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「輕盈」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…![][230080] ##膳食纖維分兩種，加速代謝好輕盈「膳食纖維」到底是什麼呢？其實，它是植物中不能被人體消化的一種營養素，是一個大種類，包含了纖維素、果膠、寡醣、海…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…都可增加日食物纖維的攝取量。這樣的飲食策略，有助大家擁有健康輕盈的好體態。 ![劉怡忏營養師指導民眾辨認食物熱量。（圖片提供／衛生福利部玉里醫院）][227045]
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…式，可會造成身體負擔。如果你想擺脫晚上吃太多的惡性循環、擁有輕盈健康的身體，不仿實踐上述的技巧看看吧！
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
減肥吃對食物，促進新陳代謝、分解脂肪！7大減肥食物助甩肉

…廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食慾降低，攝入的熱量減少，自然就不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…熱量的民眾，也可以輕鬆健康瘦下來： **1.低卡高纖好輕盈** 三餐的食物組合搭配來控制熱量，主食全榖雜糧類半碗至1碗、主菜豆腐海鮮蛋肉類約半個手掌大、副菜菇瓜蔬菜類1~2…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…分享健康烤肉三大重點，教大家如何選對正確食材吃烤肉，才能健康輕盈少負擔。 ![][222361] ##營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔 **1.多選低脂肉類，少加工高脂食…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
減重爆瘦，脖子卻腫了一大圈？竟是毒性多結節性甲狀腺腫作怪

…過飲食節制減重瘦身，迄今減重10多公斤，原本她自豪身體越來越輕盈，但卻發現脖子「腫了一大圈」，經過詳細檢查發現，竟是甲狀腺結節造成的甲狀腺亢進，背後竟是「毒性多結節性甲狀腺腫」作怪…
http://www.top1health.cn/Article/33/92556
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…運動還能調節有氧運動累積的疲憊，減少乳酸囤積，也讓身體感到更輕盈！你可以每5分鐘有氧運動搭配1分鐘的肌力運動，如此交叉進行6-7個回合，約30-60分鐘。例如5分鐘踏步機+…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…，如果1個星期做1道吃不胖的黃瓜鑲肉料理，假以時日就可以擁有輕盈感受。 ![老人家累積了數十年的烹調經驗，手藝好自然是不在話下，只要稍微改變一下烹調方式，以蒸煮取代傳統多油熱炒的…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…內毒素：** 人的體內總會累積許多毒素和廢棄物，想要讓生活輕盈起來，還要注重定期排毒，減少內臟脂肪堆積。而以下這些食物有助於清除體內毒素，達到排毒作用： ##膳食纖維—不可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

…以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 ![優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…頭、面部肌肉、頸項、肩膀、胸部、手臂、腹部和骨盆，一切都變得輕盈了，讓自己放鬆吧。 **7.安靜或喧嘩：**享受寧靜，或在呼吸時發出響聲。溫柔地吸氣，呼吸時用力發出「哈」的一…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
燃脂、抑制飢餓感有神器！喝對這5種茶飲，讓你更輕盈

…！茶是一個很好的選擇。推薦你以下五種茶，它們能使你更苗條、更輕盈、更健康、且更閃閃動人。 ![][219882] ##喝5種茶輕盈健康 **1.薄荷茶減緩胃痛** …
http://www.top1health.cn/Article/80/91825
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

…的成效。][219692] 減重者若想在春天吃得健康又輕盈，除了可煮菠菜豬肝湯食用之外，也可在養肝食材中加入護腎食材一起烹煮，可提升肝腎相輔相成的養生和代謝效能。常見的護腎食…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…得運動者嘗試「睡眠減肥法」，睡的越久，瘦體素越多，體重更快變輕盈！ ##瘦體素越多越好？醫：瘦體素可能「無效」不過，內分泌科專業醫師謝明家表示，文獻中有關瘦體素與減重…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740

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