運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 993 筆符合關鍵字「運動後」的資料

敏感肌膚夏季防曬全攻略！護理師揭：防曬前、中、後3大方向防護要訣

…觀察自己的皮膚在不同環境與溫度下的反應。是否在特定情況下（如運動後）容易泛紅？是否對某些產品常感不適？這些觀察有助於您判斷自身的敏感程度。若能輔以自我照相等圖像紀錄，科學化的對照當…
http://www.top1health.cn/Article/248/96548
熟男「這些」部位易堆積油脂與汗水！醫籲：從源「頭」抑味，清潔無負擔

…得更加黏稠，且皮脂腺與汗腺活性提升，體味也悄然改變，不再僅是運動後的汗味，而是皮膚表面油脂與細菌交互作用後產生的「熟男味」，這種味道尤其是出現在後腦勺等部位，因為不易自行察覺，往往…
http://www.top1health.cn/Article/248/96440
退化性關節炎害膝關節軟骨磨損！脂肪幹細胞再生軟骨，重拾新「膝」望

…表現了。不過醫師還是叮囑他要養成正確的運動習慣，運動前暖身和運動後緩和運動不能少，才能讓運動生涯可長可久。 ![無論年長者、運動員或因運動傷害導致關節退化的人，如果不想走到人工膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/96322
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則

…不同營養需求，特別設計出一系列在家也能輕鬆做美味營養食譜。從運動後補給、日常保養，到樂齡體力支持，透過兼具美味及實用的料理設計，讓民眾練習把「精準補肌」真正融入日常飲食習慣，打造健…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273
30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…始重視肌肉鍛鍊、蛋白質營養補充，年輕族群也掀起健身風潮，透過運動後補充蛋白質來打造良好體態。然而，運動營養師叮噹(戴岑樺)引用衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果表示，各年齡層民眾的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
退化性膝關節炎常害膝關節疼痛！神經阻斷術助大幅降低疼痛指數

…痛是很多人隨著年齡增長會面臨的問題，尤其是長時間站立、走路或運動後容易出現。最常見的原因是退化性膝關節炎，這是因軟骨磨損所導致的退化性疾病。其他可能原因包括受傷、慢性發炎性疾病如痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/96096
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

…白質：**在這個階段，男性通常更注重維持肌肉量，特別是健身或運動後補充足夠的蛋白質，有助於修復和增強肌肉組織。 **•維生素B群：**長期面對工作和生活壓力，補充維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
運動後嚴重氣喘險休克，禍首竟是肺栓塞！醫籲：3大高風險族群要小心

…要多注意，小心造成肺栓塞恐喘不過氣來休克！1名63歲女性，因運動後出現嚴重氣喘，患者因症狀加劇，月前至員榮醫療體系員榮醫院急診就醫，經電腦斷層顯示，患者肺動脈有明顯血栓，從主幹延伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96086
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…，避免嘴饞亂吃。][232085] **4.運動的人：運動後1小時內吃** 運動後吃水果助補充體力、幫助能量恢復。運動後1小時內吃水果，如木瓜、葡萄、香蕉，能刺激胰島素，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則

…衡，甚至引發水中毒，因此仍須依個人需求適量飲用。特別是在劇烈運動後，應適當補充電解質，避免因大量流汗導致鈉離子流失，建議選擇礦泉水或運動飲料來補充體內水分與電解質。喝水減…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035
疲勞、睡不飽，身體慢性發炎拉警報！醫籲：揪出身體慢性發炎4大徵兆

…即使有足夠的休息，仍無法完全恢復精力，甚至會伴隨專注力下降、運動後肌肉酸痛時間延長，以及免疫力下降等。慢性疲勞與慢性發炎有密切關聯，當身體持續處於發炎狀態時，代謝會受到影響，導致疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/95926
加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾

…輔助支持肌肉耐力和表現。無論是在運動前補充能量，還是運動後幫助恢復，加州葡萄乾都是一個簡單、健康的選擇。 ![][231406] ##獻給學生，減少人工添加…
http://www.top1health.cn/Article/320/95776
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…*三、伸展運動：**提升柔軟度並幫助身心放鬆，是運動前熱身和運動後放鬆的良好選擇。此外，結合呼吸調控與輕量運動的太極和瑜伽也是不錯選擇，兩者都是低強度的運動形式。太極拳注重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
攝護腺水蒸氣消融術，能夠降攝護腺指數PSA嗎？醫師這樣說…

…[事實上，影響PSA的因素很多，攝護腺肥大、攝護腺癌、發炎、運動後、射精後、肛門指診後等，指數都可能上升。][230922] 事實上，影響PSA的因素很多，攝護腺肥大、攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/248/95578
冷氣團來襲，臺北馬拉松15日將登場！冬季運動4招保護心血管

…動過程中體溫上升，可適時脫去一層衣物，避免流汗以致體溫驟降，運動後立刻擦乾汗水，穿上保暖外套，以防著涼感冒。 **熱身：**運動前充分暖身(如關節旋轉運動、慢跑等動態暖身)可…
http://www.top1health.cn/Article/248/95543