態。懷孕期間除了飲食均衡要多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜,也要顧及微量營養素是否攝取充足,才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184…。或許有些老生常談,但培養心靈肌肉最重要的起點,就是讓自己的飲食均衡且健康。 [👉詳細閱讀:憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救?心理專家揭:舒緩首要任務是吃飽睡好](<…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705…想要發乳順利,最重要的是保持心情輕鬆愉悅、避免壓力過大、維持飲食均衡,並要有充足的休息和睡眠,才是發奶順暢的關鍵。不喜歡吃的食物,千萬不要勉強自己吃。可助發乳的食物多半為高蛋白的湯…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870…該如何面對有癌王之稱的胰臟癌?錢政平醫師建議,民眾日常應維持飲食均衡、戒菸戒酒,作息正常來降低發生機率;胰臟癌的高危險群務必提高警覺,主動安排檢查,才能為自己多爭取較好的治療時機,…
http://www.top1health.cn/Article/310/93824…,使得健康亮紅燈。 ![][226157] 民眾為了飲食均衡,多以為「多一點蛋白質、少一點澱粉」是最佳原則,原因來自多攝取蛋白質可幫助肌肉生長,維持健康。現今大眾每餐加一顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812…頭皮屑增加、容易落髮。事實上,影響頭皮與頭髮健康的因素,除了飲食均衡、正確清潔,以及與使用吹風機的方法也有關。 ##保護頭皮與頭髮,3種營養素不可缺 保護頭皮與頭髮,需要讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/93636… ![控血脂應遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,養成飲食均衡好習慣。][225141] **1.定期健康檢查:**除了各式公費健檢,國民健康署提供40-64歲民眾每3…
http://www.top1health.cn/Article/248/93496…化、身體代謝和循環功能變差,導致皮膚老化。建議減重時仍要注意飲食均衡,另外,可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中,減重兼抗老。 [👉詳細閱讀:減重竟釀皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387為什麼冬天就容易流鼻血?流鼻血的時候要仰頭嗎?鼻孔塞衛生紙就能止住鼻血嗎?流鼻血該如何正確止血?預防流鼻血有什麼方法?輔大醫院耳鼻喉科主治醫師胡皓淳告訴你天冷流鼻血的原因,以及如何…
http://www.top1health.cn/Article/243/93343…不良,因而給孩子服用各種維他命、鈣片、魚油等「營養補充劑」。飲食均衡、好好睡覺、適度運動才是真正有效的方法。][224153] 大家一定會問,那為什麼臨床西醫師卻不斷告訴病人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93204…的媽咪不用擔心,只要本身無任何不良習慣,像是抽菸、喝酒等,在飲食均衡之下,不至於葉酸缺乏。」 ![維生素D有助於鈣質的吸收,王淳儀營養師提到,懷孕中期,胎兒開始發展軀幹、四肢與骨…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891…過多熱量,只會增加到孕媽咪自己的身上。鍾佩珊營養師建議,只要飲食均衡,以天然食物為營養取得的主要來源,並透過不同食材搭配取得不同營養來源即可。 在瞭解了孕期需要多補充的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886…界的干擾;但是,睡眠時數要控制,並不是多多益善。 **3.飲食均衡:**躁鬱症患者要注意飲食均衡,躁症病人可能靜不下來吃飯,可讓其邊走邊吃;鬱症患者可能食慾降低,可少量多餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/92864…(尤其是黑巧克力),能降低各種中風的風險,但是,仍然必需配合飲食均衡與維持固定運動,以便提前為中年危機做準備! ![][222787] 一篇發表於《神經學》(Neurolo…
http://www.top1health.cn/Article/101/92686