…病及代謝症候群的機率。 **2.改善心血管健康:**有助於降低血壓、膽固醇及血糖數據,減少心臟病與中風風險。 **3.減輕關節負擔:**體重減輕可降低膝蓋、髖關節與脊椎的壓力,…
http://www.top1health.cn/Article/250/95854…究顯示,僅需減少5-10%的體重,就能明顯改善胰島素敏感性,降低血壓和血脂指數,從而減輕代謝負擔。某些糖尿病患者若能將體重降到正常範圍,甚至有可能達到「疾病緩解」狀態-意即不再需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743…則有效率的運動,地中海或得舒(DASH)飲食,體重管理等也能降低血壓。輔以藥物治療。大多數人的目標均是收縮壓小於130毫米汞柱/舒張壓小於80毫米汞柱(包含年紀大於65歲,甚至社區…
http://www.top1health.cn/Article/248/95752…收縮素II拮抗劑 (ARB)** 有舒張血管的功能,不但能降低血壓,也能減少心臟的負荷,可用於高血壓、心衰竭、降低因心血管疾病導致之心肌梗塞、中風及死亡的危險。此類藥品可能會使血…
http://www.top1health.cn/Article/248/95614…年代研究發現腎臟分泌大量的荷爾蒙會影響血壓,剪掉腎臟神經就能降低血壓,但手術要開兩邊,病人接受度不高。後來研究發現利用「腎臟血管交感神經燒灼術」,針對血管做電燒,燒灼交感神經以降低…
http://www.top1health.cn/Article/88/94617…期婦女需謹慎控制體重。根據文獻,體重減少5%至10%,可有效降低血壓、血糖和血脂肪。但王曉梅營養師提醒更年期婦女切忌採取不當手段減肥,避免復胖,又因營養不均而讓自己氣色變得更差。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95121…mega-3不飽和脂肪酸的深海魚類,有助於預防心血管疾病,可降低血壓及減少血栓形成的風險。從降膽固醇的角度來看,雖然omega-3不飽和脂肪酸並不影響LDL的水平,但可透過增加HD…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113…蔬果類中的櫛瓜,也是男性至寶。不但含有豐富的鈣質能幫助排鹽,降低血壓快速升高,且含有β-胡蘿蔔素和維生素B群,對身體的代謝有幫助。其中胡蘿蔔素還可促進血液循環,對男性勃起也有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813…群與維生素C等,而這些都是維持正常身體機能所需,例如鉀能幫助降低血壓,B群能幫助組織修復,而葡萄糖可以提供能量等。 **【營養師提醒】:** 大林慈濟醫院營養師王子南提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94425…夠保有烏黑麗亮的頭髮。][227567] ##好處5/降低血壓 黑豆所含有的皂甬玳、亞油酸、卵磷脂、木質素、果膠具有減少膽固醇以及中性脂肪的作用。最近最受到注目的白甬玳,以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94300…27362] 常嗑食葵花子對預防冠狀動脈心臟病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為,葵花子能治失眠,增強記憶力,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94222…mega-3不飽和脂肪酸的深海魚類,有助於預防心血管疾病,可降低血壓及減少血栓形成的風險。從降膽固醇的角度來看,雖然omega-3不飽和脂肪酸並不影響LDL的水平,但可透過增加HD…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225…預防口腔潰瘍大有裨益,還能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓;此外,梨子所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用;梨子中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157…骨折每日攝取800 IU,同時搭配1000mg的鈣,也有助於降低血壓和預防癌症。根據美國IOM (Institute of Medicine美國國家學院)建議的每天攝取量,每日最高…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169…提升情緒,減輕壓力和焦慮,並增強免疫系統功能。此外,微笑也能降低血壓,減少心臟疾病風險。總之,微笑不僅讓人感到快樂,還對身體健康帶來多重好處。 ![微笑能釋放大腦中的快樂荷爾蒙,…
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