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「運動後」搜尋結果

總共找到 975 筆符合關鍵字「運動後」的資料

喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處

…物，同時也能將多餘的鈉離子排出體外。不過，王子南營養師提醒，運動後或是生病時，特別需要補充水分，這些時候就不適合喝咖啡，以免加速水分流失，增加脫水的風險。 **5.預防高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…的1日減重餐菜單】：** 早餐：蘋果1顆、水煮蛋3顆。運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。午餐：生菜沙拉1份。晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…運動前攝取咖啡因的運動員，比起攝取安慰劑的運動員，在3小時的運動後，平均多燃燒15％的熱量。這個實驗中的咖啡因含量約是每公斤體重攝取4.5毫克的咖啡因，以體重68公斤的女性為例，咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
消鮪魚肚、減腰圍，一貼見效？物理治療師：搭配「這1動作」，瘦小腹才給力

…肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷時的疼痛，中風患者或腦性麻痺兒童、運動後的痠痛、術後淋巴水腫、生理痛等。 ![適合使用的症狀包括：肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷時的疼痛][228346]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94594
小腿劇痛放著不管，嚴重可能截肢！嚴可倫醫師：腔室症候群5大症狀別輕忽

…骨折、燒傷、大血管受損等。此外，某些運動員也可能因長時間劇烈運動後，導致腔室內壓力增高，影響血液和神經的正常運作，進而引發腔室症候群。 ##腔室症候群有哪些症狀？腔室症候…
http://www.top1health.cn/Article/248/95285
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…練，幫助提高新陳代謝。][228405] **錯誤三／運動後有補償心理：** 許多人運動過後會有過度補償的心理，以為有運動就可以吃更多。近期一份發表於《市場行銷快報》（Ma…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
「退化」性關節炎新救星！呂紹睿發表：微創手術+脂肪幹細胞，軟骨再生成果

…「膝關節疼痛」的公衛專家何美鄉醫師說，近年苦於膝蓋疼痛，只要運動後就會痛，甚至要用枴杖輔助行走，直到她決定就醫接受治療，醫師居然跟她說：「妳膝蓋退化的程度，幾乎嚴重到可以換人工膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/238/95200
兒童容易肥胖，都是「濕氣」重引起？中醫師推：喝四物湯、海帶湯健脾去濕

…。另攝取食物方面，建議應鼓勵細嚼慢嚥、多作戶外活動，運動後多喝水不要馬上補充高熱量食品。平時零食飲料果汁不要擺顯明易取之處。睡前勿吃宵夜，尤其要避免甜食，以免影響生長激素的…
http://www.top1health.cn/Article/250/94939
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…花魚教練表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒有適時補充養分，都是無法成功瘦身或增肌的主要原因。以下提供7個正確的運動守則，讓你增肌、瘦身事半功倍。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

有的上班族原本就沒有運動習慣，竟然運動後出現頭暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
頭痛、頭暈吃止痛藥也無效，竟是頸因性頭痛找上門！

3C產品過度使用，小心頸因性頭痛找上門！王小姐22歲，間歇性常常頭暈頭痛已經1-2年，起初一兩個月發作一次，近幾月常頻繁發作，症狀常先出現後頸部緊繃，如果沒有休息持續忙碌工作，就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/95046
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…而然的動作，超慢跑與其他運動比起來較為溫和，但運動前的熱身與運動後的伸展一樣要能做到，才能避免傷害，也許剛開始會較緩慢、找不到節奏，但只要能持續運動、保持節奏、定期練習，對身體來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
老化使肌肉量減少，初老提早報到！快鍛鍊這2部位，擊退老化與疾病

…狀態，也能同時強化及放鬆肌肉，防止受傷。大部分的人在運動後總會出現痠痛感，其實這些痠痛，是肌肉在恢復過程中產生的症狀。假如你很在意痠痛感的話，也可以透過伸展動作，加速肌肉恢…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…力的「快肌」群為主，容易刺激生長激素的分泌，因此，先進行無氧運動後，再進行5~10分鐘的有氧運動，體內脂肪就會開始燃燒，減重效果可說是事半功倍。這裡就教大家一個「無氧+有氧」的運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修補肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713

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