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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…智症飲食新模式-「麥得飲食」（MIND diet），並用麥得飲食原則製作了三道料理：什錦堅果飯捲、甜椒鑲飯、生菜鮭魚鬆，兼具美味與健康，提供民眾參考。 ![][229968] …
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

中秋節將至，親朋好友齊聚烤肉、大啖柚子和月餅，不僅已成既定習俗，還能趁機透過美食犒賞自己這陣子的辛勞；但是，當心過度飲食後，體重上升，還造成代謝負擔！尤其，中秋傳統烤肉落伍了，安南…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

…的食物如馬鈴薯、芋頭、地瓜、香蕉等。 ##避免失眠4點飲食原則另外，以下4點飲食通則，也可做為參考： ●晚餐適當補充蛋白質、抗性澱粉等原型食物。 ●平時蔬菜，水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
肥胖、壓力害痛風發作！一表看懂痛風飲食禁忌，3招舒緩疼痛

…起降低血液中尿酸含量，來減輕痛風發作的痛楚。 ##痛風飲食原則！6準則減少痛風發作 1.減少攝取富含普林的食物（普林含量>100～150毫克算高普林） 2.勿過食，維持理…
http://www.top1health.cn/Article/320/94529
每4人就有1人罹患代謝症候群！戰勝代謝症候群獎勵活動開跑

…題，先教會她如何看食品的營養標示、選擇低油脂、低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定…
http://www.top1health.cn/Article/101/94538
子宮肌瘤不可以喝豆漿，真的嗎？營養師揭：子宮肌瘤4大飲食原則

…對於改善或預防子宮肌瘤還是有幫助的。 ##子宮肌瘤4大飲食原則 **1.避免接觸飲食、環境荷爾蒙** 魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等屬於荷爾蒙含量高的食物，吃進肚子後，容易被荷…
http://www.top1health.cn/Article/315/94288
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…的計畫之中，週日早上體重略有上升，接著她又開始回到原本的減重飲食原則，還特別攝取了大量蔬菜，週一早上再度上秤，體重又比48小時前來得更輕，彷彿不曾大吃過一樣。 ![][22759…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

…助於補充運動後排掉的水分喔！ ##黃金七天的重要飲食原則 1.不要有任何一餐沒吃，早睡早起，規律作息，這樣做的目的是要讓身體運作正常，加快新陳代謝，就容易瘦了。 2…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…所需營養的健康需求。根據台灣癌症基金會「蔬果彩虹579」健康飲食原則指出，黃色蔬果大多富含維生素、β胡蘿蔔素、類黃酮素等多種天然植化素，有助於提升免疫力、保護視力等健康益處。地瓜富…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…木瓜等富含膳食纖維與酵素的蔬果，以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則，有助於增加飽足感、幫助消化及腸道蠕動。 **3.糖尿病/腎臟病人要當心** 甜粽或鹼粽內餡多以豆沙、棗…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
每42分鐘有1人死於腦血管疾病！揪出腦中風8大危險因子

…保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，可進一步諮詢醫療人員。 ![腦中風紅色警報評估表。]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94219
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…的人，應該如何正確飲食？黃曉彤營養師將分享子宮肌瘤患者的4大飲食原則。 ![][227106] 根據調查，子宮肌瘤的發生率為20%～50%，隨著年齡增加而有上升的趨勢，是婦…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
好膚質是吃出來的！4種高維生素C水果，讓妳凍齡抗老

…式。但想要成功達到美肌效果、延緩老化的目的，遵循蔬果579的飲食原則（男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果），維持均衡飲食、攝取多元營養素才是保持健康、延緩老化的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/242/94070
痛風年輕化，40歲以下患者逾半！痛風除了遺傳，還有3大飲食高風險

…及皮下堆積，產生痛風結晶及關節炎。 ![賴漢明提供幾項痛風飲食原則，包括適量攝取豆製品，植物性普林不會提升體內的尿酸濃度。攝取適量蛋白質、減少油脂攝取、不喝含酒精飲料，特別是啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94119
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。 ![每天累積30分鐘運動，每週累積150分鐘以上中度身體活動，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081

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