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…,悄悄來襲。但患者的骨質卻變得很脆弱,就像脆糖人,或變得很像零食捲心酥。雖然沒有跌倒、撞擊或車禍等意外,卻會輕易引起骨折,甚至讓脊椎椎體突然塌陷骨折。 因此對於已有骨鬆症狀者…
http://www.top1health.cn/Article/248/94339…,兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓,而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,饑餓感又會來,且吃花生還有益健康。 這一項發現挑戰了人們的常識,一直以來,人們都認為吃高脂肪食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116…辦?][226846] ##晚上也能放心吃!6種健康小零食 **1.椰子芒果克林姆** 市面上販售的奶昔、乳製品都添加過多的砂糖,熱量頗高,其實自己就可以動手做簡單低卡又…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029…法克制食慾時的方法,不過其實從平日飲食就可以慢慢減少自己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果,或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087… 第三周的腰圍也跟著變細,且史密斯感覺以前常常嘴饞、愛吃零食的習慣漸漸沒有了。其實,人體在缺水感到渴的情況下,大腦容易誤以為是飢餓的訊息,而減肥的人多喝水可增加飽足感,降低多餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94013…量高的調味料。 2.高血壓族群少吃醃製食物、高鹽份的食品或零食,如:鹹豬肉、醬油瓜子、餅乾等。 3.有糖尿病者要注意年糕、紅龜粿等各式粿類、湯圓及其他米製品甜點皆屬主食類(即醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101… 雖然水體質的消化機能不好,正餐都吃得少,但是由於喜歡吃零食,故還是很容易發胖。所以只要一想到零食,就來喝果汁吧。如果沒有打果汁的時間,請參考下面對水體質好的食物,將熱量高的零…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973上班族到了下午肚子餓的時候,往往喜歡吃點零食,像是餅乾、巧克力;適量吃點零食不是罪,但是,你吃對零食了嗎?吃對零食還能幫助平衡血糖值,避免暴飲暴食的危機,不過挑零食要有心機,美國健…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983…食物需要花時間準備,每次都要煩惱究竟要怎麼煮才好。相反地,像零食、麵包、泡麵等不費工夫的食物,最好放到儲藏櫃,以免隨手一拿吞下肚。 **(7)沒有在餐前喝豆漿的習慣** 豆漿中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955….com/Article/91720>) **3.吃錯零食,愈吃愈胖!9種零食飽足又健康,水煮蛋上榜** ![][225858] 上班族因為工作忙碌,經常三餐不正常,飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726…** ![][225653] 正在減肥的人,會將堅果當成零食,增加飽足感,達到控制體重的目的;另外,懂得養生的人,也會每天吃一把堅果,以利心血管健康。營養師表示,堅果含不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657…下游業者,包括八方雲集、海底撈、維力等知名廠商都中鏢。從老牌零食到知名的餐廳都先後被抽驗出使用添加「蘇丹紅」的辣椒粉,引起許多民眾的關注,也讓嗜辣的民眾憂心忡忡,擔心自己的身體是否…
http://www.top1health.cn/Article/320/93573你是否感覺過年後變胖了?在過年期間零食吃太多,褲子明顯變緊了?臉也圓潤了?由於過年期間有許多聚餐、聊天機會,不自覺零食、飲料拚命吞下肚,一不小心恐熱量地雷,甚至每天可能吃進平常的2…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410…、高糖及高鹽份,也不免俗在團圓飯後,待在電視前或牌桌上,嗑點零食,喝些碳酸飲料,比較不容易節制,不知不覺中就吃了過量的食物,攝取了比平常還要多的熱量,活動所消耗的熱量卻是大大下降,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184過年飲食常見大魚大肉上桌,各種美食都令人垂涎,包括零食、糖果、餅乾及飲料等休閒食品,讓人一口接一口,很難節制,小心年後體重來算帳。過年後不知不覺體重向上飆升,甚至「四高」跟著來,包…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166