「食补」搜寻结果
总共找到 943 笔符合关键字「食补」的资料-
狂嗑蛋白质就能增肌？胺基酸黄金比例是关键！营养师揭：增肌胺基酸46法则
…蛋白质的6~8倍。 ##人体有9种必需胺基酸，需摄取饮食补充 蛋白质为肌肉合成的来源之一，可用于肌肉生长。人体摄取蛋白质食物，会经过消化系统将蛋白质转化成较小分子的胜肽，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273 -
维生素D缺乏不只骨骼危机，必知4大健康风险！医吁：「这样做」有效补充维生素D
…钟，以手臂、脸部或腿部曝晒，让皮肤自然合成维生素D。 饮食补充，多摄取深海鱼、蛋黄、牛奶及强化食品，但若饮食不足则需考虑额外补充。 维生素D补充剂，成人每日建议摄取量约60…
http://www.top1health.cn/Article/248/96266 -
春季新陈代谢活跃，是转骨好时机！康涵菁中医师：针灸4大穴位促进生长
…与蛤蜊补充矿物质锌，是一个能够帮助转骨，也能增强免疫力的一道食补。
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长期消化不良竟促使免疫功能活化，加重僵直性脊椎炎病情 ？！
腹胀、胃酸逆流、腹泻、便祕或恶心想吐，都是常见的消化不良症状。许多人习以为常，或仅依赖成药缓解不适而轻忽，其实，肠道是人体最大的免疫器官，约70%的免疫细胞集中于此，当长期消化不良…
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感冒、空腹可以泡汤吗？急诊医师揭：泡汤7大NG行为、5要诀享受健康
…5-20分钟就应补充一瓶矿泉水。 5.泡汤完建议可以稍微饮食补充损失的水分与热量。 ![感冒时身体本身就处于相对高新陈代谢的状态，加上温泉带来的高度新陈代谢，很容易诱发低血糖。…
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春节后免疫力下滑，小心春季流感恐爆发！医师教3大关键行动强化免疫力
随着年后开工返校、气温变化不定，小心流感病毒趁虚而入，感染风险大增。家医科陈俊光医师提醒，春节后慎防春季流感来袭，应立即调整生活习惯，透过规律作息、均衡饮食与良好卫生习惯等3大健康…
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大S流感并发肺炎病逝！流感、感冒差在哪？营养师揭：流感中镖后这样吃加速复原
…充蕈菇类、鸡蛋，也可以多去户外晒晒太阳（如果没有阳光，就用饮食补充）。 **多酚类：**莓果 像是蓝莓、红莓 多酚类的水果助抗氧化，能清除自由基，调节免疫系统，让人体能以正…
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御寒、抗衰老少不了粒线体！3对策保护粒线体、促进粒线体活化
…响御寒能力，更是延缓衰老的重要手段。适当的御寒措施、合理的饮食补充、适度的运动以及对粒线体的保护，不仅有助于保暖，更能延缓衰老过程，促进健康。 ![][231472] ##…
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小寒快到！饮食三补：补肾、补脾、补胃！中医师推饮用御寒暖身茶饮
…*暖胃：**生姜、干姜、肉桂、小茴香、八角等。 虽然冬季的食补宜辛温，但食过于温燥会助热上火而伤耗津液，故要搭配些养阴及生津的蔬果类。如：木耳、紫菜、菇类、奇异果、葡萄、番茄等。…
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冬至养生重点「补肾养阳」！中医师推荐：3穴道、2食谱助温养肾气
…润燥的食物来强化肾气，调养身体。 以下是推荐的冬至养生食补： **1.温补食材：** **羊肉：**羊肉性温，具有补肾壮阳、温中暖胃的作用。冬天食用羊肉能帮助抵御寒冷，增…
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自然产、剖腹产优缺点比一比！周宗翰中医师：自然产、剖腹产产后5大调理
…意，一定要确认伤口愈合良好、无持续发炎，才能够逐渐开始进补，食补方面可以适量补充富含维他命C的食物，例如菠菜、花椰菜、芭乐、柠檬和柳橙等蔬果，帮助合成胶原蛋白、减少伤口发炎并且促进…
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高钙食物第一名就是好？碳酸钙VS.柠檬酸钙差在哪？药师破解3大补钙迷思
…作法。 **吃钙片补钙！这4种人才有需要** 除了饮食补钙之外，现代人也经常透过钙片补充钙质，马尚荣药师表示，一般成人只要饮食均衡，就能达到每天1000至1500毫克的钙质…
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南瓜具抗氧化力，助改善代谢症候群！谢宜芳营养师揭：营养轻食4大好处
…止高血压、中风、糖尿病、肝脏病变及提高人体免疫能力都有一定的食补功能。同时南瓜含有的纤维素，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 
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