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「青菜」搜尋結果

總共找到 755 筆符合關鍵字「青菜」的資料

端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…個拳頭大小或一碗)。故建議當餐除了粽子外，可另外搭配至少半碗青菜，飯後再來一份水果。控制每餐粽子份量及搭配其他食物，這樣不僅吃得有飽足感，也更健康均衡。 **2.增…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…示可以，但是重點在於正餐吃粽子「如何搭配」。建議搭配一碗清燙青菜、拳頭大小的水果，再補充足夠的水分，讓整體營養更均衡，也有助於促進腸道蠕動。如果正餐只靠2~3顆粽子吃飽會缺乏纖維與…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…松柏長青，配紅藜飯及山藥胡蘿蔔湯)。晚餐-蕃茄雞蛋麵配燙青菜。 ![中式蔬食套餐（圖片提供／臺北榮總醫院）][232646] **異國蔬食套餐(I)：** 早餐-五彩…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…消化負擔。此外，搭配溫和且易消化的食物，像是蔬菜湯、蒸蛋或燙青菜，能有效平衡整體營養，減少過量甜食攝取的影響，讓這個元宵節成為既美味又健康的團圓佳節。
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…用影響睡眠，造成惡性循環。 **3.營養均衡攝取：** 青菜、蔬果等富含纖維的食物必須足量攝取，即便一餐吃不夠，也要在下一餐補足。此外，必須控制孩子的零食量，以免年後變成小胖子…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…少糖水用量，改以無糖茶、無糖豆漿或是牛奶搭配；鹹湯圓則可加入青菜、豆腐、香菇或銀耳等，提升纖維與營養。另外，她也提醒，長輩和孩童食用湯圓時，家人應多留意，也可以將大顆湯圓切成小塊，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…；更有甚者，去市場買菜時，以前能輕鬆提著多袋食材，如今提一袋青菜就已經感到吃力。這些現象都可能是「肌少症」的前兆。 ![][230025] ##什麼是肌少症？肌少症（S…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

超低熱量減重還是胖？晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…**三、高纖、少油、少加工** 享受烤肉時，應先由高纖維的青菜開始攝取，增加飽足感，延緩醣類吸收，再選擇低脂魚肉類，如魚貝海鮮類、雞肉串(去皮)，豬肉選擇里肌、梅花肉較優於五花肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
中秋節不忌口，小心出現3大走鐘危機！「這樣做」助美麗救急保養

…擇上，盡量降低加工類食品與高油脂肉品的比例，多搭配原型食物與青菜蔬果，此外市售烤肉醬通常熱量較高，建議可自製低負擔的烤肉醬，最後記得起身勤走動，不僅助消化也能減少脂肪堆積。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94943
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

…三餐都吃各種各樣的蛋料理，像是水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，再搭配燙青菜。為了健康，每天三餐都以自煮少油少鹽的健康餐為主，但半年內體重卻增加了7公斤，直到在診所進行食物過敏檢測後才發現，原…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
慢卡路里、快卡路里是什麼？「這個」能避免血糖震盪，讓肥胖者消脂

…天吃不到900卡，有時整天什麼也不吃，只吃水果，不然就是只吃青菜。我可以好幾天一點油和半口肉都不沾，但是不喝水，只喝果汁，因為我認為果汁維他命多，比較營養。」 ![當胖子一點都不…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…491] 蔬菜類食物中，以葉菜類的芥蘭、龍鬚菜、菠菜等青菜，非水溶性膳食纖維較多；木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物，則是水溶性膳食纖維含量較高。水果中的芭樂、桃子、李子、香蕉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生

…767] 陳威龍醫師分享，中午吃自助餐時，他會選擇大量青菜與雞胸肉，減少、甚至不吃米飯；晚餐時段，若有門診，前一晚會特別請太太準備雞胸肉再搭配醫院的素食便當，補充葉菜類和蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

…只吃原型肉類、週四「果斷日」只吃低糖水果、週五「菜斷日」只吃青菜，在執行這5日食譜的時候，每日必須喝2-3000 cc的水與9小時的睡眠。減重專科暨家醫科醫師楊智雯分析「劉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94700