鈉攝取量 | 搜尋結果

「鈉攝取量」搜尋結果

總共找到 139 筆符合關鍵字「鈉攝取量」的資料

端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…6及405毫克鈉，攝取過多可能會超過每日建議量(健康成人每日鈉攝取量為2400毫克，相當於6克鹽)，長期過量攝取易導致高血壓等心血管疾病；吃鹼粽或甜粽時沾取蜂蜜、糖粉等，雖可增添風…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
瘦子就不會有高血壓？少吃鹽，血壓就不會飆？醫師破解高血壓3大迷思

…！陳威龍醫師解釋，對於已經罹患高血壓或腎臟病的患者，嚴格控制鈉攝取量確實重要。但對一般人來說，適量減少鈉攝取即可，過度低鈉反而可能導致「低血鈉症」，甚至有研究指出，可能因此增加心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/96349
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷

… 鈉攝取過多過少都不好，世界衛生組織（WHO）建議成人每日鈉攝取量應小於2000毫克，約是5公克食鹽。不過，根據調查，國人男性平均一天攝取4578毫克的鈉、女性平均一天攝取356…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高

…！醫：3類人發病風險高根據衛福部國健署資料，成人每日鈉攝取量不宜超過2400毫克（相當6公克食鹽），但實際攝取量往往超標。過量的鹽分攝取與心血管疾病風險密切相關，營養師賴慧…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…於鹽水雞食材在料理的過程中，往往已加入不少的鹽巴調味，為避免鈉攝取量超標，建議在購買時，囑咐商家不要額外添加醬料，多加些蔥花、蒜泥來調味較健康。同時，搭配700C.C.到800C.…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…29411] 詹淑雲主任進一步說明，衛福部建議每日成人鈉攝取量不宜超過2400毫克(約食鹽6公克)，烤肉時為了增加口感，不少民眾會刷上市售的烤肉醬，因為口味較重鹹，相對鈉含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
鈉攝取過多，罹患心臟疾病風險恐加倍！糖尿病患吃泡麵勿逾2碗

…危機，小心健康亮紅燈！根據日本學者研究發現，糖尿病患者若每日鈉攝取量達6000毫克，相當於2碗泡麵的鈉含量，罹患心臟疾病的風險增加1倍！ ![][228135] 美國《福斯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94472
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…了很快又餓了。而且大多麵條的鈉含量高，再配上重口味醬料，一日鈉攝取量很快就破表，長期攝取高鈉會增加心臟和腎臟負擔，並提升高血壓風險，不可不慎。坊間麵食餐點多是佐些肉末、油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…見的早餐配料，如:肉鬆、醬瓜、豆腐乳、番茄醬等，整天的油脂及鈉攝取量恐過高，恐增加心臟血管疾病的機會。 **重點摘要** 上班族早餐吃高膳食纖維的食物，例如地瓜、全麥吐司，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
春節10大必拜廟宇、必吃廟口美食！高敏敏營養師揭熱量排行榜，第1名是它

…如果把泡菜放到臭豆腐裡面一起吃，需要注意鈉含量直接要飆破整天鈉攝取量，隔天水腫體重多出2kg。至於玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉。有吃到就要…
http://www.top1health.cn/Article/101/93333
冰箱剩菜正確吃，防肝病找上你！王子南營養師：四不一新鮮原則，遠離肝病

…忘了增加蔬果等纖維質的攝取。 **慢性肝炎肝硬化，小心鈉攝取量** 如果是慢性肝炎或肝硬化患者，建議攝取適量蛋白質即可。病患通常有食道靜脈曲張的問題，因此應避免粗糙、堅硬、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93103
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…取代飲料。 **5.油脂與醬料** 避免市售烤肉醬以減少鈉攝取量；建議可自製鮮味醬料(如下)，美味不打折。 ![（圖片提供／聖馬爾定醫院侯玟伊營養師）][222344]…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
中秋節烤肉「鈉」太多，水腫跟著來！檸檬作滷汁，防癌有一套

…風味。但滷汁的成分含鈉量過高，吃完一頓烤肉下來，遠遠超過每日鈉攝取量2400毫克，約等於6公克的食鹽，且還不含燒烤時刷上的佐料。 [&#x1F449推薦閱讀：檸檬水不只養顏美容，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262
泡麵含防腐劑，吃多會禿頭、致癌？營養師破解泡麵常見3大迷思

…一，熱量高但不均衡；第二，鹽份過高。根據衛福部建議國人每天的鈉攝取量為2400毫克，泡麵的含鹽量很高，一碗可能就超過每日建議量，若當正餐來食用，所提供的營養素僅碳水化合物及偏高的油…
http://www.top1health.cn/Article/248/92362
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…見的早餐配料，如:肉鬆、醬瓜、豆腐乳、番茄醬等，整天的油脂及鈉攝取量恐過高，恐增加心臟血管疾病的機會。 **重點摘要** 上班族早餐吃高膳食纖維的食物，例如地瓜、全麥吐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309