鈣吸收 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣吸收」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「鈣吸收」的資料

孩童長期猛吞鈣片，竟導致輸尿管結石！醫籲：「這樣吃」獲取優質鈣質

…以先從成分觀察，常見的鈣有海藻鈣、檸檬酸鈣及碳酸鈣，其中碳酸鈣吸收率較低，容易產生脹氣便祕、噁心反胃等副作用，也可選擇好吸收且無副作用的海藻鈣、檸檬酸鈣產品，此外，最好能含有幫助鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/96156
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…食品，如醃漬、煙燻、醬滷等，避免高鈉增加鈣流失，過多的磷影響鈣吸收，因此均衡飲食並選擇原型食物相當重要。 ![（圖片提供／聯安預防醫學機構）][232252] ##養成5個…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適

…50分鐘中等強度運動（如快走、游泳、瑜伽）及負重訓練，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆與提高關節靈活度。 **4.維持社交活動：** 參加興趣社團、與朋友聊天。選擇過去沒空但有興趣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
咖啡、香蕉7大食物配藥吃，吃錯恐藥效失靈！營養師揭：4招安全服藥要訣

…葡萄柚汁 **咖啡** → 影響鎮靜藥效果，降低鐵、鈣吸收，可能引發睡眠問題或貧血。 → 服藥前後2小時內避免喝咖啡。 **起司** → 含酪胺，與抗憂鬱藥併用可…
http://www.top1health.cn/Article/320/96012
食物能「美白」牙齒？小心酸性食物傷牙！營養師推：5種食物助美化牙齒

…可以幫助鞏固牙齒的琺瑯質。鮭魚也是良好的維生素D來源，能輔助鈣吸收，讓牙齒更堅固。 **草莓：** 草莓和蘋果都含有蘋果酸，能幫助去除牙齒表面汙垢顏色，而草莓微微的顆粒觸感…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…日曬15分鐘，可以幫助身體獲得陽光維他命─維生素D，促進腸道鈣吸收，促進骨密度與降低骨折發生。 **要點3／「培養運動好習慣」：**運動時若能搭配伸展活動、適當的中強度負重運動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀

…素D含量很低，骨骼就會削弱，有骨折的風險，這與維生素D在調節鈣吸收中的重要作用有關。 **5.肌肉無力：** 維生素D能支持肌肉功能，許多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

… 吃盡了足夠的鈣質，還必須讓身體吸收才行。維生素D能夠增進鈣吸收，有助於骨骼及牙齒生長發育！ **C.蛋白質：** 蛋白質是構成人體的主要成分，除了能夠建造及修復組織，還能刺…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」

…、蛋黃、豆製品都是可考慮的替代品。坊間廣告高鈣產品可能會幫助鈣吸收，但對長高並無直接助益。 **3.鈣質成分來源？** 影響鈣吸收的因素多，維生素D3可促進鈣質吸收。鈣質成分…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！

…研究結果顯示對於骨密預防骨折幫助不大！ **植物性食物鈣吸收率較低** 植物所含草酸和植酸會吸附鈣離子，所以會大幅降低鈣的吸收率，牛奶吸收率27% 菠菜只有5%，而植酸含量…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685
夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！

…，素有「顧胃養生蔬菜」美譽，不僅可預防肥胖及慢性疾病。同時含鈣吸收率比牛奶高，對於「缺鈣」的民眾而言，是一不錯新選擇。![夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！][21891…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…時也要注意曬太陽，補充維生素D，因為維生素D作用之一就是促進鈣吸收，還有維持運動習慣，以免久坐不動容易讓肌肉與韌帶退化。
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
奶茶控必看！加奶精、奶粉、鮮奶，哪一個健康少負擔？

…，以免茶葉中的丹寧、茶鹼、咖啡因等螯合牛奶中的鈣質，減少身體鈣吸收。巧妙利用時間區隔，錯開乳品與茶飲的飲用時間，例如，早餐喝牛奶，下午喝原味無糖茶，就能減少鈣質被抑制吸收的情況。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50404
維生素D是台灣人最缺乏的維生素！

… **維生素D有以下五大功能：** 1.可以增進鈣吸收 2.幫助骨骼與牙齒的生長發育 3.促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡 4.有助於維持神經、肌肉的正常生理 5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/90565
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…目前研究結果顯示對於骨密預防骨折幫助不大！ **植物性食物鈣吸收率較低** 植物所含草酸和植酸會吸附鈣離子，所以會大幅降低鈣的吸收率，牛奶吸收率27% 菠菜只有5%，而植酸含量…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939