「雞胸肉」搜尋結果
總共找到 411 筆符合關鍵字「雞胸肉」的資料-
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則
…片、吐司4片、糖10g、雞蛋2顆、生菜100g、大番茄1顆、雞胸肉200g、美乃滋80g。 **作法：** 1.吐司淋上燕麥奶與糖、雞蛋吸收6小時（冷藏）備用。 2.兩面煎熟…
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指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素
…似指甲的皺紋、生長紋路。 **優質蛋白質：**鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿。 **植化素：**莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄。 維持指甲健康生長，幫助抗氧化、老化。 **●白色…
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愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈
…動。建議補充糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯等優質碳水化合物，以及火雞胸肉、牛肉、雞肉等優質蛋白質，維持血糖穩定。 **2.缺鎂與維生素B群：** 缺鎂與維生素B群可能對巧克力或含…
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賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔
…高鉀、Omega-3）。 **配菜1：**洋蔥蘋果涼拌雞胸肉（抗發炎、B群補充）。 **配菜2：**菠菜堅果沙拉（抗氧化、促進循環）。 **湯品：**味噌豆腐湯（…
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多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重
…橄欖油和適量檸檬汁調味，即可食用。 **晚餐：橄欖油炒雞胸肉配蒸花椰菜和糙米飯** **材料：**雞胸肉一份、蒸熟的花椰菜兩拳頭、半碗糙米飯、橄欖油一匙、蒜末適量、鹽和黑胡…
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跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣
…糖分和高熱量食物，並強調定時吃飯，避免暴飲暴食。 經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動，強健體魄** 每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。…
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更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權
…，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質蛋白，能維持肌肉量並提升基礎代謝率。 **攝取健康油脂：**以堅果、酪梨、橄欖油取代飽和脂肪，有助保…
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天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒
…養：**均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。 **3.適度曬太陽：**白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。 …
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高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損
…固醇的攝取量。另外，可以在中午的餐點中加入1個手掌大小的水煮雞胸肉片，補充並分散蛋白質的攝取。並要配合適度的運動及足夠的飲水，才能達到較好的效果。 
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