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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

吃得少還是胖？恐是多囊性卵巢症候群惹禍！中醫揭：多囊性卵巢症候群「肥胖惡性循環」

…飯、白麵包、麵條、甜點、含糖飲料）和加工食品（如香腸、火腿、零食）。增加蔬菜、全穀類（如糙米、燕麥）和優質蛋白質（如魚、雞肉、豆類、豆腐）的攝取，並維持定時定量。 **規律運…
http://www.top1health.cn/Article/101/96993
開學日擔心精神不振、專注力不足？4大健康「身心調適」，迎接新學期

…朋友聊天取代，讓心理慢慢「收心」。 **3.均衡飲食，減少零食與糖分：** 假期常三餐不定、零食攝取過多，開學前可恢復規律三餐，加強蔬果、蛋白質、足夠飲水，並減少炸物及含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/96908
開學在即，暑假長不高還變胖？醫揭：錯過「長高關鍵期」，小心容易肥胖

…兒童肥胖形成的原因相當複雜，主要包括五大風險因子：飲食不均（零食、含糖飲料取代正餐）、活動不足（整天黏著手機電腦，缺乏運動與日照）、睡眠太少（研究顯示睡眠不足孩童日後肥胖風險高出2…
http://www.top1health.cn/Article/251/96901
台灣每3名學童就有1人過重或肥胖！6點建議顧健康，避免肥胖找上門

… **1.飲食：**多攝取蔬果、全穀類等原型食物，減少甜點、零食與油炸品攝取。 **2.以白開水取代含糖飲料：**避免習慣性攝取高糖飲品。 **3.全家共餐、細嚼慢嚥：**放慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/96854
國際垃圾食物日，越「垃圾」越好吃？醫：5天高熱量垃圾食物，恐讓腦袋變鈍

…驗組的受試者每天額外攝取1,500大卡高脂肪、高碳水的超加工零食。結果發現，短短5 天，實驗組受試者肝臟脂肪明顯增加，並且影響大腦中負責情緒與獎勵的區域，可能導致吃東西的滿足感下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/96716
國二男瘋減重，網購減肥餅乾取代正餐！醫籲：恐注意力不集中、影響成長發育

…乾」取代正餐。結果不僅沒有瘦身成功，反而更容易飢餓、頻繁進食零食，甚至出現注意力不集中、學習成績下滑等情況。家長察覺異狀後帶來檢查，發現他的身高也長得比預期慢，表示錯誤的減重方式已…
http://www.top1health.cn/Article/248/96553
妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

…悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食「續攤」，甚至開始出現「夜食」，常常睡到一半醒來再吃一頓消夜。 ![][233209] 體重攀升讓她更加焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

最近超多人開始喝蛋白飲、吃高蛋白零食，但...你真的選對蛋白了嗎？不少「偽健康」蛋白產品，其實糖量爆表、碳水超標，一不小心反而增胖。別擔心！一起看懂「好蛋白」怎麼挑、不踩雷！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…0%時，能夠達成較佳的肌肉蛋白質生合成速率。坊間有多種機能性零食如布丁，在生活中也可以輕鬆、精準補充完整必需胺基酸。叮噹營養師最後提醒，蛋白質吃的多不如吃得巧，若想有效增…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
來自加州的陽光奇蹟：營養滿分的天然葡萄乾

…議題備受關注的時代，如葡萄乾這樣能真正安心、營養又美味的天然零食，是每個家庭的理想選擇。 ![][231889] ##溯源透明清楚，享用安心無憂的永續環保在加州廣闊…
http://www.top1health.cn/Article/320/95959
年後體重狂飆！如何避免溜溜球效應？簡鈺樺營養師：負能量平衡輕鬆享瘦，小心4大地雷

…，整個春節才算結束，而這整段時間就會遇到大家從年菜、放假吃的零食以及元宵湯圓，一路放縱飲食，導致年後不只多了好幾公斤，有的民眾甚至回診抽血，數值也狂飆。癌症關懷基金會簡鈺樺營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/95856
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

… 春節期間，許多人習慣熬夜追劇、打牌或跨時區旅遊，加上年菜、零食普遍高油、高鹽、高糖，攝取過量後導致腸道菌相與代謝功能失衡，免疫力明顯下降。陳俊光醫師表示，免疫力低下不僅增加感染流…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊

年節期間，家家戶戶準備的豐盛佳餚與零食，可能成為健康的「隱形殺手」。常見的高鹽、高油、高糖飲食，以及長時間的久坐或睡眠不規律，會對身體的代謝系統造成極大壓力。特別是對於代謝疾病患者…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…讓許多家長陷入「讓孩子開心」與「健康管理」的兩難。特別是過年零食多數隱藏高熱量、高糖、高鹽和高脂肪的健康風險，若不加以控制，可能成為孩子成長過程中的健康與體重管理絆腳石。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…麥麵包，避免精緻糖類。楊佩鈺醫師進一步補充，許多過年零食如堅果類、腰果、開心果、花生等看似健康，但油脂含量高，建議少量攝取，每日約5-10顆。春節常見的甜點如牛軋糖、糕餅、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797