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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…雜糧聰明吃出完整營養，更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多，尤其在穩定血糖、照顧腸胃，或是在減重時期，這些食物將成為好夥伴。但是，如何在日常生活中攝取全穀及未精製雜糧吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
林聰明沙鍋魚頭插旗南港三井LaLaport！天下第一鍋推限定套餐，迸出經典新滋味

…8] 來到林聰明南港店，不只沙鍋魚頭必嚐，連人氣火雞肉飯也不能錯過！這道曾被網友笑稱為「被沙鍋魚頭耽誤的火雞肉店」的隱藏版美味，以細嫩火雞肉絲搭配香氣四溢的米飯，每一口都是「…
http://www.top1health.cn/Article/320/96102
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…穩定，卻誤以為紅白小湯圓較健康，甚至連續近一週以湯圓取代白米飯。結果回診時，空腹血糖上升20mg/dL，體重也增加將近1公斤，控糖減重進度「倒退嚕」。陳威龍醫師指出，糯米升…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…以下提供6個健康吃湯圓原則： **1.湯圓當主食取代米飯** 湯圓主要原料是糯米，屬於全穀雜糧類，和白飯、麵條、麵包等食物的成分相似。以份量來說，兩顆包餡甜湯圓或20顆紅白…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

農曆春節來到，家家戶戶迎蛇年，一家人圍爐團圓吃年夜飯，是台灣人享受佳餚的天倫時刻，但若家中有「備孕」、「懷孕初期」的女性，飲食上需格外謹慎。營養師唐維提醒，備孕或懷孕初期的女性應避…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處

…因此具有幫助消化的效果。不過，咖啡也會影響鈣質吸收，因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外，咖啡因也會刺激腸胃激素，產生通便作用，進而改善便祕！需要提醒的是，空腹喝咖啡會造成胃酸過多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136
減重不能吃碳水化合物？日本營養師揭：這樣吃「米飯」吃出燃脂力

為什麼有的人拒絕吃米飯、澱粉，不碰醣類，卻反而加速儲存脂肪熱量？常聽到快快瘦，就要「醣質off」，主張遠離碳水化合物，就能讓血糖不飆升、脂肪不上身…，所以很多人即使不需要瘦身，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/94673
抗癌滋補強身這樣吃！營養師示範「百菇鮮雞湯」煲湯午餐，補營養體力

…所推薦一道「百菇鮮雞湯」料理，同時，搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃的均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ ![搭配富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/95037
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但是，優格飯前吃、飯後吃哪個好？為了讓優格有效被人體吸收利用，網路上說法各異，到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢？就讓專…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
生魚片藏熱量地雷，「這部位」熱量最高！營養師大公開生魚片熱量

來一碗集合各式海鮮的生魚片丼飯，不僅色彩繽紛誘人，其冰涼清爽的滋味，更成為不少人開胃的優先選擇！不過，高敏敏營養師提醒，雖然海鮮確實是人體良好的蛋白質來源，但是，在攝取上仍應適量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…為例，每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的熱量，相當於半碗飯及三茶匙的油，而傳統月餅及鳳梨酥則相當於半碗飯加上兩茶匙的油，連熱量最低的冰皮月餅也有半碗飯及一茶匙的油，含醣量同樣不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…幫助對抗壓力型肥胖。 ##對抗壓力型肥胖5妙招 **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

小心高碳水化合物醣類陷阱！一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
啤酒消暑又能抑制食慾？營養師曝：單罐啤酒熱量＝半碗飯

…味。 ![][228032] ##單罐啤酒熱量＝半碗飯　男日喝2罐、女1罐為限啤酒素有「液體麵包」之稱，其主要成份除有酒精之外，另有醣類、蛋白質，以及少量的水溶性維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/94444
研究：薑黃具抗糖尿病、抗癌效果！2道薑黃料理，吃出健康力

…就是直接入菜][227365] **【薑黃南瓜飯】** **材料：**小南瓜1個、白米飯200克、螺肉50克、蝦仁1大匙、玉帶子2粒、洋蔥10克、蒜頭10克、蛋1個…
http://www.top1health.cn/Article/320/94224