追劇 | 搜尋結果 | 華人健康網

「追劇」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「追劇」的資料

看起來有肉，不代表肌肉夠！「握力」不足恐有肌少症，還有「這些」疾病風險

…肌肉。 **2.肌力與有氧並重** 農曆年假期間圍爐打牌追劇，容易一坐就是好幾個小時，年後建議把運動納入「生活日常」。 肌力運動：每週≧2次，每次20-60分鐘，如重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/97660
開工變「泡泡眼、麵包超人」？護理師教快速消腫3步驟，找回小V臉

…**原因2：熬夜久坐導致「微循環」淤積** 守歲打牌或深夜追劇坐太久，長時間維持同一姿勢，讓淋巴回流變差。當體液與代謝廢物卡在臉部，就會出現「泡泡眼」與靜脈淤血型的「青色黑眼圈」…
http://www.top1health.cn/Article/248/97652
過年後急性酒精性肝炎、腸胃炎發生率激增！醫揭：保肝護肝4大關鍵

…」： **1.規律作息與充足睡眠：** 熬夜、通宵打牌或追劇會嚴重干擾肝臟代謝與修復機能。醫師建議即使在假期，也應維持規律生理時鐘，讓肝臟有時間排毒。 **2.飲食清淡與生熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/97612
開工前收心操，揮別「春節症候群」！中醫3步驟遠離沒元氣、焦躁不安

…上班族。 **第二步：調作息，靜心安神** 假期熬夜追劇、旅遊奔波，生理時鐘混亂。中醫講「心神不寧，百病生焉」，若想回歸穩定作息，可從靜心與放鬆著手。 ![調整作息，靜心…
http://www.top1health.cn/Article/239/97586
壓力性進食害胃食道逆流！醫曝：水果代甜食、乾濕分離，防胃酸逆流不適

…年假中常以高油、高糖食物犒賞自己一年辛勞，加上返鄉塞車與熬夜追劇等作息混亂，運動量大幅下降，容易產生「壓力性進食」。衛生福利部臺中醫院肝膽腸胃內科吳明駿醫師發現，年後門診因胃食道逆…
http://www.top1health.cn/Article/248/97613
春節熬夜追劇，作息大亂！避免「收假症候群」，6招把生理時鐘調回來

春節長假期間，許多民眾終於能放鬆心情，追劇到天亮、玩桌遊或打牌通宵，甚至日夜顛倒打電動。不少人認為「反正假期嘛，睡晚一點沒差」，但精神科醫師提醒，長期熬夜或作息大幅延後，不但會在收…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…良醫師認為，節慶期間作息與飲食異於平時，晚睡晚起甚至整晚熬夜追劇打電玩，面對春節期間作息紊亂糖友更應按時量血糖與定期用藥。林醫師提醒，「控制病情沒有假期！」若發現餐後血糖異常偏高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…想像中還要大。 ![][235824] 過年期間在家追劇、聊天、打牌時，零食真的很難不一直伸手拿來就往嘴裡猛塞，不知不覺吃進了超標的熱量。但您有發現嗎？有時候吃完反而更累、…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
春節假期小心皮膚變「焦糖臉」！醫揭：假期3大「假性舒適」恐毀臉

…*假性舒適3：熬夜滑手機，偷走肌膚修復黃金期** 窩在沙發追劇看似放鬆，實則是在「慢性害生」。螢幕藍光會抑制褪黑激素分泌，打亂生理時鐘。 **修復程序停擺：** 褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/97622
春節前憂鬱、恐慌、失眠發作！醫揭：5大過年壓力源，腦疲勞自我檢測

…特別提醒，許多人忽略作息混亂對大腦的長期影響。過年熬夜打牌、追劇，作息大亂，結果開工後出現注意力不集中、記憶力下降、情緒煩躁等腦疲勞症狀。 ##腦疲勞自我檢測指標洪敬倫醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/97620
過年大掃除、走春歡聚、放鞭炮避免傷眼！醫籲：養成護眼好習慣，做好防護

…勿過度用眼，避免影響視力對上班族來說，春節長假往往成了補追劇集、長時間打電動或熬夜的時段，持續近距離注視螢幕，容易出現暫時性視力模糊、眼睛酸脹、對焦困難，甚至頭痛不適。這類症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/97591
每天緊盯短影音，當心「短片視覺症候群」上身！醫籲：謹守「20-20-20」法則

…昇達也表示，各類社群軟體都會不斷推播使用者愛看的影片，過去的追劇族群當看完影片後可能會暫時休息，但沈迷在短影音的族群，卻難以抗拒無止盡的精彩影片而忽略合理觀看時間，隨著用眼疲勞累積…
http://www.top1health.cn/Article/248/97559
癌症新藥基金滿週年，逾3千癌症家庭受惠！病友盼制度永續、讓癌症照護更完備

…」** 40多歲的病友「小鈺」（化名）是一名研究助理，某天追劇躺在床上，偶然摸到乳房硬塊，進一步檢查被診斷為 3～4公分的三陰性乳癌。「雖自知是作息不佳的亞健康族群，但平日很少看…
http://www.top1health.cn/Article/319/97379
夜貓族小心大腦未老先衰！慢性發炎加速腦齡！醫揭：延緩大腦老化5大要訣

10月連假一波接一波，不少人為了聚餐、追劇或旅遊，犧牲了原本的規律作息。減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/97151
20歲女大生滑手機，竟頸椎提早老化！醫籲：「手機頸」害脖子如掛著一顆保齡球

…動壓力，猶如天然避震器。然而，該名患者平時習慣長時間滑手機、追劇，甚至常常手拿手機躺在床上邊看邊睡著，睡姿不良，導致頸椎長期承受過大壓力，出現變形與退化。葉宗勳醫師提醒，許…
http://www.top1health.cn/Article/31/96951