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「追劇」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「追劇」的資料

下午三點開始疲勞沒電？營養師揭：5大原因導致上班族「能量斷崖」

… ##第二個原因：睡眠不足，或睡得不夠好不少人加班、熬夜追劇、滑手機，經常睡眠不足；也有人明明睡滿六、七個小時，卻依然覺得疲勞，原因可能不在睡眠時間，而在睡眠品質。例如半夜容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/98370
腎臟像雜糧麵包鑲滿葡萄乾，竟是「雷氏斑」作祟！醫籲「這樣做」防結石反覆發作

夏天慎防腎結石報到！50歲貴婦平常最愛追劇，常常追劇追到忘了喝水、憋尿不上廁所。今年一月跟三月才因腎結石接受震波碎石手術，五月初又因為後腰疼痛就醫，超音波顯示雙側腎臟有滿滿的結石，…
http://www.top1health.cn/Article/248/98237
40歲工程師天天熬夜追劇竟腦中風！醫籲：把握黃金治療時間，降低失能風險

…院近日收治一名40歲科技工程師小張，平時工作壓力大，長期熬夜追劇、看小說及玩手機遊戲，每天睡眠僅4至5小時，日前在家整理衣物時，突然出現右側肢體無力、口齒不清、流口水等症狀，家人察…
http://www.top1health.cn/Article/248/98227
只注意藍光還不夠？「複雜光源」是新挑戰！營養均衡補充，達到微養生狀態

…在辦公室盯著電腦螢幕。從白天戶外強光、辦公室螢幕切換，到夜間追劇與滑手機，民眾每天面對的是更高頻率、更長時間、更多元的「複雜光源」生活。 ![][237056] 根據美國眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/98140
長期睡眠不足、過度疲勞恐增猝死風險！中醫師揭：身體過勞發出的7大警訊

…警訊。許多年輕人白天高壓工作，晚上又捨不得休息，持續滑手機、追劇、玩遊戲，認為自己還年輕、身體撐得住，但人體並不是機器。當自律神經長期處於緊繃狀態時，心血管系統負擔會逐漸增加，血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/98009
失眠不只是睡眠不足，「這些」徵兆需留意！醫師教5招找回一夜好眠

…：** 睡前減少刺激，讓大腦「慢慢」關機。睡前避免滑手機、追劇或處理工作，也建議減少咖啡、茶等含咖啡因飲品的攝取。我們的大腦和機器不同，需要時間慢慢地才能關機。睡前打造暗、靜、涼…
http://www.top1health.cn/Article/248/97843
睡眠品質不佳，恐加重焦慮與憂鬱！醫揭：5招良好睡眠習慣，幫助睡眠

…生活節奏快速，加上3C產品使用頻繁，許多人習慣在睡前滑手機、追劇，容易導致入睡困難或睡眠時間縮短。長期下來，可能出現注意力不集中、情緒低落、易怒、疲倦等情況，嚴重者甚至可能發展為慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/97728
看起來有肉，不代表肌肉夠！「握力」不足恐有肌少症，還有「這些」疾病風險

…肌肉。 **2.肌力與有氧並重** 農曆年假期間圍爐打牌追劇，容易一坐就是好幾個小時，年後建議把運動納入「生活日常」。 肌力運動：每週≧2次，每次20-60分鐘，如重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/97660
開工變「泡泡眼、麵包超人」？護理師教快速消腫3步驟，找回小V臉

…**原因2：熬夜久坐導致「微循環」淤積** 守歲打牌或深夜追劇坐太久，長時間維持同一姿勢，讓淋巴回流變差。當體液與代謝廢物卡在臉部，就會出現「泡泡眼」與靜脈淤血型的「青色黑眼圈」…
http://www.top1health.cn/Article/248/97652
過年後急性酒精性肝炎、腸胃炎發生率激增！醫揭：保肝護肝4大關鍵

…」： **1.規律作息與充足睡眠：** 熬夜、通宵打牌或追劇會嚴重干擾肝臟代謝與修復機能。醫師建議即使在假期，也應維持規律生理時鐘，讓肝臟有時間排毒。 **2.飲食清淡與生熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/97612
開工前收心操，揮別「春節症候群」！中醫3步驟遠離沒元氣、焦躁不安

…上班族。 **第二步：調作息，靜心安神** 假期熬夜追劇、旅遊奔波，生理時鐘混亂。中醫講「心神不寧，百病生焉」，若想回歸穩定作息，可從靜心與放鬆著手。 ![調整作息，靜心…
http://www.top1health.cn/Article/239/97586
壓力性進食害胃食道逆流！醫曝：水果代甜食、乾濕分離，防胃酸逆流不適

…年假中常以高油、高糖食物犒賞自己一年辛勞，加上返鄉塞車與熬夜追劇等作息混亂，運動量大幅下降，容易產生「壓力性進食」。衛生福利部臺中醫院肝膽腸胃內科吳明駿醫師發現，年後門診因胃食道逆…
http://www.top1health.cn/Article/248/97613
春節熬夜追劇，作息大亂！避免「收假症候群」，6招把生理時鐘調回來

春節長假期間，許多民眾終於能放鬆心情，追劇到天亮、玩桌遊或打牌通宵，甚至日夜顛倒打電動。不少人認為「反正假期嘛，睡晚一點沒差」，但精神科醫師提醒，長期熬夜或作息大幅延後，不但會在收…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…良醫師認為，節慶期間作息與飲食異於平時，晚睡晚起甚至整晚熬夜追劇打電玩，面對春節期間作息紊亂糖友更應按時量血糖與定期用藥。林醫師提醒，「控制病情沒有假期！」若發現餐後血糖異常偏高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…想像中還要大。 ![][235824] 過年期間在家追劇、聊天、打牌時，零食真的很難不一直伸手拿來就往嘴裡猛塞，不知不覺吃進了超標的熱量。但您有發現嗎？有時候吃完反而更累、…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623