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「飯後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯後」的資料

走春能降低糖尿病風險？社交互動竟會影響血糖！醫師教3招簡單「社交建議」

…簡單的「社交建議」，不跑景點一樣有走春效果。 **1.固定飯後散步** 每天飯後和家人到附近公園、河濱或巷口走一走，跟鄰居打聲招呼、聊幾句天，就是一種溫和卻有效的社交刺激。距離…
http://www.top1health.cn/Article/248/97552
年菜大魚大肉恐致「食積」消化不良！中醫師分享解膩食材、消積減脂茶飲

…足內側緣，第一蹠骨小頭後下方的凹陷處。 **熱敷：**飯後熱敷肚臍上方的下脘穴和中脘穴3～5分鐘，達到促進胃腸循環的效果。 **•下脘穴：**肚臍正上方2吋（3根手指幅寬度…
http://www.top1health.cn/Article/320/97582
尾牙春酒「三高一低」吃過頭胖一圈？營養師揭：10招輕盈吃法，吃得開心又不發胖

…有助於初步分解食物中的澱粉，減輕胃腸的負擔。 **8.飯後吃助消化水果** 飯後吃一些高鉀水果像香蕉、番茄，能幫助身體排鈉、消水腫，又能取代甜點解嘴饞，真的超加分。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97577
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…有休息時間，減少身體負擔。 **運動不可少，動起來：**飯後起身活動，哪怕只是幫忙整理碗盤、到鄰居家拜年、或是在家裡走動，都能幫助消化和消耗熱量。和家人一起到公園散步，促進感情…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
低溫報到，三高族群嚴防心血管疾病！「微笑、舉手、說你好」判別心臟病、腦中風徵兆

…，避免突然用力、緊張、興奮及突然的激烈運動等。 4.避免於飯後或飲酒後立即泡湯或洗澡。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜！ 5.避開酷寒與早晚的高風險時段運動，避免在…
http://www.top1health.cn/Article/28/97632
大餐後腹脹、胃酸逆流…是「食積」警訊！中醫師教3招化解食積「腸胃救贖」

…食用大量燒烤、牛排、火鍋後飲用。注意：胃酸過多者宜減量或飯後飲用。 **2.澱粉過量（米麵積滯）─首選：炒麥芽、神麴** 功效：麥芽（尤以炒麥芽為佳）與神麴富含消化酶，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97597
血糖飆600難救回雙眼視力！藥師籲：血糖管理不能只靠藥物，做對3件事是關鍵

…是一種可行的血糖管理策略。][235700] **二、飯後活動，是最天然的「血糖調節工具」** 許多人不知道，飯後短時間的輕度活動，本身就是一種相當有效的生活型血糖管理方式…
http://www.top1health.cn/Article/248/97574
天氣越冷，血糖越難控！醫揭3招降低飯後血糖，隔月血糖數字會進步

…加等交互作用，血糖因此更容易失控，患者從飲食比例、進食順序與飯後活動三方面著手，能有效減少波動。 ![][235652] ##研究：低溫影響血糖，特定族群更敏感 2016…
http://www.top1health.cn/Article/248/97554
聰明測血糖，人生不慌糖！醫籲：連續血糖監測器掌握數據，控糖更有效率

…出，糖尿病的控制關鍵在於「自我監測」。透過正確量測空腹血糖、飯後血糖與糖化血色素，並善用現代化的血糖監測工具，病人能即時掌握血糖變化、降低併發症風險，讓糖尿病照護更精準、更安心。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/97227
「超加工食品」讓身體提早退化！醫揭：掌握3大關鍵延緩老化、維持年輕

你是否經常感覺飯後容易嗜睡或頭暈、睡再久還是覺得疲倦、記憶力下降嗎？小心是器官老化的徵兆！只要2個器官老化，死亡風險就會增加2.3倍！你還以為吃超加工食品只是讓你發胖這麼簡單嗎？研…
http://www.top1health.cn/Article/101/96984
男性女乳症、骨齡超前凶手是什麼？醫：「這樣做」增肌減脂，重回青春期正軌

…33] 就讀小五的黃小弟愛吃油炸、甜食和含糖飲料，加上飯後喜歡躺著不動，導致體重過重。肥胖影響黃小弟骨齡發展，實際年齡10歲，骨齡卻已達12、13歲。黃小弟的媽媽去年12月帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/96889
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…大小或一碗)。故建議當餐除了粽子外，可另外搭配至少半碗青菜，飯後再來一份水果。控制每餐粽子份量及搭配其他食物，這樣不僅吃得有飽足感，也更健康均衡。 **2.增加纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…瘦肉、魚、蛋、豆腐等)讓飲食更均衡，血糖也能更穩定。飯後搭配水果建議1次1份即可，一天可以吃2次。1份水果份量大小約為一個拳頭大，像小顆的蘋果就可以吃1顆，比較大根的香蕉或…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

早餐配水果比較健康？還是飯後來點水果助消化？其實不同狀態，有不同的吃法！水果的食用時間與搭配其實大有學問，選錯時間吃可能對腸胃造成負擔，或是血糖飆升，甚至影響睡眠。到底水果該什麼時…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷

明明飲食很清淡，卻常常在飯後覺得口渴，一覺醒來也容易整張臉水腫，究竟是怎麼回事？營養師陳怡錞表示，吃起來很鹹的食物肯定鈉含量高，不過有些吃起來一點也不鹹，甚至沒什麼味道的食物，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711