「重訓」搜尋結果
總共找到 285 筆符合關鍵字「重訓」的資料-
減重狂運動、不吃碳水卻瘦不下來？營養師：極端控制恐成復胖地雷
…飲食控制不確實者，反而常見的是「太過認真」的案例。這類人每週重訓3至5次，對熱量精算到分毫不差，卻忽略了身體的承受度。這種極端控制的結果，與施打瘦瘦針抑制食慾的效果類似，當下或許吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/97448 -
慢性便祕或咳嗽恐害子宮脫垂！張瑜芹醫師：預防子宮脫垂5個重要方法
…慢性便祕或咳嗽患者，因為長期腹部壓力增大，也是重要誘因。以及重訓運動過度的人，使腹部長期處在高壓的狀態，也可能增加子宮脫垂的機率，這些都是子宮脫垂的高風險族群。 ![][2349…
http://www.top1health.cn/Article/248/97247 -
對抗骨質疏鬆症，做低衝擊運動！居家輕鬆做3動作，強化骨力
…在選擇運動時，建議從簡單、安全的低衝擊運動開始，像是低衝擊負重訓練、阻力訓練與平衡訓練，不僅有助於維持骨質密度，也能有效降低跌倒風險。以下介紹三種日常可進行的低衝擊運動，民眾可以利…
http://www.top1health.cn/Article/248/97118 -
乳癌患者乳房重建常見2大迷思！粉紅力量集結，裙襬澎澎路跑號召1+1倍伴
…學會接受不完美的自己」。 如今，她生活上更加自律，透過重訓維持健康，並以藥物控制荷爾蒙，目前已經完全康復。崔咪再次呼籲所有女性定期檢查、勇敢面對，也希望攜手讓粉紅公益的力量傳…
http://www.top1health.cn/Article/302/96968 -
腰痛揪凶手，恐隱藏在薦髂關節！林杏青醫師：薦髂關節自我保養3動作
…後方疼痛感到困擾，雖然在平時活動沒有太大的疼痛，但是在跑步、重訓的時候伴隨著「無力感」與下背疼痛。最近拍了一張X光，發現長了骨刺，就認為腰背疼痛的原因是骨刺所造成，她害怕自己是不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/96856 -
補鈣吃起司好嗎？吃起司越多越好？醫籲：3點別踩雷，3大族群才適合
為了補鈣，有的銀髮族怕吃藥而改成吃起司，另外一種是重訓族健身餐狂灑起司，以為吃越多越健康。究竟這樣的觀念是否正確？補鈣吃起司好嗎？是否吃越多越好？誰需要透過起司補鈣？復健科王竣平醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/96753 -
退化性膝關節置換人工關節，擔心「腳沒力」？外骨骼機器人輔助復健，重拾勇腳
…外骨骼機器人輔助，不僅可以完全客製化設定，還可以模擬如健身房重訓般的「阻力」加強肌力，果然讓她一個月後成功完成萬步攻頂目標，笑說「金ㄟ有效」！ 亞洲大學附屬醫院復健部副院長周…
http://www.top1health.cn/Article/248/96560 -
咳嗽咳到尿失禁？男性每6人就有1人有漏尿困擾！醫師分享改善漏尿3大建議
…產也可能導致應力性尿失禁。還有過度負重也可能導致尿失禁，以及重訓時，重量過重也會導致漏尿。 漏尿不僅影響生理，更會影響心理，包括擔心會漏尿而不敢運動。還有常常需要找厠所導致不…
http://www.top1health.cn/Article/248/96450 -
肌少症不只四肢，口腔肌少症拉警鐘！醫師教「健口操」改善口腔衰弱，助吞嚥安全
…為「口腔機能核心肌群訓練、多元性功能導向運動及數位認知刺激雙重訓練介入研究」自2025年1月起收案至4月，於高雄市各社區發展協會或長照機構收案共221位45歲以上成人。研究透過五大…
http://www.top1health.cn/Article/248/96425 -
二尖瓣逆流治療新選擇！心臟不停跳微創修補，提升二尖瓣修補成功率
…，107年曾接受傳統達文西二尖瓣膜修補手術，113年開始練習重訓，結果瓣膜腱索斷裂造成逆流復發，突然間喘的情況，回到未手術前的狀態，再次使用傳統手術執行修補的困難度更高 (不易區分…
http://www.top1health.cn/Article/248/96307 -
重訓能舉一百公斤下背痛竟加劇？中醫針灸、徒手、呼吸調整，擺脫疼痛困擾
…系員榮醫院中醫部求診，中醫師呂彥璋分析患者的下背痛並非單純因重訓或椎間盤問題引起，而是多重因素交互作用的結果，經過一個月用藥及針灸並教導患者練習用腹部呼吸，患者終於能一睡到天亮，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268 -
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%
…** 有氧運動（如快走、游泳）可促進新陳代謝，阻力訓練（如重訓、深蹲）則能增加肌肉量，提升胰島素敏感度。 
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