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「青菜」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「青菜」的資料

吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…常的飲水，每天喝足1500c.c到2500c.c的水分（包括青菜、水果、湯品中的水分），來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動，才能真正達到增加便意的效果。 ![在攝取高纖食物，特別是非…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…）。午餐：正常吃，但需控制7分飽。晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。 ##梨子減重法降代謝，營養易失衡對於這樣的謠傳，吳映蓉營養…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理，另外再多選擇1至2道青菜，以確保纖維質的攝取。 ![外食者選擇餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理，另外再多選擇1至2道青菜，以確保纖維…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉（肝連）+燙青菜 **4.老年長輩** 特點：咀嚼能力不佳，通常都習慣很早起、食量不大，活動量略低。老年人因…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
減肥什麼都不敢吃？養生專家：挑對食物，三餐照吃也能瘦

…從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。 ![依從「對症下藥」的概念，瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/312/92254
指甲半月牙不見、眼白發黃…原來是肝臟出狀況！

…益極大，如果平時較為疲累，或是脾氣火氣較大的人，可以多吃綠色青菜，以補肝的氣血、舒緩肝火。對肝有益的蔬菜包括：芥藍、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜等。
http://www.top1health.cn/Article/30/92180
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…分享自己的瘦身飲食秘訣，除了運動外，關鍵就在於「足夠蛋白質＋青菜吃到飽＋2口有營養的澱粉！」並透過這樣的方式，成功於產後6個月甩肉14公斤。而這次挑戰18天瘦3公斤，她也大方應網友…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…別每次點餐就有如脫韁野馬，無意間也撐大胃容量。另外，可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等，少碰加工食品如餅乾、炸物。 ![可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等，少碰加工食品如餅乾、炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
莫名變胖，恐是卵巢癌出現腹水！周宗翰中醫師：6要訣防卵巢癌復發

…藥的蔬果，蔬果含有很多抗氧化成分與減少身體發炎。購買當時令的青菜水果，不要迷思蔬果一定要很大很漂亮或很甜，過度美觀的食物，會有使用過量化學農藥的疑慮，反而影響身體的健康。卵…
http://www.top1health.cn/Article/319/92068
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…各式各樣的便當可以選擇，但是我們應該選擇低熱量的主食，例如燙青菜、蒸雞胸肉或是烤魚等。這些食物都含有較少的油脂和熱量，適合控制體重。 ##配菜選多纖維有助飽足感便利超商的…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…量計算更重要。想要減重，必須先翻轉觀念：首先，減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，其二，減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物，第三，要拒絕含糖食物的「毒害」。 ![減重…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
早餐逆齡養生術：喝紅棗木耳湯，逆齡活顏又養好脾

…重要的。一頓好的早餐應該包含五大營養元素，包括穀類、蛋白質、青菜、水果和肉類等。這樣才能提供身體所需的各種營養素，維持身體的正常運作。然而，有一個重要的注意事項是，早餐一定要吃…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…為美國菠菜的替代品，不具名的作者說：「細幼的葉芽可以作為沙拉青菜。」但是完全不建議吃藜麥的種子，描述吃起來像是肥皂。 ##藜麥具有更高蛋白質，不含有任何麩質對照現在藜麥受…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

…應多吃些富含維生素B1和維生素B3的食物，如糙米、山藥、綠色青菜、洋蔥等。
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…番茄→番茄紅素有抗氧化作用，放油一起熬煮更好吸收！番茄是青菜也是水果，更是清熱解毒的好食物，它的「茄紅素」、「β-胡蘿蔔素」、「槲皮素」都很豐富，抗氧化力驚人，在保護眼睛、心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796

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