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維生素D有「陽光維他命」之稱,不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用,近期研究更發現,適度補充維生素D,更有調控胰島素分泌,降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題;以及調解免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…657] 澄清眼科國際院區院長陳矜芸醫師表示,刺眼的太陽光、長時間的使用3C,都有可能讓你不到40歲就罹患白內障,而當白內障已經嚴重影響視力品質還有生活作息時,就已經是適當的…
http://www.top1health.cn/Article/88/94336…他症狀。 ![][227388] ##常待室內、少曬陽光 容易缺乏维生素D 根據《每日郵報》(Mail Daily)的報導,在所有的維生素當中,只有维生素D不是由食物提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169…##原因2/獲取維生素D 獲取維生素D的主要來源是皮膚接觸陽光照射,但它也存在於食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的維生素D。 ##原因3/有助於控制體重 美國梅奧診所的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94175…營養素,每日建議攝取量為1,000毫克。「維生素D」主要經由陽光照射皮膚而生成,建議每日可選較不強烈時段曬10-20分鐘陽光或額外補充;「維生素B12」參與細胞合成和代謝,孕期每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184…午吃番薯,因為吃完番薯後,體內需要4-5個小時吸收。而下午的陽光照射正好可以促進鈣質的吸收。晚上吃番薯糖分多了,身體一時吸收不完容易脹肚。 **二、勿與甜食一起吃** 番薯…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱,是人體重要的營養素之一,能維持人體正常及健康,也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。人體血液中一旦缺乏維生素D,就有可能產生許多疾病。究竟缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/93694…* 除了濕疹之外,在春天還有其他需要注意的皮膚狀況。春日的陽光總是溫暖而明媚,這樣的氣象成就了一個理想的全家共同外出的好時機。花朵競相盛放,草地上擁有翠綠的色彩彌漫著生機勃勃的氛…
http://www.top1health.cn/Article/242/93554…生素D(Vitamin D)** 維生素D主要的天然來源為陽光照射後,如果缺乏維生素D,可能會讓人感覺較勞累、情緒低落,或是產生骨質疏鬆等問題。然而長期曝曬在陽光下,也可能會導致…
http://www.top1health.cn/Article/242/93539…物(魚類、雞蛋…)、額外添加維生素D的食品中或由皮膚接受戶外陽光的紫外線照射,而自行合成維生素D。孕媽咪的營養狀態與胎兒健康成長息息相關。若懷孕期間缺乏維生素D,可能引發成人骨軟化…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436…肉,緩解脊椎的緊張和疼痛。 **8.補充維生素D:**冬天陽光較少,身體可能缺乏維生素D。可以透過飲食或補充品來增加維生素D的攝取,有助於骨骼健康。 ![冬天陽光較少,身體可能…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342…,但是比較不容易轉移,有70%到90%發生在臉部以及容易照到陽光的地方,如果沒有及時發現的話,可能會導致局部神經被破壞。 ![][223968] 70多歲陳姓婦人原是下背疼…
http://www.top1health.cn/Article/233/93165…患可能在20歲之前沒有任何症狀,但突然遇到感染或是因為壓力、陽光曝曬等因素,而引發全身性紅斑狼瘡的發作。因此,日常注意以下自保5原則,有助避免復發或惡化。 ##5原則控制紅斑…
http://www.top1health.cn/Article/32/93039…生素D** 維生素D的足夠可幫助鈣質吸收,維生素D主要經由陽光照射於皮膚產生,可於陽光充足但不是最強烈階段,露出臉部、手臂等身體部位適度日曬,每天15分鐘,幫助身體合成足量的維生…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886…生素D非常重要,有助腸道有效吸收鈣質,將其再度利用。而每天於陽光不那麼刺眼的時間下,接受日照10至15分鐘,就是讓陽光活化身體的維生素D不錯的方法。此外,養成規律的運動習慣,更是促…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537