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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

【查症狀】低鎂血症

低鎂血症的患者常伴有低鉀血症，而且低鎂血症本身也可能導致低鉀血症，因此如果未正確治療，則低鉀血亦難矯正。部分低鎂血症患者也會患有低鈣血症，兩者症狀相似，主要為神經、肌肉的興奮性增強…
http://www.top1health.cn/Article/158/2114
【查症狀】高鎂血症

血清鎂濃度超過正常值時就是高鎂血症，除了少數因醫源性因素導致進入體內鎂過多外，大多數是因腎臟功能障礙引起排泄減少所導致。維持血漿鎂的濃度大多與飲食攝入和腎和腸有效保留有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/158/1957
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…菜。 **堅果種子：**杏仁、榛果、黑芝麻。 **●鎂** 提升褪黑激素、降低皮質醇、放鬆肌肉，補充足夠的鎂，還能幫助血管放鬆，降低血壓。以下推薦富含鎂的食物： **豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
豆漿好處不只增肌減脂！營養師揭：每天1杯豆漿，竟藏3大驚人優勢

…，豆漿是植物性蛋白質的代表，富含：大豆蛋白、植物性脂肪、鉀、鎂與多酚類與大豆異黃酮。 ![][234036] 0膽固醇、不含乳糖，不是牛奶的替代品，而是平行的營養補充來源（…
http://www.top1health.cn/Article/101/96843
父親節「爸」氣補給！補充綜合營養素、原花青素，助維持精神與體力

…7] 根據國健署資料，台灣40至64歲男性普遍存在鈣、鎂、鋅、鉀等礦物質攝取不足問題，儘管爸爸們從不喊累，這些維持日常機能運作所需的營養素，仍可能隨著忙碌生活而悄悄流失。如何…
http://www.top1health.cn/Article/320/96822
扭到腳筋骨受傷，不能吃香蕉？嚴可倫醫師：香蕉4大營養能保護骨骼肌肉

…助骨頭重新生長。香蕉雖然不是鈣的主要來源，但它含有豐富的鉀和鎂，可以幫助身體吸收和利用鈣。 ##香蕉含有哪些營養素？香蕉是一種富含維生素和礦物質的水果，其中包括鉀、鎂、維…
http://www.top1health.cn/Article/315/96665
天熱吃冰、吹冷氣，經痛跟著來！周宗翰中醫師：6招遠離經痛，穩定生理週期

… **4.緩解疼痛飲食** 周宗翰醫師提醒，日常可以補充含鎂的食物，例如深綠色蔬菜(菠菜、皇宮菜、羽衣甘藍、芥菜等)，堅果種子類也是不錯的選擇。鎂可以放鬆肌肉，減輕痙攣降低經痛。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…衡，尤其是膳食纖維，以及生長所需的維生素、礦物質，如：鈣質、鎂、維生素E等攝取量都不足，而攝取堅果能補充所需；在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中，說明「堅果種子一茶匙」，希望每一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
凍卵黃金時期為30至35歲！為未來保留可能性，掌握女性生育主導權

…首次諮詢到完成取卵約需兩週時間。亞東醫院婦產部生殖醫學科劉馨鎂醫師介紹，療程主要包含四個階段： **1.初診評估：**透過陰道超音波檢查及抽血測定AMH（抗穆氏管荷爾蒙）指數，評…
http://www.top1health.cn/Article/248/96347
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…肉、牛肉、雞肉等優質蛋白質，維持血糖穩定。 **2.缺鎂與維生素B群：** 缺鎂與維生素B群可能對巧克力或含咖啡因的食物產生強烈渴望。鎂與維生素B群參與神經傳導與能量代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…了幫助穩定情緒，也可以提升身體抗氧化能力。 **6.含鎂的食物：** 鎂是多巴胺的合成路徑上的小幫手，可以幫助多巴胺合成更順利。堅果種子類、全穀類和深綠色葉菜等食物富含鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
孩童長期猛吞鈣片，竟導致輸尿管結石！醫籲：「這樣吃」獲取優質鈣質

…打造長高體質，除了適度補鈣，還要搭配維生素D3、維生素K2、鎂等營養成分，補充的鈣才能更有效地被人體轉換利用，輔仁大學附設醫院兒童急診科主任王聖儒分享，在補鈣議題上，「鈣質至上」是…
http://www.top1health.cn/Article/320/96156
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…需求挑選！以下為挑選建議： 1.複方優於單方，同時含有鎂、硒、維生素D等協助骨骼建構的營養素。 2.劑量足夠200-300毫克，分次補充吸收效果較佳，視需求量每日2~3次。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

… **二、中年男性（40-60 歲）** **•鋅與鎂：**隨著年齡增長，男性的睪固酮水平開始下降，鋅和鎂有助於維持生殖健康和肌肉功能，對抗老化過程中的不適。 **•…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…免加劇刺激胃酸分泌。 **6.睡不好的人：晚餐後吃富含鎂水果** 睡不好的人可以藉由吃香蕉、火龍果、奇異果、櫻桃等富含鎂的水果，提升褪黑激素分泌，幫助降低皮質醇，不僅幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041