零嘴 | 搜尋結果 | 華人健康網

「零嘴」搜尋結果

總共找到 196 筆符合關鍵字「零嘴」的資料

情緒飢餓與飢餓的大腦，佔3成肥胖元凶！醫籲：減重別犯5大NG習慣

…針對5大NG習慣的人來說，是不錯的選擇，包括：愛吃宵夜、愛吃零嘴、愛吃甜食、愛喝甜飲料、愛喝酒。臨床證明，投藥一年後可約減少11.5%體重、縮小腰圍7公分，對於血糖及心血管風險降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/96103
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康

在全球華人喜迎春節之際，各式零嘴點心也紛紛出籠！蔡宗真營養師特別從健康與營養的角度，解析馬來西亞一道充滿文化傳承的年節美食「蜂窩餅」（Kuih Loyang）又稱新年餅，如何才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高

…高達 3~5 克，幾乎已達成人每日攝取量上限。此外，傳統年節零嘴如瓜子、蜜餞、魷魚絲也屬於高鈉食品，都可能無形中增加身體負擔。 ![][231416] ##年菜鹽分超標警訊…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…、看電視、通宵熬夜是大人們習以為常的年節活動，如果再配上各式零嘴跟飲料，就更具有「年味」。然而，若家中有嬰幼兒或國小學童，幾天下來，可能導致孩子作息大亂、腸胃不適，進而影響生活。為…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…湯，也能避免食用過多的鈉。][231271] ##過年零嘴飲料聰明選擇 **糖果類** 常含有大量的添加糖，過多食用會導致血糖波動，控制糖果的攝取量，也可選擇較低熱量的蒟…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
葡萄乾是超能媽媽照顧全家健康的好幫手

…，有助於保護牙齒健康，同時提升飽足感。放學後的點心或旅途中的零嘴，加州葡萄乾是健康又美味的選擇。 **銀髮族的理想點心：** 葡萄乾柔軟易咀嚼，營養豐富，是銀髮族的輕鬆點心…
http://www.top1health.cn/Article/320/95604
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…，或是任何一種運動小零食，但其實「運動零食」真正的意思和這些零嘴毫無關聯，它真正是指在一天中進行短時間內的高強度活動，而持續運動的時間大約為兩分鐘左右，且可以輕鬆融入在我們的生活中…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…大陷阱》中提到，許多女性上班族因久坐、不運動、外食或團購甜食零嘴，長期造成脂肪囤積，即使總體重正常，但腹部、大腿和手臂卻悄悄走樣變形，外觀肌膚鬆垮垮，感覺沒什麼肌肉。一般來…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…銘營養師提醒，常見零食熱量地雷包括：汽水與果汁、肉乾與餅乾、零嘴與堅果類點心。如果過年零食還沒吃完的民眾，千萬不要再獨自享用，建議大方分享給身邊的朋友們，避免肥胖甩不掉。 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…攝取熱量建議三餐八分飽，高糖、高油食物要酌量攝取，在零嘴部分，是最容易在不知不覺中吃了過多份量，建議用裝盤的方式，把要食用的份量取出，控制份量。在每日大魚大肉之下，一定要記…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…充深綠色蔬菜，另外85%以上的黑巧克力也含有豐富的鎂，想當小零嘴補充一下也可以考慮看看黑巧克力。 **3.維生素B群：** 維生素B群於身體中維持許多重要的生理機能，如B1、B…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
糖尿病能吃甜點嗎？美國專家：在吃甜食前「喝一匙這個」，輕鬆降血糖

…約有20個小時處於餐後狀態，因為我們平均每天吃三餐，外加兩頓零嘴。過去的生活不是這樣的：一直到1980年代以前，人們只吃兩餐，中間並不常吃零食，所以只有8到12個小時處於餐後狀態。…
http://www.top1health.cn/Article/33/92774
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…1F449推薦閱讀：上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖](<//www.top1health.com/Article/92211>) **6.火雞肉起司…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…要吃什麼才不會越吃越肥呢？英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴，教上班族怎麼吃才能止餓又不胖！ ![][221227] ##1.香蕉便宜、好吃又營養，還有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…族整天黏在椅子上，運動時間相對少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。想跟水腫說掰掰，除了勤運動搭配抬腿、按摩改善下肢循…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039