…減少結石形成的機會;避免高草酸、高鹽、高普林食物,並適量攝取鈣質;適度運動有助於排出小結石,但避免過度劇烈運動。 ##7招預防草酸鈣結石、尿酸結石 常見結石成分主要為草酸鈣結石…
http://www.top1health.cn/Article/248/96864… 因為牛奶會導致拉肚子,「天然硬起司」可以避開乳糖,並攝取到鈣質+蛋白質。 **2.術後/化療恢復中的病友:** 術後易體重流失、肌肉流失過快。高鈣高蛋白的天然起司,能補上營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/96753…示,其實這是個常見的迷思,不少人為了預防結石,因此不敢多攝取鈣質,而刻意少喝牛奶、不能補鈣片。事實上,補鈣不足的族群,才會增加結石風險。 ![][234019] 腎臟、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96587…明「啤酒可利尿,喝300cc啤酒可能排尿500cc,且排尿時鈣質也部分流失,反而鈣質濃度高更容易結石,喝完啤酒反而要立即補水」,所以建議還是多喝水就好。 **[就是現在!0元…
http://www.top1health.cn/Article/248/96558…」→那是還原奶或調味乳。 ##學齡兒童建議喝鮮乳,吸收鈣質&B群更佳 備災品可以選保久乳,保存超方便,補充營養沒煩惱! 下次挑牛奶時看懂成分表,喝得營養又安心!
http://www.top1health.cn/Article/320/96374維生素D被稱為「陽光維生素」,能幫助人體吸收鈣質、維持骨骼健康,並在免疫調節、肌肉功能與全身代謝中扮演關鍵角色。然而,郭綜合醫院神經外科區錦豪主治醫師指出,現代人普遍缺乏維生素D,…
http://www.top1health.cn/Article/248/96266…** 可能是身體缺鈣或菸鹼素(也就是維生素B3)。 **鈣質:**牛奶、起司、優格、小魚乾。 **菸鹼素:**肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜。 **●白斑、粗橫線** …
http://www.top1health.cn/Article/320/96243…,輔仁大學附設醫院兒童急診科主任王聖儒分享,在補鈣議題上,「鈣質至上」是最常見的家長迷思,診間曾遇過孩童長期食用鈣片,忽略其他相關營養素的補充,大量鈣質沒有辦法被轉換吸收,堆積在身…
http://www.top1health.cn/Article/320/96156…署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,7歲以上國人的鈣質皆未達足夠攝取量,19至64歲國人更是僅達到建議攝取量1000毫克的一半,鈣質確為國人攝取狀況最差的礦物質。而聯安2…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110…的腎素、刺激紅血球生成的紅血球生成素,以及活化維生素D以促進鈣質吸收等。而腎臟病患者由於腎功能出現異常,日常飲食攝取量都要經過嚴格控制,尤其病程於後期者,以免腎臟不堪負荷,如每日鈉…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869…國民營養健康狀況變遷調查報告,除了6歲以下孩童之外,各年齡的鈣質攝取不足率皆超過9成,為了補到足夠的鈣,許多人熱衷找尋「高鈣食物」,但高鈣食物第一名就是好?碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339…經,增加胃液分泌,因此具有幫助消化的效果。不過,咖啡也會影響鈣質吸收,因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外,咖啡因也會刺激腸胃激素,產生通便作用,進而改善便祕!需要提醒的是,空腹喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136…再完全恢復,所以預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本,有效方法包括增加鈣質攝取,其中又以牛奶是鈣質最主要的食物來源;而適當且持續的運動也可以防止骨質疏鬆、幫助睡眠、維持活力;另外如果是經診斷…
http://www.top1health.cn/Article/165/95242…:**如牛奶、優格、起司等,不僅含有優質蛋白質,還提供豐富的鈣質,有助於預防肌少症及骨質疏鬆。 ##如何確保足夠的蛋白質攝取量 根據建議,中老年人每天每公斤體重應攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236…孕媽咪、老人家補身子,許多長輩更要求孕婦和產婦多喝大骨湯補充鈣質。為了增加湯裡面的營養成分,家庭煮夫、煮婦們都喜歡長時間熬湯。 ![無論是濃郁的雞湯還是清爽的排骨湯,搭配蔬菜、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725