…用。特別是在劇烈運動後,應適當補充電解質,避免因大量流汗導致鈉離子流失,建議選擇礦泉水或運動飲料來補充體內水分與電解質。 喝水減重不僅簡單易行、成本低,且具備科學支持,長期…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035…那些吧! ![][231440] 營養師陳怡錞表示,鈉離子是人體調節生理機能不可或缺的礦物質,也是人體體液中重要的電解質之一,鈉存在於細胞的外液中,和存在於細胞內液的鉀共同…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711…是高血壓、糖尿病或腎臟病患,發病風險更高。更進一步地,過多的鈉離子也會造成血管收縮,增加心臟負荷,容易誘發心肌梗塞或中風等急性疾病。建議,平日做好健康準備,才是保護心血管的關鍵。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780…量堆積在體內容易導致酮酸中毒。此外,酮體排出時會結合血液中的鈉離子,增加鈉的排出,造成脫水並干擾身體的酸鹼平衡。以下為注意事項: 1.每日至少需要50~100g的醣類攝取,才…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477…同時,靜脈回流量提升也會促進心臟分泌心房排鈉鈦,減少腎臟對於鈉離子與水分的再吸收作用,進而加速人體排尿,造成尿量變多,上廁所次數也增加 3.天氣變冷有時水喝得較少,會造成尿液濃度…
http://www.top1health.cn/Article/248/95393…,可以增加排尿量,幫助排出體內廢物和代謝物,同時也能將多餘的鈉離子排出體外。不過,王子南營養師提醒,運動後或是生病時,特別需要補充水分,這些時候就不適合喝咖啡,以免加速水分流失,增…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136…0C.C.到800C.C.左右的水分的一起食用,都有助於幫助鈉離子的代謝,減輕人體負擔。 **【營養師小叮嚀】:** 趙函穎營養師叮嚀,夏季天氣高溫潮濕,一旦食物保存不當,…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624…另外火鍋湯建議只喝開鍋後前20分鐘,因為一旦煮過後, 湯內的鈉離子、磷酸鹽及硝酸鹽等食品添加物濃度會大幅提高。
http://www.top1health.cn/Article/248/95309…性食物的水果。][229525] 若灰分當中含有較多的鈉離子(Na+)、鉀離子(K+)、鎂離子(Mg2+)、鈣離子(Ca2+)時,則會使尿液呈現「鹼性」反應,此類的食物就被歸…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051…因為身體在短時間內攝取大量水分,體內正常的含鹽量被稀釋,導致鈉離子過低,電解質不平衡。早期很流行給寶寶喝「紅嬰水」去*胎毒,其實多半只是糖水,小嬰兒被灌水時沒辦法拒喝,結果開始食欲…
http://www.top1health.cn/Article/251/94955…料。 要特別注意的是,市面上的低鈉鹽是用鉀取代鈉,雖然鈉離子含量降低,但當腎功能不好時,腎臟排鉀的能力會下降,可能導致鉀離子在體內蓄積過多,而引發心律不整,甚至心臟停止跳動。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95026…效的食品之一,酪梨含有比香蕉更多的鉀,而富含鉀的食物可以幫助鈉離子排出,減少因為高鈉飲食而導致的脹氣。只要使用簡單的方法,就可以將酪梨融合在餐點之中,例如,奶油般柔軟的酪梨正適合夾…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558…;水果則包括西瓜、水蜜桃、水及番茄等。另外,夏天因流汗量大,鈉離子、鉀離子、鈣離子等也會有缺乏的情況,可能會導致抽筋。 **3.充分休息** 夏季晝長夜短,氣溫又高,生理時鐘自…
http://www.top1health.cn/Article/248/94298…表新的飲食準則,提倡高鉀低鈉飲食,因為鉀離子能使腎上腺素抑制鈉離子含量,幫助身體將過多的鈉排除。一旦吃了過多的含鈉食物,會讓水份沉積在血管裡,不易排出,因此,體內的水份增加,會讓血…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094…下,於是帶來就醫,希望可以打營養劑,經初步生化檢驗,顯示血中鈉離子過低,只有120 mEq/L(正常135-145 ),因電解質異常轉到腎臟內科。 張淑鈺說,低血鈉不是一種…
http://www.top1health.cn/Article/320/94104