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「週末」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「週末」的資料

熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…法適應，長期下來可能增加心血管疾病、代謝異常的風險。 **週末報復性熬夜：**許多人週末慣於與週間不同的作息，會習慣報復性熬夜追劇、打遊戲，認為隔天補眠就好。這種作息會破壞生理時…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…定要睡滿8小時才健康」，或「即使睡不著，躺著也算休息」，或「週末補眠可以彌補疲勞」，精神科醫師鄭佳益表示，這些迷思不僅無法解決問題，還可能讓失眠更難改善，以下為大家破解3大失眠常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
「2024親子公益嘉年華」8/31即將登場！精彩可期，歡迎相揪來參加

…躍參與2024親子公益嘉年華，一起度過一個充滿歡樂與正能量的週末時光。期待在8月31日與大家相見，共享這場愛心滿滿的嘉年華盛會！
http://www.top1health.cn/Article/248/94738
騎單車3天狠甩8千卡？醫師：運動過量，恐導致「過度訓練症候群」

…是慢跑24次的量。但運動醫學醫師指出，沒有運動習慣的人或是「週末運動員」不可貿然嘗試，突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」，損害健康。 ![][228130] ##過度…
http://www.top1health.cn/Article/306/94456
高溫炎熱頭昏、疲倦，是中暑？還是冷氣病？中醫助紓緩冷氣病

…出現頭昏、身體沒力等情況而就醫。58歲張先生是假日農夫，把握週末到山區菜園澆水除草，返家後覺得整個人疲倦沒力、口乾舌燥、頭昏想吐。32歲的徐小姐平時多在商辦大樓內辦公，午後和同事們…
http://www.top1health.cn/Article/248/94555
超馬媽媽莫名胸痛，竟罹侵襲性乳管癌！手術中放射治療順利復跑奪佳績

…上班。下班後要料理家務外，她還擔任義消、學校的安心媽媽，每個週末假日排滿大大小小的馬拉松比賽，「去年底，我的胸部常突然一陣剌痛，持續了2週，12月底我就來找乳房外科求診。」黃啟瑜醫…
http://www.top1health.cn/Article/234/94129
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…自下廚的雅興，比如預先購置好蒸鍋、炒鍋、砂鍋及一大堆碗碟，逢週末時按照烹飪書上的指示如法炮製一款煲湯，既美味又養顏。 1.上書店或是網上選購一、兩本真正內行的烹飪參考書。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…其新書《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》中指出，即週一為消化週末假日大餐，讓腸胃休息。週四再少吃點，準備迎接週末狂歡日。換句話說，是在週一與週四這2天採取只吃500卡的輕斷食方法，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…該要補充睡眠，深信每天必須睡滿七個小時才能維持健康。因此，週末為了把平日不足的睡眠補回來，經常會睡到下午。不過，這種習慣反而會進一步破壞睡眠週期。我們的身體具有恆常性，就…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…氧運動的運動強度，至少要達最大心跳率的60%以上。所以，像是週末逛百貨公司走馬看花，雖然一天下來也會腳痠、腿麻，但燃脂效率還不如1小時速度較快、強度較強的健走運動或踩踏步機。要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…分活絡身骨，釋放活力。運動的方式和時間可以更有彈性，比如利用週末或負擔較輕的工作日晚上，到健身房進行專業鍛煉;閒置時間與好友或家人一起爬山、逛公園；甚至週末在家大掃除或好好陪孩子玩…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
大腸息肉增大腸癌風險！揪出6大高危族！康涵菁中醫師：按3大穴位保護腸道

…果容易便祕的上班族，沒辦法每天都攝取多種大量蔬果，至少也要在週末的時候清清腸胃，盡量減少毒素接觸腸壁的時間。 ##自製「清腸蔬菜糙米粥」助排便康涵菁中醫師建議也可自製「清…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…常的起床時間一樣。聽到這個建議，有很多人會抱怨說：「為什麼連週末的早上也要我們早起呢？」但是，睡眠周期是沒有分平日和週末的。也有人會反駁說：「因為每個週末都晚起，所以身體也…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
大腸息肉是大腸癌前兆，揪出6大高風險！康涵菁中醫師：按3大保護腸道穴位

…果容易便祕的上班族，沒辦法每天都攝取多種大量蔬果，至少也要在週末的時候清清腸胃，盡量減少毒素接觸腸壁的時間。 ##自製「清腸蔬菜糙米粥」助排便康涵菁中醫師建議也可自製「清…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
寒流來襲防心血管疾病發作！銀髮族禦寒護心4要訣

入冬首波冷氣團週末來襲，氣溫將下探10度以下達到寒流等級，這對於銀髮族的長者健康都是一項考驗。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，因為天氣溫度的突然變化，容易造成有心血管…
http://www.top1health.cn/Article/253/90723