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糖尿病位居2023年十大死因第5名！掌握胰島素運作，讓血糖管理更輕鬆

…臺灣十大死因第5名。 ##掌握胰島素運作，讓血糖管理更輕鬆賴柏茵醫師解釋，糖尿病是由於體內胰島素分泌不足或作用不良，導致血糖濃度異常升高的疾病。胰島素是由胰臟分泌的一種激…
http://www.top1health.cn/Article/248/96185
清明祭祖吃潤餅無負擔！營養師教活力鮮蔬潤餅控熱量、穩定血糖

…一份潤餅熱量在兼顧營養的條件下降到500大卡以下，希望讓大家輕鬆吃健康潤餅無負擔。 ![（圖片提供／衛生福利部臺中醫院）][232374] 衛生福利部臺中醫院營養師邱鈴岑指…
http://www.top1health.cn/Article/320/96163
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…黃、綠等不同顏色的蔬果，提供足夠的護眼營養素，就能夠在生活中輕鬆護眼。（圖片提供／台北慈濟醫院）][232236] 張瑋琳營養師表示，只要維持均衡的飲食及良好的生活習慣，每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
年後體重狂飆！如何避免溜溜球效應？簡鈺樺營養師：負能量平衡輕鬆享瘦，小心4大地雷

…可以透過遠離高熱量、高油脂、高糖份，以及高加工的食品，便可以輕鬆達到300~500大卡。而體重下降的速度也會是在合理範圍以每週大約減少0.5公斤體重進行。 ![外食遠離地雷，減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/95856
全球銷售逾2000萬罐！日本胎盤素領導品牌Bb LABORATORIES進駐台灣唐吉訶德

…期即將到來，費者不妨快到逛唐吉訶德逛一逛，就能讓人一次購足，輕鬆入手！自用送禮兩相宜！ ![][231495] ##樂天銷量冠軍產品搶先登場，台灣唐吉訶德輕鬆入手此次進…
http://www.top1health.cn/Article/248/95805
沒吃高熱量食物卻肥胖、感覺疲累？劉伯恩醫師：體內大掃除4要訣，輕鬆享瘦

每年10月到隔年2月是國人最容易爆肥發胖的季節，除了和氣溫下降有關聯外，就是會碰到年節高頻率的聚餐盛宴，而許多想減肥的人雖然有注意熱量的控制，但是體重仍然飆高不下，甚至變肥胖，並且…
http://www.top1health.cn/Article/101/95793
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…的心理壓力和焦慮，都是「春節症候群」的常見症狀。為了讓大家能輕鬆愉快地享受春節假期，李耀東醫師提供以下健康小技巧，幫助大家遠離「春節症候群」。 ##3技巧遠離「春節症候群」 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
葡萄乾是超能媽媽照顧全家健康的好幫手

…值出眾。一小把約40公克的葡萄乾含有膳食纖維、鉀、鎂和鐵，能輕鬆補充人體每日所需營養。甜味來自100%天然果糖，無脂肪與膽固醇，是真正健康無負擔的選擇。 ![營養師蘇妍臣指出，加…
http://www.top1health.cn/Article/320/95604
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…覺怎麼吃都吃不飽呢？別擔心！其實，只要選對食物，控制體重也能輕鬆無負擔！今天就來告訴大家低GI（升糖指數）食物的好處，讓你飽足又健康！ ![][230368] ##什麼是G…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
孕婦容易便祕，水果有「四性」吃對了？中醫師教孕婦搭配體質吃水果，輕鬆解便祕

吃水果好處多，不僅助腸胃消化，更能緩解便祕，不過，對於懷孕中的婦女，中醫師吳明珠建議，產婦孕期緩解便祕，應搭配體質，根據「四性五味」，挑對水果；特別是網路上流傳：「吃太寒的水果容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/94603
蜂蜜可以取代糖？糖跟蜂蜜究竟有什麼不同？營養師破解5大迷津

…086] ##問題一：糖跟蜂蜜究竟有什麼不同？簡單表格輕鬆懂一般市售的"糖"屬於蔗糖(雙醣)，經人體消化後會分解成葡萄糖(單醣)，每公克提供4大卡的熱量。而"蜂蜜"則經過…
http://www.top1health.cn/Article/320/95073
青光眼是全球第二大致盲元凶！醫籲：必知青光眼3大眼壓風險因素

…在門診檢測，因此，居家眼壓測量對於長期管理息息相關，幫助患者輕鬆掌握眼壓變化，成為日常生活的一部分。 ##居家眼壓測量提供完整數據，助力青光眼病程管理患者張小姐表示，以前…
http://www.top1health.cn/Article/248/95269
如何讓孩子學過的東西輕鬆牢記？試試「圖像式記憶」

…。 ![][230089] ![如何讓孩子學過的東西輕鬆牢記？試試「圖像式記憶」][229888] **為什麼要用圖像式記憶？** 其實比起文字，大腦更擅長記圖像或…
http://www.top1health.cn/Article/251/95186
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡

忙了一整天，好不容易可以睡覺，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…al Medicine)。 ##吃鮭魚、鯖魚、秋刀魚，輕鬆補充Omega-3 魚類是Omega-3脂肪酸的主要食物來源，而Omega-3又包含了EPA、DPA、DHA等成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716

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