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…杯。整體來說,每天喝1至2杯咖啡較適量。 **祕訣二/飯後1小時再喝咖啡** 關於喝咖啡的時機,首先是空腹別喝黑咖啡,因為咖啡因會刺激食道下端的擴約肌,使之容易鬆弛,進而引…
http://www.top1health.cn/Article/320/94301…劑/瓶:內含鈣、維生素D3、鎂、鋅、銅等元素。一天1-2錠,飯後服用。 ##益生菌的補充 D3滴液Muco-relax BB12 plus Vit D3 6滴/劑,28劑/瓶…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184不少人好奇:水果要飯前吃?還是飯後吃?事實上,營養師表示,吃水果有訣竅,飯前飯後大不同!營養師表示,水果飯前或飯後吃都沒關係,只是在不同的時間吃,關係到維生素、個人體質及營養等營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098…每天喝1公升:**1公升聽起來似乎很多,但其實就當成每天三餐飯後去油解膩的飲品,或是將平常的下午茶飲料替換成烏龍茶,不知不覺就能喝完。 **3.飯後1小時再喝:**烏龍茶已經算是…
http://www.top1health.cn/Article/250/93980…健身的效果,多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。在飯前飯後一個小時都不可以進行劇烈運動,這種做法是很傷身體的。跳繩前也要注意熱身,活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝,而且跳繩前…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957… **2.腸胃較差「這時間」吃,避免腹脹!水果空腹吃?飯後吃哪個好?** ![][226277] 水果含有豐富的維生素和纖維素,有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93850如果有慢性下腹部疼痛、絞痛,合併便意感,壓力或飯後症狀會加劇,大便後疼痛會改善等情况,小心可能罹患大腸激躁症。仁愛長庚聯盟醫院疼痛治療中心葉宏軒醫師表示,診斷上要先排除腸道結構問題…
http://www.top1health.cn/Article/88/93789…蠕動、提升代謝力,甚至有人透過吃優格減重。但是,優格飯前吃、飯後吃哪個好?還有吃優格當早餐,有哪些地雷要注意?以下4篇好文章趕快收藏。 ![][225638] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563…水果原型,儘量避免精緻糖)與對的進食時間,可隨餐適量攝取(如飯後甜點)。 **7.脂肪:**油脂常被汙名化,事實上它作為後備熱量,是內臟保護、神經成長的重要營養素,建議選擇富…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…要餘額是負的,脂肪就會燃燒使用。空腹與否與燃脂無多大關係。但飯後兩小時以內,是消化很重要的時間,不適合運動。 **正解:**空腹或飯後運動對燃脂的影響,是枝微末節的,無關燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265…菜的烹調方式仍然擺脫不了高油脂、高糖及高鹽份,也不免俗在團圓飯後,待在電視前或牌桌上,嗑點零食,喝些碳酸飲料,比較不容易節制,不知不覺中就吃了過量的食物,攝取了比平常還要多的熱量,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184…和節日慶典的歡樂氣氛,漸漸忽略了用藥時間。連續幾天豐盛的年夜飯後,他甚至錯過了好幾次藥物的服用。 起初,李先生並沒有感到明顯不適,只是偶爾覺得口渴和疲憊。然而,隨著假期結束,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93375…箱冷藏保存,而且冷藏不宜超過2天。 ##迷思:電鍋煮好飯後,持續保溫到下一餐? 歐陽雯亭營養師建議,有些民眾習慣電鍋煮好飯後持續保溫到下一餐,事實上,電鍋保溫只能保持在40…
http://www.top1health.cn/Article/320/93360…營養師表示,地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,還能促進飯後脂質分解!推薦一道熱呼呼的「地瓜紅豆湯」,以及另外4種營養師的獨家地瓜吃法,教你瘦身不挨餓! ![][223527…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852…不少人暴飲暴食,一攤接一攤,不少人胃潰瘍復發,出現上腹疼痛、飯後腹脹、打嗝、噁心、嘔吐等不適症狀。康涵菁中醫師表示,臨床治療會針對不同時期,開立對應的藥方;提醒胃潰瘍飲食注意4要訣…
http://www.top1health.cn/Article/320/93182