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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

走春能降低糖尿病風險？社交互動竟會影響血糖！醫師教3招簡單「社交建議」

…簡單的「社交建議」，不跑景點一樣有走春效果。 **1.固定飯後散步** 每天飯後和家人到附近公園、河濱或巷口走一走，跟鄰居打聲招呼、聊幾句天，就是一種溫和卻有效的社交刺激。距離…
http://www.top1health.cn/Article/248/97552
年菜大魚大肉恐致「食積」消化不良！中醫師分享解膩食材、消積減脂茶飲

…足內側緣，第一蹠骨小頭後下方的凹陷處。 **熱敷：**飯後熱敷肚臍上方的下脘穴和中脘穴3～5分鐘，達到促進胃腸循環的效果。 **•下脘穴：**肚臍正上方2吋（3根手指幅寬度…
http://www.top1health.cn/Article/320/97582
年菜熱量大王，佛跳牆、東坡肉輸了！營養師：「這道」竟超過4000卡

…道年菜竟超過4000卡熱量？高敏敏營養師特別幫大家把常見年夜飯熱量一次整理好，讓大家邊吃邊更有概念，才不會年後看到體重飆才後悔。 ![][235692] ##年夜飯熱量一次…
http://www.top1health.cn/Article/320/97571
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

農曆春節即將到來，過年最讓人期待的就是那桌「澎湃」的年夜飯！但年節飲食常常是「高油、高糖、高鹽」的組合，導致年後體重上升。別擔心，掌握這些簡單實用的「過年飲食小撇步」，讓您輕鬆健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
年菜聰明吃不怕胖！營養師分享：「紅綠燈分類」搭配「211餐盤法」

農曆春節即將到來，家家戶戶團圓時刻必備豐盛的年夜飯。然而，傳統年菜普遍存在高油、高鹽、膳食纖維不足等問題，短短數日的大魚大肉，容易造成身體負擔。大千綜合醫院陳怡姍營養師建議，透過「…
http://www.top1health.cn/Article/320/97627
天氣越冷，血糖越難控！醫揭3招降低飯後血糖，隔月血糖數字會進步

…加等交互作用，血糖因此更容易失控，患者從飲食比例、進食順序與飯後活動三方面著手，能有效減少波動。 ![][235652] ##研究：低溫影響血糖，特定族群更敏感 2016…
http://www.top1health.cn/Article/248/97554
孩子吃飯一定要看手機？醫籲：3招建立健康用餐習慣，讓餐桌回歸陪伴

近期不少家長發現家中小孩吃飯時一定要擺著手機，沒有影片或遊戲就拒絕進食，讓家長感到困擾又焦慮。兒童青少年精神科醫師指出，這樣的現象在臨床上越來越常見，並非單一家庭問題，而是與孩子生…
http://www.top1health.cn/Article/248/97486
驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量

…突然出現嘴乾、疲勞、視力模糊症狀，嚇得求助醫師，抽血檢查發現飯後血糖竟飆破了400 mg/dl，原來是貪嘴一口氣吃了十顆包餡的芝麻跟花生湯圓，最後還意猶未盡喝了一碗紅豆湯，導致血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407
聲音沙啞、吃飯易嗆咳？恐是單側聲帶麻痺惹禍！新一代手術找回「新聲」

你是否曾覺得講話費力、聲音沙啞、親友聽不清楚，甚至吃飯時容易嗆咳？這些可能都是單側聲帶麻痺造成，為避免造成吞嚥與呼吸困難，新一代可調式甲狀軟骨成形術，已讓不少患者成功找回「新聲」。…
http://www.top1health.cn/Article/243/97035
不吃飯，只吃肉和菜，避免慢性病？遠離代謝症候群，吃對每一餐才是關鍵

…識提升，坊間流行的低碳水化合物飲食觀念，讓許多人誤以為「不吃飯，只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出，低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取量，增加蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/96670
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…雜糧聰明吃出完整營養，更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多，尤其在穩定血糖、照顧腸胃，或是在減重時期，這些食物將成為好夥伴。但是，如何在日常生活中攝取全穀及未精製雜糧吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
林聰明沙鍋魚頭插旗南港三井LaLaport！天下第一鍋推限定套餐，迸出經典新滋味

…8] 來到林聰明南港店，不只沙鍋魚頭必嚐，連人氣火雞肉飯也不能錯過！這道曾被網友笑稱為「被沙鍋魚頭耽誤的火雞肉店」的隱藏版美味，以細嫩火雞肉絲搭配香氣四溢的米飯，每一口都是「…
http://www.top1health.cn/Article/320/96102
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…穩定，卻誤以為紅白小湯圓較健康，甚至連續近一週以湯圓取代白米飯。結果回診時，空腹血糖上升20mg/dL，體重也增加將近1公斤，控糖減重進度「倒退嚕」。陳威龍醫師指出，糯米升…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…以下提供6個健康吃湯圓原則： **1.湯圓當主食取代米飯** 湯圓主要原料是糯米，屬於全穀雜糧類，和白飯、麵條、麵包等食物的成分相似。以份量來說，兩顆包餡甜湯圓或20顆紅白…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

農曆春節來到，家家戶戶迎蛇年，一家人圍爐團圓吃年夜飯，是台灣人享受佳餚的天倫時刻，但若家中有「備孕」、「懷孕初期」的女性，飲食上需格外謹慎。營養師唐維提醒，備孕或懷孕初期的女性應避…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809