飛輪 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飛輪」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「飛輪」的資料

老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

…exercises）為主，包括競走、慢跑、游泳、騎自行車或踩飛輪等。一開始可以先從緩和、時間較短的運動開始練習，再逐漸增加運動強度和拉長時間。 **肌力訓練：**可幫助強化骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

…很多卡你為了減重特別加入健身房會員或是買了一台跑步機或是飛輪放在家中運動，每次盯著機器上的液晶螢幕「消耗卡路里」的數字一直往上跳，超有成就感。每天消耗600大卡，心想著15天就…
http://www.top1health.cn/Article/248/94888
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
男女不孕症常見12大原因，檢測不可少！周宗翰中醫師：5大要訣助好「孕」報到

…別是工作上常久坐少動的患者，最好定期進行溫和有氧運動，像是踩飛輪或是滑步機都是很好的選擇，不僅能夠疏肝解鬱，提升心肺功能，也有助於加速體內痰濕血瘀的代謝。 ##要訣四：飲食避…
http://www.top1health.cn/Article/259/95000
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…茶品、薏仁紅豆水幫助利尿。多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來達成。 ![多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來達成。][227888] **類型2／甜甜…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
重量訓練舉啞鈴悲劇了…美魔女竟拉斷二頭肌！小心併旋轉肌破裂

…到老，運動到老。 [&#x1F449推薦閱讀：驚！高中女踩飛輪10分鐘，竟站不起來！橫紋肌溶解症恐釀急性腎衰竭](<//www.top1health.com/Article/90…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…供／台灣復健醫學會）][224199] **（五）飛輪** 「飛輪」可以讓長者輕鬆的活動下肢，使用上請避免突然加速，因為會造成膝關節過度負擔。 ![飛輪（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…，靠牆半蹲與站起是一種簡便安全的訓練方式(圖三)，踩腳踏車、飛輪與阻力訓練，也是常見的訓練方式。另外採用如使用登山杖、穿護膝、下坡慢行等方法，都有效果。奧地利學者針對登山嚮導的研究…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…氣虛體質的人，熬夜、忙碌、沒有適當休息，或過度劇烈運動（如踩飛輪或拳擊），都會加遽耗氣，氣不足則無法好好地推動水分循環、排除濕氣，造成代謝更差，更容易浮腫，因此依據個人體質搭配適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…，避免成為過重或肥胖一族。 [&#x1F449推薦閱讀：踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思](<//www.top1health.com/Article/92154…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪等。 ![肝火旺盛型肥胖型的人要減重，最重要的還是學習自我放鬆、轉換情緒，不要光靠「吃」來發洩情緒，並適度透過運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…暈倒，最好的方法就是中場休息，做個一、兩分鐘的衝刺運動，如踩飛輪。專家建議將這兩分鐘拆成4個30秒的衝刺間歇運動；每30秒後接續著4分鐘輕鬆的踩踏緩和運動。專家表示，只要用此方式做…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…動要持續三十分鐘以上，包括：快走、慢跑、舞蹈有氧、拳擊有氧、飛輪……等有氧運動都很適合。 **步驟4／五分鐘的舒展與拉筋與按摩** 運動後的舒展與拉筋是非常重要的，很多女生…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

…」劇中扮演國民精靈的藝人王思平，公開展示自己花了3個月努力踩飛輪，終於成功瘦小腿的成果。不過，鮮少有人知道，她也和許多誤信偏方的女生一樣，嘗試過許多令人匪夷所思的錯誤減重方式，當然…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…動，項目包括健走、超慢跑、慢跑、單車、跳繩、有氧操、游泳、騎飛輪、拳擊有氧等。而無氧運動是指運動過程中，以「無氧代謝」來產生乳酸，以進行能量轉化。心跳會達到最大心率的90%…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777