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「運動營養」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「運動營養」的資料

揪出肌少症5大徵兆！醫籲：別犯4項N肌行為、3項自我檢測守護肌肉健康

隨著年齡增長，是否有發現自己行動變得遲緩、體力下降，甚至容易跌倒？民眾常以為是遲暮之年到來，自然老化造成；然而，有些現象並非單純的老化，而是罹患「肌少症」的徵兆。臺北醫學大學部立雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/95937
癌症排名全球死因第二位，每年新增2千萬例！台癌提出癌症照護6大重點

每年2月4日為「世界癌症日」，根據國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control, UICC)官網數據統計，癌症為全球死因第二位，202…
http://www.top1health.cn/Article/319/95828
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…#燃燒較多熱量辛西亞薩斯引述一份來自西班牙、發表於《國際運動營養與新陳代謝期刊》（International Journal of Sport Nutrition and Ex…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…脂6大妙方推薦 **沙拉裡加點鮭魚** 一份發表於《國際運動營養學會期刊》（Journal of the International Society of Sports Nut…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…美國健康資訊網站《Livestrong.com》諮詢紐約知名運動營養中心Nutrition Energy的營養師勞倫安東努齊（Lauren Antonucci）和麗莎莫斯科維茲（L…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

隨著年齡的增長，許多長者可能會逐漸面臨肌肉減少的問題，這是一個常見但容易忽視的現象，例如，有些長者可能會發現，平時習慣睡矮床的他們，突然無法輕鬆下床；或者原本健步如飛，卻逐漸走得越…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供以下專業的建議： **1.每日澱粉攝取量：**每個人每日應攝取的熱量不同，建議請教專業營養師或…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，卻缺少實際工作的工人「碳水化合物」。建…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
早餐吃三明治，健康又助減重？營養師揭：5大三明治餡料不怕胖

…ox News）刊載由美國營養師，同時也是大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛西亞薩斯（Cynthia Sass）所撰寫的文章，介紹5種添加在三明治裡，美味營養，又能抗氧化、抗發炎的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…人心的音樂播放清單和一條有趣的跑步路線外，重點是要關注營養，運動營養是提升表現的重要關鍵。大多數跑者知道他們應該攝取一些碳水化合物、蛋白質和補充水分，但是多少才合適呢？還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
臺北市65歲以上逾55萬人，全國第二位！「銀髮魔術課程」延緩失能

依據內政部統計，截至113年3月底臺北市總人口數250萬9,740人，65歲以上人口數為55萬9,415人，占全人口之22.3%，為全國第二高順位，而臺北市中山區老年人口所占比率為…
http://www.top1health.cn/Article/248/94173
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

…的優勢。][226918] 美國職棒大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛西婭•薩斯(Cynthia Sass)，特別提供以下5個魚料理小撇步，讓你吃魚吃出健康、花樣變化無窮。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
早餐吃三明治營養又健康！添加5大助減重餡料，吃了不怕肥胖

…ox News）刊載由美國營養師，同時也是大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛西亞薩斯（Cynthia Sass）所撰寫的文章，介紹5種添加在三明治裡，美味營養，又能抗氧化、抗發炎的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93923
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供以下專業的建議： **1.每日澱粉攝取量：**每個人每日應攝取的澱粉不同，建議請教專業營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供以下專業的建議： **1.每日澱粉攝取量：**每個人每日應攝取的熱量不同，建議請教專業營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649

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