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全台戶外活動、極限運動熱潮不減,為提升運動表現,近年來越來越多玩家加極限運動,克服天氣、空間等限制,突破個人極限。一直以來結合室內訓練與戶外挑戰,輔助冒險玩家們搭配專項運動訓練計畫…
http://www.top1health.cn/Article/88/95180…的張小弟在五年前發現運動時膝蓋經常相互碰撞,導致疼痛,影響了運動表現和步態協調。經中國醫藥大學附設醫院小兒骨科主任郭建忠醫師診斷為X型腿。兩年保守治療後症狀不但沒有改善,X型腿卻更…
http://www.top1health.cn/Article/238/94899…。胡子(Huzi)表示,當他認真調整睡眠後,減重效果更顯著,運動表現和精神狀態也隨之提升;相反,熬夜多的日子,整體進步幅度就會明顯減少。採取這一系列針對性措施後,僅3個月內,胡子的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858…咖啡好處不僅如此,還有許多健康益處,例如燃燒脂肪、提升耐力和運動表現、預防糖尿病、降低癌症發生及肝炎等。為什麼早晨喝咖啡能快速提神?什麼時間喝咖啡最好?來聽聽林雨薇營養師怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94824…療被視為一種透過血液的改變,影響運動員的生理狀態,進一步增強運動表現,因而成為運動禁藥之一。 ![靜脈雷射(ILIB)廣泛應用在腦中風後遺症、三高、傷口癒合、自律神經失調及記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/88/94403… Ryan達納.瑞安博士所提供的建議,分享透過優質營養來提升運動表現的秘訣: **從基礎做起** 無論您是長跑運動員還是剛開始跑步的新手,良好的基礎飲食都是優秀運動表現的基…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285…onsistent)有效。 該研究報告結論,歐名哲防癌運動表現出的抗癌作用可以做為癌症預防用途,大大降低癌症的發生率。 該研究的基礎研究部份,曾於Cell主辦的「十大癌症指…
http://www.top1health.cn/Article/261/93819…燒脂肪最有效?以及運動後應該吃什麼,才能使得效果加倍,或提升運動表現,卻存在許多誤解。以下5篇好文帶你了解「運動者餐盤」的精彩食物,以及運動飲食搭配法怎麼吃? ![][22515…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459…肌肉與神經舊有的長期損傷疼痛與發炎,類似的狀況都會影響原本的運動表現與品質,因此一個即時、有效、個別化的精準醫療照顧對於選手是不可或缺的,另外,今年更網羅三軍總醫院骨科足踝專家洪濬…
http://www.top1health.cn/Article/241/93288…態不穩、影響行動能力、無法順利進行喜歡的活動或運動,甚或是使運動表現不佳。 扁平足在外觀上看起來腳掌是平的,最常見的困擾便是走路搖搖晃晃且不穩定、常跌倒、平衡能力不佳、單腳站…
http://www.top1health.cn/Article/248/93152…白質可用以維持人體的生長發育,中鏈脂肪酸則能增加肌肉量、改善運動表現,甚至增進認知能力,除此之外,適當運動可以培養肌肉量,建議中壯年族群在飲食外搭配重量訓練,並且補充完善的營養素,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911…兩大關鍵成分:「咖啡因」和「綠原酸」。 ##咖啡因提升運動表現,不是愈多愈好 咖啡因一直都被認為能夠增進運動表現,還一度被國際奧林匹克委員會列為禁藥(不過已在2004年解禁…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536女生最怕水腫來找麻煩,像是大象腿很惱人,坊間有許多流傳已久的消水腫食物,真有這樣的效果嗎?怎麼煮?怎麼吃?其實大有學問。廖千慧中醫師指出,了解體質找出解決方法,同時搭配食材一併使用…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402…態不穩、影響行動能力、無法順利進行喜歡的活動或運動,甚至是使運動表現不佳。 ##引起扁平足的原因有哪些? 引起扁平足的原因包括遺傳、軟骨症、肥胖、代謝性異常、衰老退化性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230…糖豆漿、香蕉等輕食,避免飢餓之外,還可補充營養,進而達到提升運動表現、增加肌耐力等好處。 **【營養師小叮嚀】:** 趙函穎營養師再次強調,每個人的體質、體型也不同,對於胖…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148