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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

…超加工食品經常大量添加澱粉、糖和飽和脂肪，熱量密度極高，同樣重量下熱量遠高於低度加工或未加工食品，歐洲的跨國研究以NOVA食品分類分析日常飲食，發現民眾攝取NOVA第一類食物重量佔…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…衡的情況下，無法提供肌肉運作所需的養分，再加上過度從事肌力、重量訓練，恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中的瘦質組織嚴重耗損，讓身型雕塑變得更加困難。 ![長時間熱量攝取不足、營養失衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥成功避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…體內轉換的時間不足，身體的氧氣不足，容易導致缺氧和頭暈。而做重量訓練時憋氣，則容易有嘔吐的感覺。 ##空腹運動易引爆低血糖至於「運動前空腹太久或吃太少」，直接的影響便是會…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
改善乾眼症，黃金立大功！眼瞼埋入黃金，解決眼睛閉合不全困擾

…閉合眼皮。於是吳文宏主任決定在王太太眼瞼內，埋入黃金增加眼皮重量。此種手術可以增加眼瞼的重量，使其在重力作用下自然下垂，從而幫助眼皮閉合。王太太的右眼能完全緊閉後，改善了原有的乾眼…
http://www.top1health.cn/Article/88/94542
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…卡）和麵線（347大卡）的熱量特別高，皆超過300大卡，是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。 ![義大利麵（350大卡）和麵線（347大卡）的熱量特別高，皆超過300大卡，是同…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…原因有三： **1.高強度** 3C模組訓練將使用高重量及低重量器材，並以高速操作。所以無論器材重量，皆會耗費操作者大量體力，但強度越高，新陳代謝量就越大。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…是騎腳踏車、爬樓梯都可以。][226915] ##4.重量訓練增基代有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…降低想吃東西的欲望。 ##5.做運動：有氧運動或是重量訓練，都可以幫助調節體內荷爾蒙並暫時抑制住食慾，「PLoS Biology」期刊上的研究更指出，高強度運動更有助於抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…是不能依靠單一食物。除了以上的營養要顧，也建議適量的重量訓練＋有氧運動。男性重量訓練可促使分泌睪固酮，維持性功能正常，而有氧運動例如慢跑、游泳、騎腳踏車，也可以提升體力、降…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
重量訓練舉啞鈴悲劇了…美魔女竟拉斷二頭肌！小心併旋轉肌破裂

重量訓練要適當，避免操之過急，造成肌腱斷裂或肌肉拉傷。1名47歲的陳小姐為了維持健康和身材，熱衷瑜伽和運動，每天都到健身房報到。某天舉啞鈴時忽然右手臂劇烈疼痛，手臂腫脹像長出大力水…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…肉，反而不容易瘦** 這絕對是錯誤的說法，因為同樣1公斤的重量，肥肉的體積是瘦肉的3倍！脂肪越多看起來一定就越胖，同樣重量寧可長的是肉不是脂肪。而運動有助於增加肌肉量，看起來自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…然短時間不會對身體有太大的負荷，但是如果沒有及時注意這多出來重量，長時間累積下來有可能變成肥胖，成為身體的負擔，不僅容易罹患代謝症候群，更有可能造成心血管疾病，影響身體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

…注意出力的大原則：讓自己身體的「核心」穩定(例如：反覆次數高重量重的動作不要彎腰駝背，用「深蹲」的方式把東西拿起來)、大關節對抗大重量而非用小關節對抗大重量(例如：提東西採用「划船…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392
經期防經血逆流，避免子宮內膜異位！賴睿昕中醫師：3大NG行為不要犯

…加經血逆流的風險。][223474] **NG行為1／重量訓練：** 賴睿昕中醫師強調，雖然一般來說，多數女性在生理期依舊感覺良好，且適度運動並不會讓出血量變多，或造成難以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92943

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