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「運動計畫」搜尋結果

總共找到 89 筆符合關鍵字「運動計畫」的資料

怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…運動時別給自己太多壓力，保持穩定、寧靜的平常心，並堅守每日的運動計畫，相信不久後就會有成果。
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
脂肪肝不控制，恐惡化為肝臟纖維化！「肝臟纖維掃描」儀，護肝免切片

…療團隊衛教小陳調整生活習慣，鼓勵病人減重及運動。小陳目前實施運動計畫，預計6個月後回診追蹤。 ##脂肪肝不控制，恐惡化為肝臟纖維化奇美醫療財團法人奇美醫院胃腸肝膽科主治醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/94698
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣

…266] **一、設立實際的計畫與期待** 當安排的運動計畫較有可行性時，除了成功行動的機會能夠大幅上升，我們也能夠從計畫到實際實行的過程之中，感受安排生活的主控權與自由感…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
台灣約有70萬心臟衰竭患者！心臟衰竭常見症狀、診斷、治療一次看

…期暴露會增加心血管疾病風險進而惡化心臟功能。 **6.保持運動計畫 (漸進式運動)：**適度運動有助於改善心臟功能，但應和醫師討論並循序漸進。 **7.規則服藥和門診追蹤：**…
http://www.top1health.cn/Article/28/94407
腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？

…姿，包括不翹腳、不駝背，以及減少吃甜食與喝酒的次數、假日安排運動計畫增加基礎代謝，都是簡單可行的方法，甩開三層肉，從今天開始吧！
http://www.top1health.cn/Article/101/93998
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…態讓改變持續發生** 無論是練習新的放鬆技巧、學習新的運動計畫，或者更改生活行程的時間安排、規劃睡眠環境，都是一種改變，除了外在環境及行為的塑造，更需要一些心態轉換上的技巧，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
糖胖症和糖尿病有關嗎？簡鈺樺營養師揭：5要訣遠離糖胖症

…症： **減重5-10%：**不管是透過飲食型態改變或是運動計畫，甚至是更理想的兩者併行，以每週0.5公斤的速度進行，便可以達標。 **減少脂肪攝取：**脂肪是身體必須的巨…
http://www.top1health.cn/Article/101/93473
救救我的腳！糖尿病足部病變防惡化截肢！5招足部按摩促進血液循環

…生活作息、工作模式、運動習慣與喜好，身體狀況，共同擬定個人的運動計畫。一般建議每週至少安排3次有氧運動，強度要達到略微呼吸喘，但還可以講話的程度。並且達每週150分鐘以上。另外再加…
http://www.top1health.cn/Article/248/93159
有長期頸椎問題的人看過來！定期拜訪脊醫的好處！

…脊醫保健計畫的核心元素包括 #定期檢查、#手法調整、#家庭運動計畫和 #生活方式指導。這種照護方法被認為不僅僅是對症治療，更是一種全面的康復計畫。對於一些患者，初始治療可能無法…
http://www.top1health.cn/Article/132/93003
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…幫助，因此，做些增加肌肉量的運動是好的。該如何擬定打造肌肉的運動計畫？韓國荷爾蒙名醫安澈雨，在新書《3週啟動青春關鍵：掌握3大荷爾蒙，只要3週從內到外重現年輕，不需要恢復期比醫美更…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…問題的更年期婦女，可以試著透過保持每天量體重、確實執行飲食與運動計畫；並且定期追蹤、不鬆懈的方式，來幫助減輕體重、保持健康體態。如果上述方式自行實施一段時間，體重仍未見改善…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…練時，不要為了快速達到目標而天天猛練。鍛練馬甲線需飲食控制和運動計畫並進，對許多沒有經驗的初學者來說相當辛苦，一開始還能說服自己努力堅持，但隨著鍛鍊天數變多，不少人覺得效果有限，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…鐘肌力運動，比如，踏步機30分鐘+啞鈴操10分鐘。或是每週的運動計畫加入2天肌力訓練，有助提升代謝。 **11.變化運動種類提升樂趣** 健走搭配慢跑或踩踏步機，或者刻…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…最好的影響。 **年長者應該如何運動？** 年長者的運動計畫安排，可以循序漸進地增強。目標是每週運動5天以上，每天運動30分鐘以上，或是每週累積150分鐘的運動。可以從輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…損傷、加速肌肉疲勞，反而可能加速身體的氧化，提醒民眾在安排運動計畫時應量力而為，並在運動後補充抗氧化營養素，如十字花科蔬菜等，幫助身體修復。 **3.長期曝露在紫外線、電磁波、…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826

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