健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,更有降低膽固醇、預防心血管疾病等益處呢! **2.御飯糰** 壽司、御飯糰這類烹煮過後又冷卻的老化澱粉,含有較多的「抗性澱粉」。抗性澱粉因結構改變,可以抵抗小腸分泌的澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。 早餐推薦: - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉(肝連)+燙青菜 **4.老年長輩/** 特點:咀…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033… 很多人都以「工作忙碌」、「時間太晚」為藉口,買便利超商的飯糰果腹,或吃簡單的茶泡飯、甜麵包來解決一餐。這種飲食內容不只會導致營養不良,也會影響睡眠品質。身體必須攝取足夠的維他命…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954忙碌的上班族經常外食,或是到便利超商隨便買個飯糰,或是到自助餐店買個便當,或是到速食店買個漢堡,就急忙填飽肚子。然而,這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取,導致身材逐漸走樣,甚至增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608…話說:「早餐要吃得像皇帝」,有的人習慣早餐來源是便利商店(如飯糰、三明治)、西式早餐店(如漢堡、麵包、吐司),或是傳統豆漿店(如燒餅油條、蛋餅),但是,早餐你吃對了嗎?你知道哪些早…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275…飽足感,瘦身也能不挨餓! ##冰鎮地瓜助瘦身,高纖地瓜飯糰是減重午餐 程涵宇營養師表示,地瓜本身就含有豐富的抗性澱粉,如果蒸熟或烤熟後「放涼」再吃,或者拿去「冰鎮」以後再吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852…贏得減肥的起跑點!早餐最好捨棄煎包、蔥油餅、饅頭、燒餅油條或飯糰,以豆漿替代,最好選擇無糖豆漿,才不致攝取過多的糖份,成為身體的負擔。 **2.番茄:控制食量** 聖女小番…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953…青菜 **點心:**一份水果 **晚餐:**便利商店的御飯糰+生菜沙拉+雞胸肉或茶葉蛋 **點心:**一杯無糖豆漿或高鈣鮮奶 王淳儀營養師表示,懷孕期間應該放鬆心情,飲…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891…** **傳統早餐店地雷早餐食物:水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰。** 上述餐點,確實份量都很充足,吃了很容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物,缺乏蔬果類的營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805…,搭配碳水化合物食物(如:一根香蕉、一小條地瓜,或一個三角御飯糰)的輕食,讓體力快速恢復;且注意避開高脂肪食物,例如:五花肉、奶油麵包、餐包、雞翅、冷飲、零食等。 [Ǵ…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799…3/少碰不易消化的食物、加工製品:** 現代人很喜歡早上吃飯糰或熱量很高的包餡麵包,但其實飯糰是用黏呼呼的糯米做成的;市售的某些麵包中往往有奶油、糖份過度添加的疑慮。而一早起來,…
http://www.top1health.cn/Article/239/92337…類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。 早餐推薦: - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉(肝連)+燙青菜 **4.老年長輩** 特…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309…水化合物」攝取 **常見碳水化合物:** 饅頭、吐司、御飯糰、蘿蔔糕、三明治、麵包、炒飯、炒麵、鍋燒麵、湯麵、涼麵。 **隱藏版:** 蛋糕、珍珠(粉圓)、蔥抓餅、紅豆、綠…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120…卡,燒餅+油條一份就有415大卡。包著油條、滷蛋、肉鬆的糯米飯糰也要注意,加了油條與高油脂的肉鬆,熱量輕鬆就超過500大卡。 另外,絞肉類食物如小籠包、肉包、水煎包也…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107…工作效率。 **2.超商預製三明治** 三明治、三角飯糰是許多人貪圖方便的午餐選擇,但你可能忽略了從製作到標示的「有效期限」所必須添加的防腐劑,或許在下次走進超商挑個三明治…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988