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…A型肝炎。 預防急性腸胃炎要注意勤洗手,如烹調食物前與飯前便後。注意飲食衛生,不吃生食或未煮熟的食物。準備兩塊砧板,生食熟食分別使用不同砧板處理。外食時選擇清潔衛生的店家自備…
http://www.top1health.cn/Article/30/94337…的最愛,可以把蜂蜜水當水喝,但是卻不會發胖還能瘦身,你可以在飯前先喝一杯蜂蜜水,這樣還能有效抑制你的食慾,同時也能清理你的腸道,蜂蜜雖然是甜的,但是含糖分很低,而且這類糖分並沒有什…
http://www.top1health.cn/Article/320/94198…成不溶解的鐵-單寧複合物,將會降低身體對鐵質的吸收力,所以吃飯前後要盡量避免濃茶及咖啡。若沒有營養師及醫師的建議,民眾千萬不要自行服用鐵質補充劑,鐵質過量輕則便祕,重則刺激腸胃黏膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192…避免便秘、脹氣等情況,並且在餐後多補充水分以利代謝。也可以在飯前喝一杯 500cc 的水,產生飽足感就不會不小心粽子吃過量囉。飯後進行適量的運動,消耗熱量,避免熱量囤積,也有助於體…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241不少人好奇:水果要飯前吃?還是飯後吃?事實上,營養師表示,吃水果有訣竅,飯前飯後大不同!營養師表示,水果飯前或飯後吃都沒關係,只是在不同的時間吃,關係到維生素、個人體質及營養等營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098…欲滴,就偶爾獎賞自己一點點吧。 **例行營養:**除了每餐飯前仍要堅持喝蔬菜排毒湯,在上周的營養食譜中,還可添加麵食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味,偶爾還能來上一兩塊黑巧克力或者…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026…外研究發現,除了維持適度體能活動、健康飲食之外,如果再搭配吃飯前先喝水的習慣,就可以多減掉幾公斤,幫助減重事半功倍。事實上,開水除了幫助瘦身,還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險,並且…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759…不到健身的效果,多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。在飯前飯後一個小時都不可以進行劇烈運動,這種做法是很傷身體的。跳繩前也要注意熱身,活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝,而且跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957…有關喝牛奶也存在不少迷思,像是,多喝牛奶、多補鈣真的能長高?飯前喝牛奶,增加飽足感、助控制食慾?還有尿酸過高恐洗腎,喝牛奶能緩解?以下3篇好文章帶你了解如何聰明喝出牛奶的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93688…者和家人注意力只在中風後肢體的恢復,但血糖控制不佳,過年期間飯前血糖更一度飆到400,肢體更加無力了,不禁讓人擔憂二次中風發生的可能性。 陳柏儒醫師表示,觀察到這個狀況,專業…
http://www.top1health.cn/Article/320/93944…有助腸道蠕動、提升代謝力,甚至有人透過吃優格減重。但是,優格飯前吃、飯後吃哪個好?還有吃優格當早餐,有哪些地雷要注意?以下4篇好文章趕快收藏。 ![][225638] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93563…飯後甜點”的習慣,即是察覺晚睡本身及睡前吃甜點會抑制長高,而飯前甜點會影響正餐。因此,建議家長們,為了小孩成長,可把握 “三要一不”原則:要均衡飲食、要早點睡、 要規律運動、不健康…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…外研究發現,除了維持適度體能活動、健康飲食之外,如果再搭配吃飯前先喝水的習慣,就可以多減掉幾公斤,幫助減重事半功倍。事實上,開水除了幫助瘦身,還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險,並且…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316….量的水於餐前或餐後至少半小時分次飲用。想要減肥的人,可以在飯前先喝500cc的水,使胃的容量變小。 **3.外出要帶水:**外出運動隨時補充水分,增加運動的血液循環、避免脫水。…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416…量或服用時間。再則,藥物與飲食間隔也要適當,因為部分藥物需在飯前或飯後特定時間服用,才能達到最佳效果。 若在節日間感覺身體不適,建議仍須尋求專業醫療協助,勿自行增減藥量。楊鈺…
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